0-1 tuổi

Tăng đề kháng cho con: Bắt đầu từ những ly sữa nhỏ mỗi ngày

Cúc Phương
02/07/2025 06:00
Đợi đến khi con ho, sốt, sổ mũi mới tìm cách tăng sức đề kháng là điều nhiều bậc phụ huynh hay mắc phải. Trong khi đó, chỉ với thói quen đơn giản như uống sữa đúng cách mỗi ngày, cha mẹ đã có thể giúp con xây dựng hàng rào miễn dịch vững chắc từ bên trong, giảm nguy cơ ốm vặt và hỗ trợ phát triển toàn diện.

1. Vì sao trẻ dễ ốm vặt trong giai đoạn đầu đời?

Hệ miễn dịch của trẻ nhỏ, đặc biệt là dưới 6 tuổi, còn non nớt và chưa hoàn thiện. Sự thay đổi thời tiết, môi trường ô nhiễm, chế độ dinh dưỡng thiếu cân bằng… đều là nguyên nhân khiến trẻ dễ mắc các bệnh như cảm cúm, ho, viêm họng, tiêu chảy.

2. Không chờ con ốm mới bổ sung – hãy chủ động “bảo vệ” từ sớm

Chăm sóc sức khỏe cho con không chỉ là chữa bệnh khi trẻ bị ốm, mà là chủ động xây dựng nền tảng miễn dịch vững chắc mỗi ngày. Điều này cần được bắt đầu từ chế độ ăn uống, sinh hoạt và giấc ngủ – trong đó sữa là một phần quan trọng nhưng thường bị xem nhẹ.

3. Những ly sữa mỗi ngày – khởi đầu cho hệ miễn dịch khỏe mạnh

Sữa không chỉ là nguồn cung cấp canxi và protein, mà còn chứa các thành phần hỗ trợ tăng cường miễn dịch tự nhiên như:

-Vitamin A, D, E: Giúp tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả

-Kẽm và selen: Tham gia vào quá trình sản xuất kháng thể

-Probiotics (lợi khuẩn): Giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh – nền tảng của hệ miễn dịch

-Prebiotics (chất xơ hòa tan): Nuôi dưỡng lợi khuẩn, ức chế vi khuẩn gây hại

Nhiều loại sữa công thức hiện nay đã bổ sung các dưỡng chất như HMO (oligosaccharide tự nhiên trong sữa mẹ), giúp tăng cường miễn dịch rõ rệt ở trẻ nhỏ.

4. Bao nhiêu là đủ? Trẻ nên uống sữa thế nào để tăng đề kháng?

Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trẻ nhỏ nên được bổ sung từ 400–600 ml sữa mỗi ngày (tùy theo độ tuổi), chia làm 2–3 lần.

-Trẻ dưới 1 tuổi: Ưu tiên sữa mẹ hoặc sữa công thức phù hợp độ tuổi

-Trẻ từ 1–6 tuổi: Có thể dùng xen kẽ sữa công thức, sữa tươi tiệt trùng hoặc sữa chua uống

Lưu ý: Uống đúng thời điểm (sáng – chiều), tránh uống trước bữa ăn chính để không gây ngang bụng, giảm hấp thu chất khác.

5. Kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh

Ngoài sữa, để tăng sức đề kháng hiệu quả, cha mẹ nên duy trì các thói quen tốt cho trẻ:

-Ngủ đủ giấc, vận động ngoài trời 30 phút mỗi ngày

-Rửa tay đúng cách, ăn uống cân bằng

-Tránh lạm dụng kháng sinh, tự ý dùng thuốc

-Tiêm phòng đầy đủ theo lịch

Những ly sữa mỗi ngày tưởng như đơn giản lại chính là chìa khóa quan trọng giúp tăng sức đề kháng cho trẻ từ bên trong, phòng ngừa bệnh tật hiệu quả và giúp trẻ lớn lên khỏe mạnh, năng động. Thay vì loay hoay tìm cách bồi bổ khi con đã bệnh, hãy bắt đầu từ hôm nay – với những ly sữa nhỏ nhưng mang ý nghĩa lớn cho sức khỏe tương lai.

Nguồn : bau.vn

  • Mẹ để ý nhé: 5 biểu hiện ở trẻ sơ sinh cho thấy bé có tố chất vượt trội

    Mẹ để ý nhé: 5 biểu hiện ở trẻ sơ sinh cho thấy bé có tố chất vượt trội

    Mỗi đứa trẻ đều phát triển theo cách riêng, nhưng ngay từ những tháng đầu đời, một số biểu hiện nhất định có thể “hé lộ” tiềm năng trí tuệ vượt trội của bé. Việc sớm nhận biết các dấu hiệu trẻ thông minh không chỉ giúp cha mẹ tự tin hơn trong quá trình nuôi dạy con, mà còn tạo điều kiện phát triển tối đa năng lực của trẻ. Dưới đây là 5 dấu hiệu dễ thấy ở trẻ sơ sinh được các chuyên gia đánh giá là “chỉ số vàng” cho trí tuệ phát triển sớm.
  • Sai lầm khi xử lý hóc dị vật ở trẻ, vô tình đẩy trẻ vào tình huống nguy hiểm

    Sai lầm khi xử lý hóc dị vật ở trẻ, vô tình đẩy trẻ vào tình huống nguy hiểm

    Nếu không được xử lý đúng cách, cha mẹ có thể dễ mắc phải những sai lầm khi xử lý hóc dị vật ở trẻ và vô tình đẩy trẻ vào tình huống nguy hiểm.
  • 6 sai lầm cha mẹ hay mắc khiến trẻ dễ ốm vặt quanh năm

    6 sai lầm cha mẹ hay mắc khiến trẻ dễ ốm vặt quanh năm

    Nhiều bậc phụ huynh vẫn luôn lo lắng vì con hay bị cảm, ho, sốt vặt, nhưng lại không ngờ rằng chính những thói quen chăm sóc sai cách hàng ngày đang âm thầm bào mòn hệ miễn dịch của trẻ. Dưới đây là 6 sai lầm phổ biến khiến trẻ nhỏ dễ ốm – và điều chỉnh kịp thời có thể giúp con khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
  • Nằm lòng cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh an toàn và hiệu quả

    Nằm lòng cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh an toàn và hiệu quả

    Tắm nắng cho trẻ sơ sinh giúp nâng cao sức đề kháng. Tuy nhiên mẹ cũng nên nắm rõ các lưu ý dưới đây để việc tắm nắng diễn ra an toàn và hiệu quả nhất.
  • 4 dấu hiệu “lạ” khi ngủ tiết lộ trẻ đang phát triển trí não vượt bậc

    4 dấu hiệu “lạ” khi ngủ tiết lộ trẻ đang phát triển trí não vượt bậc

    Nhiều bố mẹ thường lo lắng khi thấy con ngủ mà hay nhăn mặt, lẩm bẩm hoặc giật mình. Nhưng theo các chuyên gia thần kinh học nhi, một số hành vi tưởng như bất thường trong giấc ngủ lại là dấu hiệu cho thấy não bộ trẻ đang hoạt động mạnh mẽ và phát triển vượt bậc. Dưới đây là 4 biểu hiện rõ nhất mà bố mẹ nên chú ý – không để lo lắng, mà để tự hào.
  • Dạy con không roi vọt: Cách yêu và dạy phù hợp theo từng độ tuổi từ 0–6

    Dạy con không roi vọt: Cách yêu và dạy phù hợp theo từng độ tuổi từ 0–6

    Nuôi dạy con trong giai đoạn từ sơ sinh đến 6 tuổi là một hành trình đặc biệt. Đây là “thời điểm vàng” để đặt nền móng về thể chất, cảm xúc và nhân cách cho cả cuộc đời trẻ. Tuy nhiên, nhiều cha mẹ lại rơi vào hai thái cực: hoặc quá nuông chiều khiến trẻ thiếu ranh giới, hoặc quá nghiêm khắc khiến trẻ mất đi sự tự tin, hồn nhiên.Vậy làm sao để vừa yêu thương con đúng cách, vừa dạy con có kỷ luật phù hợp theo từng giai đoạn phát triển? Dưới đây là những nguyên tắc nuôi dạy con từ 0–6 tuổi mà cha mẹ nào cũng nên biết.
Xem thêm