Dưới đây là những tư vấn của Th.S Bác sỹ Đặng Ngọc Hùng, chuyên gia dinh dưỡng, Giảng viên thỉnh giảng Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur, Founder tại H&H Nutrition về chế độ dinh dưỡng dành cho các mẹ bầu bị dư nước ối.
Nước ối là dung dịch bao gồm dịch tiết hình thành qua hệ thống tuần hoàn của mẹ, nội sản mạc, nước tiểu và dịch tiết từ phổi thai nhi, dịch qua dây rốn,…được hình thành từ những ngày đầu khi mang thai. Trong thai kỳ, nước ối có vai trò tái tạo năng lượng, cung cấp dưỡng chất và tránh sự chèn ép từ tử cung, bảo vệ thai nhi.
Tình trạng dư nước ối hay còn gọi là đa ối là một trường hợp thai nghén có nguy cơ cao cho sản phụ về nguyên nhân và cảnh báo nguy cơ sinh non trong quá trình thai nghén. Chẩn đoán đa ối trên lâm sàng dựa vào siêu âm để đo chỉ số ối AFI.
Gần một nửa trường hợp đa ối không rõ nguyên nhân, chỉ biểu hiện đơn thuần là tăng lượng nước ối không liên quan đến các bất thường bẩm sinh. Các trường hợp còn lại thường do thai phụ mắc bệnh tiểu đường, mang song thai hoặc đa thai, thai nhi có bất thường bẩm sinh (hở hàm ếch, hẹp môn vị, tắc thực quản,…), thiếu máu hoặc nhiễm trùng bào thai,…
Để khắc phục tình trạng đa ối ở phụ nữ mang thai, cần căn cứ vào nguyên nhân gây dư ối để tìm cách khắc phục hiệu quả. Chế độ ăn uống hàng ngày đóng góp một phần vào lượng nước ối khi mang thai. Vì vậy, thai phụ đa ối cần chú ý giảm lượng nước nhập vào hàng ngày nhưng vẫn phải đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng và đủ nước cho nhu cầu cơ thể.
Để đảm bảo dinh dưỡng trong quá trình mang thai có dư nước ối, các thai phụ nên chú ý vấn đề sau:
– Thai phụ khi mang thai cần chú ý tăng cường bổ sung chất đạm từ thịt cá, các loại hải sản,… tươi sống. Bên cạnh đó, chất đạm từ đậu tương, đậu xanh, vừng, lạc cũng cung cấp lượng đạm cao và các loại chất béo tốt cho cơ thể.
– Tinh bột: thai phụ đa ối do đái tháo đường thai kỳ có thể chọn các loại thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt, bánh mì đen, yến mạch, đậu, khoai vì có lớp vỏ xơ bên ngoài giúp hạn chế đường huyết tăng nhanh sau khi ăn các loại thực phẩm này. Ngoài ra, nên chọn lựa các thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp.
– Chất béo hỗ trợ xây dựng và phát triển cơ thể trẻ. Vì vậy, phụ nữ mang thai nên tăng cường các loại chất béo từ cá biển sâu (cá hồi, cá ngừ, cá trích,…), các loại hạt như mắc ca, hướng dương, óc chó, hạt lanh,…
– Ưu tiêu các loại rau củ và trái cây có nhiều chất xơ (súp lơ, rau bina, chuối, đu đủ, táo, lê,…) và tránh các loại mọng nước (rau cải, dưa chuột, cần tây, cam, quýt, bưởi, dưa hấu, thanh long…), không nên chấm trái cây kèm muối khi ăn. Các loại rau củ nên luộc hoặc xào và hạn chế nấu canh.
– Hạn chế ăn muối vì có thể gây giữ nước, tăng nguy cơ tiền sản giật. Tránh các loại gia vị cay (ớt,tiêu), chua (dấm), tỏi,…
– Các chất thiết yếu cho phụ nữ mang thai, cần bổ sung thường xuyên trong thai kỳ bao gồm: sắt, canxi, kẽm, Iốt, axit folic, vitamin A, vitamin D, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C.
– Chỉ nên uống 1,5-2 lít nước/ngày. Không nên uống quá nhiều nước khi bị chẩn đoán dư ối. Tuy nhiên, không được giảm nước quá mức vì sẽ ảnh hưởng đến lượng nước ối và không đảm bảo sức khỏe cho mẹ.
Chế độ nghỉ ngơi: thai phụ đa ối nên dành thời gian nghỉ ngơi thư giãn nhiều hơn cho bản thân. Khi có bất kỳ triệu chứng khó chịu như: khó thở, không thở được, da bị kéo căng, sáng bóng, sưng chân, cơn co thắt tử cung bất thường, ợ nóng, khó tiêu, táo bón,… cần phải thông báo ngau cho bác sĩ điều trị.
Dự phòng đa ối cho phụ nữ mang thai bằng cách: ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, uống nước vừa đủ và giảm lượng muối trong khẩu phần ăn. Bên cạnh đó cần khám thai định kỳ đều đặn, làm các xét nghiệm sàng lọc trước khi sinh.
Khi có dấu hiệu đa ối, bác sĩ sẽ theo dõi sát, làm các xét nghiệm cần thiết để tìm nguyên nhân và hướng điều trị phù hợp cho từng người. Chế độ ăn uống và nghỉ ngơi sẽ giúp hỗ trợ điều trị đa ối.
Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp cho các bậc phụ huynh có hiểu biết và thực hành dinh dưỡng đúng đắn ở phụ nữ mang thai từ đó tạo điều kiện cho trẻ được sinh ra thuận lợi và phát triển tốt toàn diện.
Nguồn : bau.vn
Tags: chế độ dinh dưỡng
