Làm đẹp

Bài tập để giảm cấp tốc mỡ bụng dưới sau Tết

An Phương
03/02/2025 17:00
Sau Tết, cân nặng tăng và vòng eo cũng tăng. Chị em hãy tập ngay bài tập dưới đây để giảm mỡ bụng dưới cấp tốc, trở về eo con kiến để diện đồ xinh thật tự tin.

Để giảm mỡ bụng, chị em hãy kiên trì tập theo các bài tập dưới dây.

Đối với những người mới làm quen với luyện tập, hãy tập lần lượt các động tác và lặp lại chu kỳ 3 lần.

Đối với người có thể trạng tốt hoặc đã tập luyện lâu năm, có thể nâng số hiệp lên làm 5 đến 7 lần.

Lưu ý trước khi thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng :

– Nên khởi động với 30 phút tập cardio, chạy bộ để làm nóng cơ thể.

– Thực hiện động tác từ cấp độ dễ, thực hiện từ tốn, đúng tư thế để tránh chấn thương

– Hạn chế ăn nhiều món chiên xào, dầu mỡ. Thay các loại thịt đỏ bằng thịt trắng và không ăn tinh bột sau 7 giờ tối.

– Chia nhỏ bữa ăn ra làm 5 bữa nhỏ.

» Những tips làm đẹp tưởng là hiệu quả nhưng lại phản ngược lại

Nguồn : bau.vn

Tags:

  • Bí quyết dưỡng tóc của Từ Hi Thái Hậu – Mái tóc đen huyền của một biểu tượng quyền lực

    Bí quyết dưỡng tóc của Từ Hi Thái Hậu – Mái tóc đen huyền của một biểu tượng quyền lực

    Trong lịch sử Trung Hoa, Từ Hi Thái Hậu không chỉ nổi tiếng với quyền lực vượt trội trong triều đình Thanh, mà còn khiến người đời ngưỡng mộ bởi nhan sắc lão hóa ngược cùng mái tóc đen dày, bóng khỏe ngay cả khi tuổi đã ngoài 60. Những bí quyết chăm sóc tóc của bà – được truyền lại qua sử sách và ghi chép của các ngự y – đến nay vẫn là cảm hứng làm đẹp cho nhiều thế hệ.Vậy, bí quyết dưỡng tóc của Từ Hi Thái Hậu là gì? Hãy cùng “giải mã” công thức làm đẹp mang đậm dấu ấn cung đình xưa.
  • Mẹo chọn kem chống nắng: Bảo vệ làn da đúng cách mỗi ngày

    Mẹo chọn kem chống nắng: Bảo vệ làn da đúng cách mỗi ngày

    Kem chống nắng từ lâu đã trở thành “vật bất ly thân” trong chu trình chăm sóc da của phái đẹp (và cả nam giới hiện đại). Tuy nhiên, giữa vô vàn lựa chọn trên thị trường, việc tìm ra loại kem chống nắng phù hợp với từng loại da, nhu cầu và hoàn cảnh sử dụng lại không hề đơn giản. Bài viết dưới đây sẽ bật mí những mẹo nhỏ nhưng “có võ” giúp bạn chọn đúng kem chống nắng, bảo vệ làn da một cách hiệu quả nhất.
  • Cách tô son đẹp cả ngày: Tươi tắn, bền màu, không lem

    Cách tô son đẹp cả ngày: Tươi tắn, bền màu, không lem

    Son môi là "vũ khí" không thể thiếu của phái đẹp. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách để son vừa lên màu chuẩn, vừa lâu trôi mà không bị khô hay lộ vân môi. Nếu bạn cũng từng thắc mắc sao người ta đánh son lúc nào cũng đẹp, thì bài viết này chính là dành cho bạn!

  • "Thần dược" giúp phái đẹp luôn giữ được "thanh xuân"

    Không phải kem dưỡng hay collagen, nghệ mới thực sự là "thần dược" giúp phái nữ sống khỏe và trẻ lâu. Thành phần chính của nghệ – curcumin – có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ cơ thể khỏi quá trình lão hóa và nhiều bệnh tật.
  • 6 công thức mặt nạ từ thiên nhiên giúp chị em có làn da

    6 công thức mặt nạ từ thiên nhiên giúp chị em có làn da "như em bé"

    Để có một làn da căng mịn, trắng sáng và mềm mại như da em bé, chị em có thể áp dụng các công thức mặt nạ từ thiên nhiên . Những nguyên liệu này không chỉ an toàn mà còn giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.

  • "Bỏ túi" ngay những mẹo trang điểm của Moon Ga-young giúp bạn luôn rạng rỡ

    Không chỉ sở hữu gương mặt thanh tú và làn da không tì vết, Moon Ga-young – nàng "nữ thần học đường" của màn ảnh Hàn còn khiến người hâm mộ mê mẩn bởi phong cách trang điểm tự nhiên, trong trẻo nhưng vô cùng thu hút.
Xem thêm