Làm đẹp

Bài tập để giảm cấp tốc mỡ bụng dưới sau Tết

An Phương
03/02/2025 17:00
Sau Tết, cân nặng tăng và vòng eo cũng tăng. Chị em hãy tập ngay bài tập dưới đây để giảm mỡ bụng dưới cấp tốc, trở về eo con kiến để diện đồ xinh thật tự tin.

Để giảm mỡ bụng, chị em hãy kiên trì tập theo các bài tập dưới dây.

Đối với những người mới làm quen với luyện tập, hãy tập lần lượt các động tác và lặp lại chu kỳ 3 lần.

Đối với người có thể trạng tốt hoặc đã tập luyện lâu năm, có thể nâng số hiệp lên làm 5 đến 7 lần.

Lưu ý trước khi thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng :

– Nên khởi động với 30 phút tập cardio, chạy bộ để làm nóng cơ thể.

– Thực hiện động tác từ cấp độ dễ, thực hiện từ tốn, đúng tư thế để tránh chấn thương

– Hạn chế ăn nhiều món chiên xào, dầu mỡ. Thay các loại thịt đỏ bằng thịt trắng và không ăn tinh bột sau 7 giờ tối.

– Chia nhỏ bữa ăn ra làm 5 bữa nhỏ.

» Những tips làm đẹp tưởng là hiệu quả nhưng lại phản ngược lại

Nguồn : bau.vn

Tags:

  • 3 bước chăm da sau khi đắp mặt nạ giúp hạn chế sạm và bắt nắng

    3 bước chăm da sau khi đắp mặt nạ giúp hạn chế sạm và bắt nắng

    Mặt nạ dưỡng trắng là sản phẩm được nhiều người lựa chọn để cải thiện làn da xỉn màu, thiếu sức sống. Tuy nhiên, không ít trường hợp dù chăm chỉ đắp mặt nạ nhưng da vẫn không bật tông, thậm chí còn trở nên khô ráp, dễ bắt nắng và sạm màu nhanh hơn.
  • Nước vo gạo có thực sự làm đẹp da? Nghiên cứu nói gì

    Nước vo gạo có thực sự làm đẹp da? Nghiên cứu nói gì

    Không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp, nước vo gạo còn được chứng minh có khả năng dưỡng ẩm, chống viêm và hỗ trợ làm chậm lão hóa da, phù hợp cả với làn da nhạy cảm.
  • Giải pháp cho da dầu mùa nóng: Kiềm dầu đúng cách, giảm mụn rõ rệt

    Giải pháp cho da dầu mùa nóng: Kiềm dầu đúng cách, giảm mụn rõ rệt

    Mùa hè với nhiệt độ cao và độ ẩm lớn là “kẻ thù” của làn da dầu. Tuyến bã nhờn hoạt động mạnh khiến da luôn trong tình trạng bóng nhẫy, lỗ chân lông dễ bít tắc và mụn xuất hiện dày đặc hơn. Tuy nhiên, nếu chăm sóc đúng cách, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát dầu thừa và giữ da thông thoáng suốt cả ngày.
  • Giữ lớp makeup vẫn xinh khi bôi lại kem chống nắng: 8 cách không thể bỏ qua

    Giữ lớp makeup vẫn xinh khi bôi lại kem chống nắng: 8 cách không thể bỏ qua

    Kem chống nắng là "lá chắn" quan trọng giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa lão hóa và ung thư da. Tuy nhiên, nhiều người sau khi trang điểm thường ngại bôi lại kem chống nắng vì sợ ảnh hưởng đến lớp nền. Vậy thực sự có cần bôi lại không? Và làm sao để vừa bảo vệ da tốt, vừa giữ lớp trang điểm đẹp suốt ngày dài? Dưới đây là lời giải cùng 8 cách giúp bạn "refresh" kem chống nắng mà không làm hỏng lớp makeup.
  • Vừa ngon vừa đẹp: Các món từ quả bơ phụ nữ nên ăn mỗi ngày

    Vừa ngon vừa đẹp: Các món từ quả bơ phụ nữ nên ăn mỗi ngày

    Không chỉ ngon miệng và bổ dưỡng, quả bơ còn được mệnh danh là “siêu thực phẩm” cho làn da và mái tóc. Giàu vitamin E, C, chất béo không bão hòa, biotin và chất chống oxy hóa, bơ giúp nuôi dưỡng làn da mịn màng, mái tóc chắc khỏe từ bên trong. Hãy cùng khám phá các món ăn từ quả bơ vừa dễ làm, vừa có lợi cho sắc đẹp mỗi ngày.
  • Đồ uống 'hot' mùa hè: Hạt chia và nước chanh có thực sự phù hợp với bạn?

    Đồ uống 'hot' mùa hè: Hạt chia và nước chanh có thực sự phù hợp với bạn?

    Hạt chia kết hợp với nước chanh là một loại thức uống phổ biến trong cộng đồng yêu sức khỏe. Không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân, hỗn hợp này còn được xem như “vũ khí” chống lão hóa nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa và chất xơ cao. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để sử dụng.Dưới đây là những đối tượng không nên uống hỗn hợp hạt chia với nước chanh thường xuyên – hoặc cần cẩn trọng khi dùng:
Xem thêm