0-1 tuổi

Bật mí thực đơn ăn dặm BLW của mẹ trẻ 9x vừa ngon vừa giàu dưỡng chất

Hương Linh
25/11/2020 06:30
Mời các mẹ tham khảo thực đơn ăn dặm BLW dưới đây để có thể cung cấp cho bé những chất dinh dưỡng tốt nhất.

Ăn dặm tưởng chừng như đơn giản nhưng lại vô cùng khó khăn. Vì có lẽ con sẽ không biết mình nên bắt đầu như thế nào để ăn theo bản năng có thể của mình. Vậy cho nên, chúng ta hãy cùng con bắt tay với công việc đầu tiên mà con nên tự làm, đó là tập ăn.

Là bà mẹ trẻ, năng động, chị Vũ Hằng Nga (Hà Nội) luôn dành thời gian và công sức để tự tay lên những thực đơn ăn dặm BLW từ khi em bé lên 6 tháng tuổi. Với chị, dinh dưỡng cực kỳ quan trong cho sự phát triển tối ưu thể chất và trí não của trẻ.

Em bé nhà chị Nga đã được 7 tháng tuổi

Để có một bữa ăn cho bé, chị Nga là người tìm hiểu và lên hết thực đơn còn bé là người quyết định mình muốn ăn gì, số lượng thức ăn và tốc độ ăn như thế nào. Phương pháp này được chị Nga sử dụng nhằm rèn luyện thói quen ăn uống chủ động và khá phổ biến tại các nước phát triển Châu Âu và Châu Mỹ. Việc chọn những thực phẩm dễ cắt, dễ nặn thành hình que, sợi, giúp bé cầm nắm dễ dàng khi ăn. Và việc làm đa dạng món ăn trong thực đơn cũng giúp em bé có thể khám phá nhiều mùi vị cũng như nạp đủ những chất dinh dưỡng cần thiết với sức khỏe của bé.

Cũng như các phương pháp ăn dặm khác, BLW được thực hiện từ khi em bé từ 6 tháng tuổi trở lên. Và dựa trên nguyên tắc sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chủ yếu đối với trẻ dưới 12 tháng tuổi.

Dưới đây là một số thực đơn ăn dặm BLW mà chị Nga làm cho em bé của mình:

ăn dặm

ăn dặm

ăn dặm

ăn dặm

ăn dặm

» Cùng mẹ vào bếp lên thực đơn ăn dặm BLW cho bé 14 tháng tuổi

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/bat-mi-thuc-don-an-dam-blw-cua-me-tre-9x-vua-ngon-vua-giau-duong-chat-a191546.html

  • Nằm lòng cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh an toàn và hiệu quả

    Nằm lòng cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh an toàn và hiệu quả

    Tắm nắng cho trẻ sơ sinh giúp nâng cao sức đề kháng. Tuy nhiên mẹ cũng nên nắm rõ các lưu ý dưới đây để việc tắm nắng diễn ra an toàn và hiệu quả nhất.
  • 4 dấu hiệu “lạ” khi ngủ tiết lộ trẻ đang phát triển trí não vượt bậc

    4 dấu hiệu “lạ” khi ngủ tiết lộ trẻ đang phát triển trí não vượt bậc

    Nhiều bố mẹ thường lo lắng khi thấy con ngủ mà hay nhăn mặt, lẩm bẩm hoặc giật mình. Nhưng theo các chuyên gia thần kinh học nhi, một số hành vi tưởng như bất thường trong giấc ngủ lại là dấu hiệu cho thấy não bộ trẻ đang hoạt động mạnh mẽ và phát triển vượt bậc. Dưới đây là 4 biểu hiện rõ nhất mà bố mẹ nên chú ý – không để lo lắng, mà để tự hào.
  • Dạy con không roi vọt: Cách yêu và dạy phù hợp theo từng độ tuổi từ 0–6

    Dạy con không roi vọt: Cách yêu và dạy phù hợp theo từng độ tuổi từ 0–6

    Nuôi dạy con trong giai đoạn từ sơ sinh đến 6 tuổi là một hành trình đặc biệt. Đây là “thời điểm vàng” để đặt nền móng về thể chất, cảm xúc và nhân cách cho cả cuộc đời trẻ. Tuy nhiên, nhiều cha mẹ lại rơi vào hai thái cực: hoặc quá nuông chiều khiến trẻ thiếu ranh giới, hoặc quá nghiêm khắc khiến trẻ mất đi sự tự tin, hồn nhiên.Vậy làm sao để vừa yêu thương con đúng cách, vừa dạy con có kỷ luật phù hợp theo từng giai đoạn phát triển? Dưới đây là những nguyên tắc nuôi dạy con từ 0–6 tuổi mà cha mẹ nào cũng nên biết.
  • Cha mẹ thông thái: Nắm bắt giai đoạn phát triển chiều cao để con phát triển tối ưu

    Cha mẹ thông thái: Nắm bắt giai đoạn phát triển chiều cao để con phát triển tối ưu

    Chiều cao là yếu tố quan trọng không chỉ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh mà còn tạo tiền đề vững chắc cho sự tự tin và hình ảnh bản thân trong tương lai. Tuy nhiên, không phải cha mẹ nào cũng hiểu rõ các giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ để có thể hỗ trợ đúng cách. Việc bỏ lỡ những “cửa sổ vàng” tăng trưởng có thể làm giảm đi tiềm năng phát triển chiều cao tối đa của con.
  • Vi chất dinh dưỡng – “chìa khóa vàng” giúp trẻ phát triển toàn diện

    Vi chất dinh dưỡng – “chìa khóa vàng” giúp trẻ phát triển toàn diện

    Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân đối là chìa khóa để trẻ em phát triển khỏe mạnh cả về thể chất lẫn trí tuệ. Tuy nhiên, bên cạnh các nhóm chất dinh dưỡng chính như protein, chất béo, carbohydrate, nhiều bậc phụ huynh vẫn thường bỏ qua vai trò quan trọng của các vi chất dinh dưỡng – “những người hùng thầm lặng” đối với sự tăng trưởng và miễn dịch của trẻ.
  • Tăng đề kháng cho con: Bắt đầu từ những ly sữa nhỏ mỗi ngày

    Tăng đề kháng cho con: Bắt đầu từ những ly sữa nhỏ mỗi ngày

    Đợi đến khi con ho, sốt, sổ mũi mới tìm cách tăng sức đề kháng là điều nhiều bậc phụ huynh hay mắc phải. Trong khi đó, chỉ với thói quen đơn giản như uống sữa đúng cách mỗi ngày, cha mẹ đã có thể giúp con xây dựng hàng rào miễn dịch vững chắc từ bên trong, giảm nguy cơ ốm vặt và hỗ trợ phát triển toàn diện.
Xem thêm