Bà bầu không nên ăn cá gì để tránh con kém phát triển tư duy

Omega-3 trong cá rất cao để trẻ phát triển trí não và thể chất. Tuy nhiên, câu hỏi bà bầu không nên ăn cá gì vẫn là một thắc mắc lớn, bởi có những loại cá chứa hàm lượng thủy ngân cao ảnh hưởng đến thai nhi.

Bà bầu không nên ăn cá gì là câu hỏi được nhiều người quan tâm, bởi trong cá chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho thai nhi như omega-3, vitamin B,D, i-ốt… Tuy nhiên, các mẹ bầu cần tránh những loại cá có nguy cơ nhiễm độc thủy ngân cao dưới đây.

Bà bầu ăn cá nhiễm độc thủy ngân sẽ ra sao?

Cơ thể mẹ hấp thu thủy ngân từ cá, thủy ngân sẽ dẫn đến nhau thai. Nếu cơ thể mẹ tích tụ 1 lượng thủy ngân nhất định sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển hệ thần kinh, trí não của thai nhi, dễ dẫn đến tình trạng chậm nói, kém phát triển.

Phụ nữ đang mang thai và cho con bú nhiễm độc thủy ngân từ cá sẽ nguy hiểm hơn so với người bình thường.

Bà bầu không nên ăn cá gì?

1. Mẹ bầu không nên ăn cá thu 

Cá thu hay cá thu một nắng là món ăn ưa thích của nhiều người bởi hương vị thơm ngon và hấp dẫn. Trong cá thu cũng chứa hàm lượng chất béo omega-3 cao và nhiều dưỡng chất vitamin khác có lợi cho cơ thể.

ba bau khong nen an ca gi

Tuy nhiên, cá thu được xếp vào danh sách các loại cá chứa hàm lượng thủy ngân cao. Chính vì thế, mẹ bầu và cho con bú không nên sử dụng cá thu.

2. Cá ngừ

Cùng nằm trong danh sách các loại cá có thủy ngân cao, cá ngừ tuy lành tính nhưng cũng là loại cá các mẹ bầu không nên ăn để đảm bảo sức khỏe của thai nhi.

ba bau khong nen an ca gi

Tuy nhiên, có một số loại cá ngừ lành tính mẹ bầu có thể ăn nhưng hạn chế như cá ngừ vây vàng, vây xanh, vây dài.

3. Cá nóc

Trong cá nóc có chứa chất độc tetradotoxin ở buồng trứng và hepatoxin ở gan rất nguy hiểm, có thể ảnh hưởng đến tính mạng nếu không được sơ chế cẩn thận. Chính vì thế, cá nóc được xem là loại cá nguy hiểm với tất cả mọi người, đặc biệt là phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ.

4. Cá kiếm

Nếu bạn lạm dụng ăn cá khiếm quá nhiều sẽ tích tụ lượng thủy ngân trong cơ thể, dẫn đến tình trạng nhiễm độc. Phụ nữ mang thai và phụ nữ đang có kế hoạch mang thai không nên nạp quá 200gram cá kiếm trong 1 tháng.

Lưu ý khi mẹ bầu ăn cá

Tất cả các loại cá, hải sản đều phải được sơ chế sạch và nấu chín. Tuyệt đối không ăn các món sống như gỏi, sushi… để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn.

Không nên ăn cá đã để quá lâu, ôi thiu, có mùi.

Mua thực phẩm tươi mới, có nguồn gốc để đảm bảo chất lượng cũng như sức khỏe.

Tuy cá cung cấp nhiều dưỡng chất và có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu, nhưng không nên lạm dụng và ăn quá nhiều. Các mẹ bầu nên hỏi ý kiến bác sĩ về lượng cá được tiêu thụ trong 1 ngày hoặc 1 tháng.

 

 

 

Nguồn : bau.vn

  • Không chỉ cá hồi, loại quả dân dã này cũng chứa đầy omega-3, cực tốt cho mẹ bầu

    Không chỉ cá hồi, loại quả dân dã này cũng chứa đầy omega-3, cực tốt cho mẹ bầu

    Không cần tìm đến những món ăn đắt đỏ như cá hồi, mẹ bầu hoàn toàn có thể bổ sung omega-3 – dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi – thông qua một loại quả quen thuộc, dễ tìm, giá cả phải chăng. Loại quả này còn được giới chuyên gia dinh dưỡng mệnh danh là “thuốc bổ tự nhiên” nhờ những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.
  • Bí quyết giữ dáng và thư giãn tinh thần cho mẹ bầu qua các bài tập đơn giản

    Bí quyết giữ dáng và thư giãn tinh thần cho mẹ bầu qua các bài tập đơn giản

    Mang thai là hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy thử thách với cơ thể và tinh thần của người phụ nữ. Để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh, bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc vận động nhẹ nhàng và đúng cách đóng vai trò vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số bài tập được khuyến nghị giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe và cảm thấy thư giãn trong suốt thai kỳ
  • Chỉ cần thay đổi vài thói quen, mẹ bầu đã có thể tránh ốm suốt 9 tháng thai kỳ

    Chỉ cần thay đổi vài thói quen, mẹ bầu đã có thể tránh ốm suốt 9 tháng thai kỳ

    Mang thai là giai đoạn cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi về nội tiết và miễn dịch, khiến họ dễ bị cảm cúm, ho sốt, nhiễm siêu vi hơn bình thường. Làm sao để mẹ bầu vẫn khỏe mạnh suốt thai kỳ, ít ốm vặt mà không cần dùng đến thuốc? Dưới đây là những cách đơn giản, khoa học giúp tăng cường hệ miễn dịch an toàn cho bà bầu, đã được bác sĩ khuyến khích áp dụng.
  • Mẹ bầu thèm ăn suốt ngày: Bình thường hay dấu hiệu bất ổn?

    Mẹ bầu thèm ăn suốt ngày: Bình thường hay dấu hiệu bất ổn?

    Trong suốt thai kỳ, nhiều mẹ bầu thường xuyên cảm thấy đói hoặc thèm ăn một cách bất thường — thậm chí chỉ vừa ăn xong vẫn thấy muốn ăn tiếp. Cảm giác này có thể khiến mẹ bối rối, lo lắng không biết cơ thể mình có đang gặp vấn đề gì không, liệu có ảnh hưởng đến thai nhi không. Vậy, hiện tượng thèm ăn liên tục khi mang thai có phải là điều bất thường?
  • Mẹ bầu đái tháo đường nên ăn gì? Gợi ý thực phẩm giàu vi chất, an toàn cho thai kỳ

    Mẹ bầu đái tháo đường nên ăn gì? Gợi ý thực phẩm giàu vi chất, an toàn cho thai kỳ

    Trong thai kỳ, việc kiểm soát đường huyết là vô cùng quan trọng đối với những mẹ bầu mắc đái tháo đường. Bên cạnh việc tuân thủ chỉ định y khoa, chế độ dinh dưỡng hợp lý chính là "chìa khóa vàng" giúp đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, không ít mẹ bầu băn khoăn: ăn gì để vừa kiểm soát đường huyết, vừa bổ sung đủ vi chất thiết yếu cho sự phát triển của em bé?Dưới đây là danh sách những thực phẩm giàu vi chất nhưng vẫn an toàn cho mẹ bầu bị đái tháo đường, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị.
  • Vì sao mẹ bầu hay mất ngủ? 6 nguyên nhân thường gặp và cách cải thiện tự nhiên

    Vì sao mẹ bầu hay mất ngủ? 6 nguyên nhân thường gặp và cách cải thiện tự nhiên

    Mang thai là một hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy thử thách, đặc biệt là với giấc ngủ. Rất nhiều mẹ bầu than phiền về tình trạng mất ngủ, khó ngủ hoặc ngủ chập chờn trong suốt thai kỳ. Giấc ngủ không chất lượng không chỉ khiến mẹ mệt mỏi, cáu gắt mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là 6 nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ khi mang thai và những cách khắc phục tự nhiên, an toàn mà mẹ bầu có thể áp dụng ngay tại nhà.