Hiện nay, tình trạng giảm ham muốn sau sinh không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến hạnh phúc vợ chồng. Chính vì vậy, các mẹ bầu không nên coi nhẹ vấn đề này mà cần tìm các khắc phục để chuyện “chăn gối” được thuận hòa.
Sau khi sinh con bao lâu thì nên quan hệ?
Các chuyên gia cho rằng bạn nên quan hệ tình dục trở lạ từ sau 4-6 tuần cho dù sinh thường hay sinh mổ. Bởi vì trong 2 tuần đầu sau khi sinh là khoảng thời gian có nguy cơ xảy ra biến chứng sau sinh cao nhất. Đồng thời, cơ thể người phụ nữ cũng cần thời gian để chữa lành vết thương. Ngoài việc tiết dịch sau sinh và rách âm đạo, người phụ nữ có thể bị mệt mỏi, khô âm đạo, đau đớn, và suy giảm ham muốn tình dục.
Các cách để cải thiện tình trạng giảm ham muốn sau sinh
Đầu tiên, bạn hãy cố gắng kéo gần khoảng cách vợ chồng, cởi mở và gần gũi với chồng nhiều hơn thay vì lãnh cảm, lạnh nhạt.
Với những chị em lần đầu làm mẹ thường thấy mệt mỏi với chuyện “chăn gối” và chỉ muốn có thời gian rảnh rỗi để nghỉ ngơi. Tuy nhiên, lại không biết rằng đó là nguyên nhân khiến tình cảm vợ chồng ngày càng xa cách.
1. Chăm chút cho bản thân
Đa phần chị em thường bị tăng cân sau sinh, việc lấy lại vóc dáng là cần thiết. Từ 4-6 tuần sau sinh, có thể tập các môn thể dục nhẹ nhàng như yoga, kegel…những bài tập này sẽ giúp lấy lại vóc dáng nhanh chóng, làm săn chắc cơ thể và khiến “chuyện ấy” thăng hoa hơn.
2. Thiết lập chế độ dinh dưỡng, khoa học
Một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, lành mạnh chính là chìa khoá để cải thiện đời sống chăn gối vợ chồng bởi khi cơ thể càng khỏe mạnh, năng lượng cho chuyện “yêu” càng dồi dào.
Chú ý tới chế độ ăn giàu protein, bổ sung thêm các loại hạt như hạt mè, đậu nành,… vì đây là những nguồn bổ sung estrogen tự nhiên hữu hiệu. Nguồn chất béo, đạm, vitamin cũng rất quan trọng, không được bỏ qua mà cần bổ sung lượng cân đối với cơ thể.
3. Cải thiện giảm ham muốn sau sinh bằng thay đổi quan điểm về sex
Nhiều người cho rằng sex đơn giản chỉ là sự gặp gỡ về da thịt, thể xác giữa 2 cơ thể. Nếu suy nghĩ như vậy bạn sẽ thấy đời sống của vợ chồng mình sau khi sinh không có chút ý vị nào.
Nhiều phụ nữ phải mất một khoảng thời gian dài mới có thể cùng chồng tận hưởng những cuộc “yêu” trọn vẹn. Nếu ở trường hợp này, bạn không nên quá lo lắng, hãy khỏa lấp ham muốn của chồng bằng những cái vuốt ve dịu dàng, những cái ôm ấm áp và những nụ hôn nồng cháy. Những cử chỉ yêu thương đơn giản mà nồng ấm như vậy sẽ luôn giữ hai bạn ở gần nhau hơn.
4. Tạo những bất ngờ nhỏ trong cuộc sống
Khi có con, dường như mọi thứ đều diễn ra theo thời gian biểu. Sự lặp lại này dễ gây nhàm chán trong quan hệ vợ chồng. Đôi khi bị cảm thấy chán nản và coi chuyện “chăn gối” như nghĩa vụ phải làm hằng ngày, không còn cảm giác hứng thú nữa.
Bạn có thể thay đổi bằng cách thi thoảng cùng ra ngoài ăn, thay đổi địa điểm làm “chuyện ấy”, có thể “trốn” con đi chơi 1 ngày để dành thời gian cho nhau nhiều hơn…
Đời sống tình dục chiếm một ảnh hưởng quan trọng đến hạnh phúc gia đình, chính vì vậy cần được cải thiện và vun đắp từng ngày. Tuy nhiên, vấn đề này phụ thuộc phần lớn vào cảm xúc và tinh thần. Đừng cố ép bản thân phải thay đổi, vì như vậy sẽ khiến chuyện “chăn gối” trở nên gượng gạo, làm tình trạng tệ đi.
Nguồn : bau.vn
