Bí quyết thu nhỏ vùng kín cho chị em luôn tự tin, quyến rũ

Thu nhỏ cô bé như thế nào để vùng kín trở nên hồng hào và se khít? Đây là điều được rất nhiều chị em quan tâm, nhất là sau sinh.

Mách chị em cách thu nhỏ cô bé bằng nguyên liệu thiên nhiên

Bí quyết se khít vùng kín bằng mật ong

Thu nhỏ cô bé bằng cách nào? Sử dụng mật ong là cách làm se khít vùng kín đơn giản mà bạn nên áp dụng. Ngoài tác dụng làm se khít thì mật ong có tính sát khuẩn cao còn giúp ngăn ngừa nhiễm khuẩn vùng kín. Lượng vitamin dồi dào trong mật ong cũng có thể giúp “chỗ ấy” của chị em trở nên hồng hào, tươi tắn, mềm mịn.

thu nho vung kin

♦ Cách thực hiện

  • Bạn chuẩn bị 1 thìa cà phê mật ong cùng một chút nước ấm, sau đó khuấy đều với nhau.
  • Lấy hỗn hợp mật ong đã khuấy đều với nước để thoa trực tiếp lên vùng kín và massage nhẹ nhàng từ 7-10 phút rồi rửa sạch. Thực hiện cách này 2 ngày/tuần để có kết quả tốt nhất.

Cách thu nhỏ vùng kín tự nhiên với sữa chua không đường và vitamin E

Vitamin E giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng dưỡng ẩm, giúp da mềm mịn. Trong khi đó, sữa chua không đường chứa các probiotic, có tác dụng kháng khuẩn, kháng nấm. Việc kết hợp sữa chua với vitamin E là cách làm đẹp vùng kín tự nhiên hiệu quả mà chị em nên áp dụng.

♦ Cách thực hiện

  • Dùng 2 viên nang vitamin E, bỏ vỏ lấy dịch để trộn đều với 1/2 thìa cà phê mật ong cho tới khi sánh, mịn.
  • Sau khi vệ sinh sạch sẽ, bạn dùng hỗn hợp này thoa đều lên phần da xung quanh vùng kín trong khoảng 15 phút.
  • Cuối cùng, bạn rửa lại vùng kín bằng nước ấm và lau khô bằng khăn sạch.
  • Chị em nên duy trì thực hiện đều đặn 3-4 lần/tuần để đạt hiệu quả se khít cao.

Thu nhỏ vùng kín nữ bằng nha đam

Nha đam là nguyên liệu làm đẹp tự nhiên có tác dụng se khít lỗ chân lông, dưỡng trắng, dưỡng ẩm cho da mềm mịn. Thế nhưng, ít ai biết rằng loại cây này còn có tác dụng làm hồng và se khít cô bé.

♦ Cách thực hiện

  • Dùng 1 nhánh nha đam tươi rửa sạch, gọt hết lớp vỏ xanh bên ngoài, rồi lấy phần gel bên trong giã nát.
  • Thoa gel này trực tiếp lên vùng kín, đồng thời dùng tay mát xa nhẹ nhàng trong vòng 5 phút để các dưỡng chất thấm sâu vào da.
  • Kiên trì thực hiện cách này 3 lần/tuần, chị em sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.

Mách chị em cách thu nhỏ cô bé bằng các bài tập thể dục

Tập thể dục là cách làm cho các cơ co lại, giúp thu nhỏ vùng kín. Đây là một phương pháp vô cùng hiệu quả, không những giúp chị em khỏe mạnh mà còn cải thiện cô bé đáng kể.

Bài tập kegel giúp thu nhỏ “cô bé”

Bài tập kegel được coi là một trong những cách làm se khít cô bé an toàn và hiệu quả nhất. Theo nghiên cứu, bài tập này tác động sâu trực tiếp vào các cơ ở âm đạo và vùng chậu. Vì vậy, bạn nên kiên trì tập luyện để giúp cơ đàn hồi tốt và khắc phục được tình trạng cô bé bị giãn rộng.

thu nho vung kin

♦ Cách thực hiện

  • Bạn nằm ngửa trên thảm, sau đó co hai chân lên, hai tay duỗi úp xuống xuôi theo thân.
  • Dùng lực từ từ nâng hông lên cao, trong khi đẩy hông, chị em cố gắng siết chặt cơ đùi, cơ mông và cơ âm đạo trong khoảng 3-5 giây, rồi nghỉ 3 giây.
  • Chị em thực hiện liên tục như vậy trong khoảng 5 hiệp. Mỗi ngày bạn nên tập 2-3 lần. Khi đã tập quen, bạn nên tăng dần dần gian siết âm đạo lên (5 giây, 10 giây). Kiên trì tập luyện đều đặn bài tập kegel sẽ giúp cô bé nhanh chóng được thu nhỏ.

Cách thu nhỏ cô bé với bài tập squats

Hầu hết mọi người nghĩ rằng bài tập squats chỉ có tác dụng giúp đùi thon gọn và nâng mông, thế nhưng thực tế, bài tập này cũng giúp se khít các cơ âm đạo.

♦ Cách thực hiện

  • Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, mắt nhìn thẳng, ngực và vai mở rộng. Hai tay khóa trước ngực hoặc khoanh trước ngực ngang bằng vai, mũi chân và đầu gối thẳng một hướng.
  • Từ từ hạ người xuống, gối gập và mở rộng, lưng thẳng, dồn trọng tâm cơ thể vào phần hông và gót chân sao cho đầu gối không quá mũi chân là được (bạn có thể tưởng tượng là bạn đang ngồi lên một chiếc ghế).
  • Giữ tư thế này trong 3-5 giây, sau đó nâng cơ thể lên.
  • Lặp lại động tác này hàng ngày, mỗi ngày 10 lần và nâng tăng dần theo thời gian để đạt được hiệu quả se khít vùng kín nhé chị em.

Cách thu nhỏ vùng kín với các bài tập yoga

Một số tư thế trong yoga được coi là có lợi cho vùng xương chậu và cơ âm đạo. Tập yoga để cải thiện “chỗ ấy”, chị em có thể tham khảo một số cách sau:

Tư thế 1: Tư thế cái bàn

  • Bạn ngồi trên thảm, hai chân để phía trước, gập gối, hai bàn chân cách nhau 10-15cm. Hai tay bạn để dưới thảm, ngay vai rồi nhấc người lên, mông đẩy càng cao càng tốt. Bạn thở thật đều đặn, tập trung cơ thể vững chắc và tiến hành thắt chặt âm đạo càng chặt càng tốt.
  • Tư thế này giúp cơ âm đạo linh hoạt, săn chắc và không bị rộng khi quan hệ.

Tư thế 2: Tư thế gập bụng

  • Nằm ngửa người sao cho lưng sát mặt thảm, hóp chặt bụng và từ từ nâng hai chân lên, đồng thời đưa tay về phía trước và giữ trong 5 giây.
  • Lặp đi lặp lại động tác này 10 lần/mỗi lần tập và nâng dần lên sau mỗi ngày. Động tác này không chỉ giúp chị em có bụng săn chắc mà còn thu nhỏ cô bé.

Tư thế 3: Tư thế chiến binh

  • Bạn đứng thẳng người, thả lỏng cơ thể, chân phải bước lên trước sao cho 2 chân tạo thành một đường thẳng, chân trái xoay chếch 1 góc 45° (gót chân quay về phía bên phải).
  • Khuỵu đầu gối chân phải xuống tạo thành một góc 90º, sau đó bạn giữ nguyên chân và xoay phần thân trên sang trái, mắt nhìn sang trái, hai tay dang sang ngang.
  • Giữ nguyên tư thế này trong vòng 15 nhịp thở, sau đó bạn đổi chân và làm tương tự với chân bên trái như vậy.

Ngoài ra, muốn “cô bé” luôn tươi trẻ – để cuộc sống vợ chồng luôn thăng hoa, chị em cần có một chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế đồ ăn cay nóng và ưu tiên các thực phẩm như các loại cá, đậu phụ, sữa đậu nành, cà chua, cam, bưởi nhé.

Nguồn : Sức Khỏe 24h

Những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại khiến bạn già đi rất nhanh
Những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại khiến bạn già đi rất nhanh

Hãy cùng Bau.vn điểm danh một số thói quen khiến bạn già đi nhanh hơn nhé. Không sử dụng kem chống nắng Nắng là “kẻ thù” số 1 đối với làn da của bạn. Tia cực tím của ánh nắng mặt trời sẽ làm tổn thương và khiến làn da bạn trông già hơn. Không thoa kem chống nắng khi ra đường khiến bạn gặp nhiều vấn đề như: cháy nắng, sạm đen, nổi tàn nhang, nám… Bên cạnh đó, các tia UV trong nắng xuyên sâu vào lớp biểu bì của da làm phá hủy các mô liên kết khiến da bị mất đi độ đàn hồi, hình thành các nếp nhăn, lâu dần da bị chảy xệ do thiếu hụt lượng collagen cần thiết. Chính bởi vậy, bạn đừng bỏ qua bước thoa một lớp kem chống nắng mỏng trước khi ra đường, kể cả trong những ngày không có nắng để giúp làn da được bảo vệ tốt nhất nhé! Tắm nước nóng thường xuyên Còn gì tuyệt vời hơn khi được thả mình vào bồn tắm nước nóng và trút bỏ mọi muộn phiền sau một ngày dài làm việc. Tắm nước nóng rất có lợi […]