Bà bầu nên ăn hoa quả gì? Hoa quả tốt cho cơ thể mà bà bầu nên biết!

Bà bầu thường băn khoăn: "Bà bầu nên ăn hoa quả gì?". Thật không quá khó để giải đáp thắc mắc này. Cùng xem ngay bài viết sau của Bau.vn nhé!

Bà bầu nên ăn hoa quả gì? Đây không phải câu hỏi riêng của bất cứ mẹ bầu nào khi mang thai. Loại trái cây nào tốt và cung cấp đủ dưỡng chất để mẹ và bé cùng phát triển khỏe mạnh? Cùng tìm hiểu và tham khảo bài viết sau đây của Bau.vn để biết được những loại hoa quả mà bà bầu nên ăn nhé!

Bà bầu nên ăn hoa quả gì?

Trong thai kỳ, bà bầu cần đặc biệt bổ sung các loại dưỡng chất để đảm bảo được sức khỏe và chất dinh dưỡng để thai nhi phát triển một cách tốt nhất. Hoa quả không chỉ cung cấp các loại vitamin, trong hoa quả còn chứa hàm lượng chất chống oxy hóa giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, phòng tránh được một số các bệnh do thiếu hụt chất dinh dưỡng gây ra.

Vì thế, việc bổ sung hoa quả trong thai kỳ là vô cùng quan trọng. Vậy, bà bầu nên ăn hoa quả gì?

1. Quả chuối

Không chỉ là một loại hoa quả rất tốt dành cho bà bầu, chuối được xem là một loại trái cây rất tốt đối với cơ thể con người. Chuối chứa hàm lượng kali cao, giúp mẹ bầu giảm trình trạng bị chuột rút, bổ sung chất sắt và có lợi cho đường tiêu hóa.

2. Quả đu đủ

Đu đủ chín được các mẹ bầu lựa chọn bổ sung ở trong thời kỳ mang thai. Đu đủ chứa một số các loại vitamin có lợi, cộng thêm chất oxy hóa giúp mẹ bầu có da dẻ mịn màng và đẹp hơn. Đu đủ còn được nhiều mẹ bầu lựa chọn để duy trì cân nặng vì nó chứa rất ít calo.

3. Bà bầu nên ăn hoa quả gì: Quả bơ

Có thể mẹ bầu chưa biết, trong bơ có chứa hàm lượng lớn axit folic – một trong những chất giúp ngăn ngừa dị tật ở thai nhi. Bơ giúp mẹ bầu tăng cường miễn dịch vì giàu các loại vitamin… Các mẹ cũng nên thường xuyên bổ sung để giúp sức khỏe trở nên tốt hơn.

4. Quả dưa hấu

 

Dưa hấu là một trong những loại hoa quả tích cực cho hệ tiêu hóa của mẹ. Ngoài ra, dưa hấu còn có chức năng thanh nhiệt cơ thể, tốt cho mẹ.

Nhưng nhiều mẹ bầu lầm tưởng rằng dưa hấu là một loại quả có tính mát, nhưng dưa hấu lại là loại quả có tính nóng. Mẹ bầu có thể thỉnh thoảng bổ sung thêm chứ không nên ăn quá nhiều. Hơn nữa, trong dưa hấu còn chứa rất nhiều đường.

5. Bà bầu nên ăn hoa quả gì: Quả bưởi

Thuộc danh sách những loại hoa quả mà bà bầu nên ăn bởi bưởi chứa nhiều chất dinh dưỡng, các chất vitamin…

6. Quả bí đỏ

Cũng như các loại quả trên, bí đỏ cũng chứa vitamin, hơn nữa bí đỏ chứa chất xơ rất tốt cho tiêu hóa mẹ bầu. Giúp giảm nhiễm trùng trong thai kỳ.

Nguồn : Sức Khỏe 24h

  • Không chỉ cá hồi, loại quả dân dã này cũng chứa đầy omega-3, cực tốt cho mẹ bầu

    Không chỉ cá hồi, loại quả dân dã này cũng chứa đầy omega-3, cực tốt cho mẹ bầu

    Không cần tìm đến những món ăn đắt đỏ như cá hồi, mẹ bầu hoàn toàn có thể bổ sung omega-3 – dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi – thông qua một loại quả quen thuộc, dễ tìm, giá cả phải chăng. Loại quả này còn được giới chuyên gia dinh dưỡng mệnh danh là “thuốc bổ tự nhiên” nhờ những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.
  • Bí quyết giữ dáng và thư giãn tinh thần cho mẹ bầu qua các bài tập đơn giản

    Bí quyết giữ dáng và thư giãn tinh thần cho mẹ bầu qua các bài tập đơn giản

    Mang thai là hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy thử thách với cơ thể và tinh thần của người phụ nữ. Để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh, bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc vận động nhẹ nhàng và đúng cách đóng vai trò vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số bài tập được khuyến nghị giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe và cảm thấy thư giãn trong suốt thai kỳ
  • Chỉ cần thay đổi vài thói quen, mẹ bầu đã có thể tránh ốm suốt 9 tháng thai kỳ

    Chỉ cần thay đổi vài thói quen, mẹ bầu đã có thể tránh ốm suốt 9 tháng thai kỳ

    Mang thai là giai đoạn cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi về nội tiết và miễn dịch, khiến họ dễ bị cảm cúm, ho sốt, nhiễm siêu vi hơn bình thường. Làm sao để mẹ bầu vẫn khỏe mạnh suốt thai kỳ, ít ốm vặt mà không cần dùng đến thuốc? Dưới đây là những cách đơn giản, khoa học giúp tăng cường hệ miễn dịch an toàn cho bà bầu, đã được bác sĩ khuyến khích áp dụng.
  • Mẹ bầu thèm ăn suốt ngày: Bình thường hay dấu hiệu bất ổn?

    Mẹ bầu thèm ăn suốt ngày: Bình thường hay dấu hiệu bất ổn?

    Trong suốt thai kỳ, nhiều mẹ bầu thường xuyên cảm thấy đói hoặc thèm ăn một cách bất thường — thậm chí chỉ vừa ăn xong vẫn thấy muốn ăn tiếp. Cảm giác này có thể khiến mẹ bối rối, lo lắng không biết cơ thể mình có đang gặp vấn đề gì không, liệu có ảnh hưởng đến thai nhi không. Vậy, hiện tượng thèm ăn liên tục khi mang thai có phải là điều bất thường?
  • Mẹ bầu đái tháo đường nên ăn gì? Gợi ý thực phẩm giàu vi chất, an toàn cho thai kỳ

    Mẹ bầu đái tháo đường nên ăn gì? Gợi ý thực phẩm giàu vi chất, an toàn cho thai kỳ

    Trong thai kỳ, việc kiểm soát đường huyết là vô cùng quan trọng đối với những mẹ bầu mắc đái tháo đường. Bên cạnh việc tuân thủ chỉ định y khoa, chế độ dinh dưỡng hợp lý chính là "chìa khóa vàng" giúp đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, không ít mẹ bầu băn khoăn: ăn gì để vừa kiểm soát đường huyết, vừa bổ sung đủ vi chất thiết yếu cho sự phát triển của em bé?Dưới đây là danh sách những thực phẩm giàu vi chất nhưng vẫn an toàn cho mẹ bầu bị đái tháo đường, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị.
  • Vì sao mẹ bầu hay mất ngủ? 6 nguyên nhân thường gặp và cách cải thiện tự nhiên

    Vì sao mẹ bầu hay mất ngủ? 6 nguyên nhân thường gặp và cách cải thiện tự nhiên

    Mang thai là một hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy thử thách, đặc biệt là với giấc ngủ. Rất nhiều mẹ bầu than phiền về tình trạng mất ngủ, khó ngủ hoặc ngủ chập chờn trong suốt thai kỳ. Giấc ngủ không chất lượng không chỉ khiến mẹ mệt mỏi, cáu gắt mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là 6 nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ khi mang thai và những cách khắc phục tự nhiên, an toàn mà mẹ bầu có thể áp dụng ngay tại nhà.