Bạn có biết: 7 thực phẩm ăn vào tóc rụng cả nắm, hói đầu nhanh chóng?

Tóc rụng là nỗi lo lắng của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên không phải chị em nào cũng biết được thủ phạm lại chính là các loại thực phẩm sau.

Tóc rụng có rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng đến việc rụng tóc, đặc biệt là việc rụng tóc quá nhiều, không kiểm soát. Vậy đó là những loại thực phẩm nào?

Nguyên nhân gây rụng tóc

Đối với nữ, việc thay đổi yếu tố nội tiết thường xảy ra khi đến chu kỳ kinh nguyệt, mang thai, sau sinh, dùng thuốc ngừa thai, đặc biệt là phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh… cũng gây rụng tóc. 

toc rung

Ngoài ra, do tóc cần được cung cấp một lượng dinh dưỡng lớn để có một mái tóc chắc khỏe. Tuy nhiên, phụ nữ thường bị thiếu hụt dinh dưỡng mỗi lúc hành kinh, khi mang thai, sinh nở, nuôi con… Tình trạng thiếu dinh dưỡng làm thay đổi chu kỳ tăng trưởng của tóc.

Nếu không phải do những nguyên nhân trên, người thường xuyên ăn 5 thực phẩm dưới đây cũng dễ gặp tình trạng này.

Top 7 thực phẩm gây rụng tóc nhiều

1. Thực phẩm đóng gói

Tuy hình thức bắt mắt, sạch sẽ, dễ bảo quản nhưng thực phẩm đóng gói thường chứa chất bảo quản cùng hương liệu. Vậy nên, ăn thực phẩm đóng gói thường xuyên sẽ làm sức khỏe bị ảnh hưởng, mà biểu hiện ban đầu thường là rụng tóc. Đặc biệt cảnh báo thực phẩm đóng gói màu đỏ thẫm hoặc màu cánh kiến thường chứa lượng lớn hóa chất nên mọi người cân nhắc kỹ trước khi mua.

toc rung

2. Đường

Ăn nhiều đường có thể khiến máu lưu thông kém, cản trở máu đến da đầu, ảnh hưởng đến việc cung cấp chất dinh dưỡng cho các nang tóc. Ngoài ra, nạp quá nhiều đường cũng có thể khiến testosterone tăng đột biến, dẫn đến rụng tóc.Sau khi ăn đồ ngọt, quá trình chuyển hóa đường trong cơ thể sẽ sinh ra một lượng lớn chất chua, kích thích tiết testosterone ra nhiều hơn dễ gây tích tụ mỡ dưới da, cản trở tóc hấp thụ chất dinh dưỡng.

3. Thực phẩm giàu tinh bột- Tóc rụng nhiều

Ăn nhiều thực phẩm giàu tinh bột chưa bao giờ là có lợi, vì khiến cơ thể dễ tăng cân, béo phì. Đáng nói là thực phẩm giàu tinh bột cũng khiến lượng đường trong máu tăng cao, mà như vừa nói trên đó là nguyên nhân dẫn đến rụng nhiều tóc.

4. Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Khi hấp thụ quá nhiều dầu, da đầu cũng sẽ tiết ra nhiều dầu hơn, dẫn đến tóc nhờn. Chế độ ăn quá nhiều dầu mỡ sẽ cản trở chức năng trao đổi chất và khiến lớp mỡ dưới da dày lên. Khi các nang tóc bị bao phủ bởi dầu, nó sẽ cản trở sự phát triển của tóc.

5. Sản phẩm từ sữa

Nếu bạn chọn các sản phẩm từ sữa như sữa nguyên chất béo hoặc pho mát đầy đủ chất béo, chất béo trong đó cũng có thể làm tăng testosterone.Ngoài ra, nếu bạn mắc các bệnh về da như ngứa, bong tróc da, gàu, chàm… khi ăn quá nhiều các sản phẩm từ sữa cũng có thể gây viêm da đầu.

toc rung

6. Tóc rụng nhiều do rượu

Ngoài việc ăn, nếu như ai hay uống rượu thì cũng sẽ rụng tóc không ít. Do loại thức uống tai hại này khiến khả năng hấp thụ và tiêu hóa các chất dinh dưỡng khác nhau của cơ thể bị cản trở đấy.

7. Một số loại cá

Các loại cá lớn như cá buồm và cá ngừ có hàm lượng thủy ngân cao ở đầu chuỗi thức ăn. Do đó, Dịch vụ Y tế Quốc gia (NHS) tại Anh khuyến cáo rằng nên tiêu thụ các loại cá này không quá một khẩu phần mỗi tuần là phù hợp.Ngoài ra, ăn cá chứa vi lượng thủy ngân không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn cản trở khả năng hấp thụ kẽm của cơ thể, dẫn đến cơ thể bị thiếu kẽm dẫn đến tóc mỏng và rụng.

Cách khắc phục tóc rụng nhiều

Một số cách để khắc phục như sau:

  • Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, ăn đủ chất đạm, khoáng chất và vitamin.
  • Không nên quá lo lắng, căng thẳng.
  • Gội đầu tối đa 3 lần / tuần với dầu gội dành cho tóc dầu, để giảm lượng dầu tiết ra.
  • Hạn chế hút thuốc là và uống rượu bia.
  • Tránh thức khuya.

Ngoài ra có thể dụng các loại thuốc chống tóc rụng giúp bổ sung hoạt chất cho tóc. Nếu sử dụng các biện pháp mà tình trạng rụng tóc vẫn không cải thiện thì để biết chính xác tình trạng rụng tóc và cách khắc phục nên đi khám da liễu.

Nguồn : bau.vn

  • Không cần kháng sinh nhân tạo, bạn đã có 10 “thần dược” từ bếp nhà

    Không cần kháng sinh nhân tạo, bạn đã có 10 “thần dược” từ bếp nhà

    Trong khi kháng sinh tổng hợp ngày càng bị lạm dụng và gây ra tình trạng kháng thuốc, thì thiên nhiên lại ban tặng cho chúng ta nhiều thực phẩm có tính kháng khuẩn, kháng viêm tự nhiên rất hiệu quả. Dưới đây là 10 loại “kháng sinh xanh” bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày để hỗ trợ hệ miễn dịch và giảm nguy cơ nhiễm trùng.
  • Rèn luyện 5 thói quen buổi sáng này để giúp thanh lọc cơ thể

    Rèn luyện 5 thói quen buổi sáng này để giúp thanh lọc cơ thể

    Rèn luyện những thói quen buổi sáng là cách tuyệt vời để thanh lọc cơ thể, tăng cường sức khỏe và khởi động một ngày mới đầy năng lượng. Dưới đây là 5 thói quen buổi sáng giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả:
  • Những thói quen nào của người Việt sau khi ăn đang âm thầm hủy hoại sức khỏe ?

    Những thói quen nào của người Việt sau khi ăn đang âm thầm hủy hoại sức khỏe ?

    Sau bữa ăn, nhiều người Việt thường duy trì một số thói quen tưởng chừng vô hại nhưng thực tế có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Dưới đây là một số thói quen phổ biến cần lưu ý:
  • Món ăn, bài thuốc hay từ ngải cứu

    Món ăn, bài thuốc hay từ ngải cứu

    Theo y học cổ truyền, ngải cứu có vị đắng, mùi thơm, tính ấm, được sử dụng để chữa trị trong các trường hợp: phụ nữ kinh nguyệt không đều, ghẻ lở, viêm da, dị ứng, viêm gan, trừ giun, điều hòa khí huyết, ôn kinh, an thai, đau bụng do lạnh, nôn mửa, kiết lỵ…
  • Cảnh báo lối sống

    Cảnh báo lối sống "cú đêm" cực kì gây hại cho sức khỏe

    Tại Việt Nam, lối sống "cú đêm" đang ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt trong giới trẻ. Sự phát triển của công nghệ, áp lực công việc, học tập, cùng với sự hấp dẫn của các hoạt động giải trí về đêm đã khiến nhiều người trẻ hình thành thói quen thức khuya.
  • Xông phòng bằng gừng tươi, bồ kết, chanh... ngăn ngừa cúm

    Xông phòng bằng gừng tươi, bồ kết, chanh... ngăn ngừa cúm

    Dược liệu chứa tinh dầu như: Cây sả, chanh, quế, mùi, bưởi, tràm gió, gừng tươi, kinh giới, tía tô, Bồ Kết… hoặc chế phẩm tinh dầu của các loại dược liệu này có thể sử dụng xông phòng, ngăn ngừa cúm.