Bà bầu nên uống nước gì? Điểm danh 4 loại thức uống an toàn cho thai kỳ

Bà bầu nên uống nước gì để đảm bảo thai kỳ an toàn và khỏe mạnh?

Dưới đây là 4 loại thức uống an toàn cho thai kỳ mà mẹ bầu nên biết.

Nước lọcthuc uong an toan cho thai ky

Nước lọc loại nước uống cơ bản. Tuy nhiên nước lọc lại có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể người nói chung và phụ nữ có thai nói riêng. Nước lọc có khả năng giúp bạn hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu từ thực phẩm. Sau đó những tế bào máu giàu chất dinh dưỡng sẽ được chuyển tới để cung cấp dưỡng chất cho thai nhi.

Chính vì thế phụ nữ có thai nên chọn nước lọc tinh khiết như một loại thức uống cố định trong suốt thai kỳ. Bổ sung nước lọc thường xuyên thay vì các thức uống nhiều đường sẽ giúp bạn kiểm soát được cân nặng và đường huyết trong suốt thời gian mang thai.

Sinh tố hoặc nước ép là thức uống an toàn cho thai kỳ

Sinh tố hoặc nước ép trái cây như nước cam, chanh… là lựa chọn hợp lý cho phụ nữ mang thai nếu bạn muốn chọn một loại đồ uống để đổi vị. Để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, mẹ bầu nên ưu tiên uống nước ép trái cây tự làm tại nhà.

Thức uống làm từ trái cây là tốt cho sức khỏe của bà bầu tuy nhiên bạn chỉ nên uống với mức độ vừa phải. Bởi vì uống quá nhiều nước ép có thể gây ra tình trạng dư thừa lượng calo và lượng đường cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh.

Sữa ít béo là thức uống an toàn cho thai kỳthuc uong an toan cho thai ky

Đối với phụ nữ mang thai, sữa là một trong những nguồn cung cấp canxi hoàn hảo để hỗ trợ hệ xương của thai nhi phát triển cũng như đảm bảo hệ tuần hoàn, cơ bắp và thần kinh của mẹ hoạt động trong trạng thái tốt. Ngoài ra, protein có trong thành phần sữa cũng giúp có lợi cho sự phát triển toàn diện của em bé đồng giúp mẹ no lâu và giảm cảm giác thèm ăn vặt.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều nhãn hàng sữa bầu khác nhau để mẹ lựa chọn. Bên cạnh sữa bầu, thai phụ có thể chọn uống một số loại sữa khác để bổ sung canxi. Tuy nhiên một điều cần lưu ý là nên chọn mua sữa đã qua tiệt trùng để đảm bảo an toàn trong thai kỳ.

Trà thảo mộc là thức uống an toàn trong thai kỳthuc uong an toan cho thai ky

Uống trà thảo mộc như trà gừng có tác dụng xoa dịu dạ dày và làm giảm cơn ốm nghén của bà bầu. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại trà thảo mộc đều an toàn đối với bà bầu. Bên cạnh đó, bạn cũng không chắc chắn về thành phần có trong các loại trà đóng hộp. Chính vì vậy, bạn nên tìm hiểu thông tin cẩn thận, cân nhắc kỹ về việc uống trà trong thai kỳ và chỉ ưu tiên trà không chứa caffeine.

Những loại thức uống cần tránh trong thai kỳ

  • Rượu: Trên thực tế là không có mức độ cồn nào được coi là an toàn đối với phụ nữ mang thai. Uống rượu có thể gây ra rất nhiều biến chứng cho sự phát triển của thai nhi. Bởi vậy, phụ nữ mang thai cần đặc biệt lưu ý điều này và tuyệt đối không nên uống rượu trong thai kỳ.
  • Cà phê: Thực chất, cà phê là thức uống an toàn trong thai kỳ. Tuy nhiên, các bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo rằng mức caffeine mà mẹ bầu tiêu thụ mỗi ngày không nên vượt quá 200 miligram.
  • Thức uống có ga, nước tăng lực: Đây là những loại thức uống có chứa nhiều đường, caffeine, phẩm màu và chất bảo quản nên các bà bầu hạn chế tối đa trong thời gian mang thai. Việc làm này có khả năng ngăn ngừa nguy cơ thừa cân, béo phì và kiểm soát đường huyết thai kỳ tốt hơn.

Nguồn : bau.vn

  • Mẹ bầu thèm ăn suốt ngày: Bình thường hay dấu hiệu bất ổn?

    Mẹ bầu thèm ăn suốt ngày: Bình thường hay dấu hiệu bất ổn?

    Trong suốt thai kỳ, nhiều mẹ bầu thường xuyên cảm thấy đói hoặc thèm ăn một cách bất thường — thậm chí chỉ vừa ăn xong vẫn thấy muốn ăn tiếp. Cảm giác này có thể khiến mẹ bối rối, lo lắng không biết cơ thể mình có đang gặp vấn đề gì không, liệu có ảnh hưởng đến thai nhi không. Vậy, hiện tượng thèm ăn liên tục khi mang thai có phải là điều bất thường?
  • Mẹ bầu đái tháo đường nên ăn gì? Gợi ý thực phẩm giàu vi chất, an toàn cho thai kỳ

    Mẹ bầu đái tháo đường nên ăn gì? Gợi ý thực phẩm giàu vi chất, an toàn cho thai kỳ

    Trong thai kỳ, việc kiểm soát đường huyết là vô cùng quan trọng đối với những mẹ bầu mắc đái tháo đường. Bên cạnh việc tuân thủ chỉ định y khoa, chế độ dinh dưỡng hợp lý chính là "chìa khóa vàng" giúp đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, không ít mẹ bầu băn khoăn: ăn gì để vừa kiểm soát đường huyết, vừa bổ sung đủ vi chất thiết yếu cho sự phát triển của em bé?Dưới đây là danh sách những thực phẩm giàu vi chất nhưng vẫn an toàn cho mẹ bầu bị đái tháo đường, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị.
  • Vì sao mẹ bầu hay mất ngủ? 6 nguyên nhân thường gặp và cách cải thiện tự nhiên

    Vì sao mẹ bầu hay mất ngủ? 6 nguyên nhân thường gặp và cách cải thiện tự nhiên

    Mang thai là một hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy thử thách, đặc biệt là với giấc ngủ. Rất nhiều mẹ bầu than phiền về tình trạng mất ngủ, khó ngủ hoặc ngủ chập chờn trong suốt thai kỳ. Giấc ngủ không chất lượng không chỉ khiến mẹ mệt mỏi, cáu gắt mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là 6 nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ khi mang thai và những cách khắc phục tự nhiên, an toàn mà mẹ bầu có thể áp dụng ngay tại nhà.
  • Lưu ý cho bà bầu khi quan hệ tình dục

    Lưu ý cho bà bầu khi quan hệ tình dục

    Nhiều người vẫn cho rằng phụ nữ mang thai cần kiêng hoàn toàn việc quan hệ tình dục để đảm bảo an toàn cho thai nhi. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết, việc quan hệ trong thai kỳ không nhất thiết phải kiêng tuyệt đối. Nếu được thực hiện đúng cách và an toàn, chuyện chăn gối trong giai đoạn này không những không gây hại mà còn mang lại lợi ích cho cả mẹ và bé. Vậy khi mang thai, cần lưu ý gì khi quan hệ tình dục để đảm bảo an toàn?
  • Thực phẩm vàng cho thai kỳ: 10 loại trái cây tốt cho sức khỏe mẹ và bé

    Thực phẩm vàng cho thai kỳ: 10 loại trái cây tốt cho sức khỏe mẹ và bé

    Ba tháng đầu thai kỳ là thời điểm quan trọng trong sự phát triển của thai nhi. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp, đặc biệt là trái cây giàu dưỡng chất, sẽ giúp mẹ bầu cải thiện sức khỏe, giảm ốm nghén và hỗ trợ bé yêu phát triển toàn diện ngay từ những ngày đầu.
  • Mang thai vẫn nên vận động: Vì sao tập thể dục lại tốt cho mẹ và bé?

    Mang thai vẫn nên vận động: Vì sao tập thể dục lại tốt cho mẹ và bé?

    Mang thai là hành trình tuyệt vời nhưng cũng đầy thay đổi đối với cơ thể người phụ nữ. Bên cạnh việc nghỉ ngơi và dinh dưỡng hợp lý, tập thể dục nhẹ nhàng cũng đóng vai trò rất quan trọng để giúp mẹ bầu khỏe mạnh và chuẩn bị tốt nhất cho hành trình "vượt cạn". Dưới đây là 5 lý do mẹ bầu nên duy trì việc tập thể dục đều đặn trong thai kỳ.