Bỏ túi 8 mẹo giảm cân bằng sinh tố cà chua rất dễ thực hiện

Sinh tố cà chua giảm cân giúp bạn có một vóc dáng thon gọn cho mùa hè này, mà không cần phải ăn kiêng hay tập luyện quá nhiều.

Mùa hè đã đến, những bộ váy xinh đẹp đang chờ nhưng vóc dáng kém thon gọn khiến bạn mất tự tin? Cùng Bau.vn bỏ túi cách làm sinh tố cà chua giảm cân ngay thôi nào!

Tại sao cà chua có tác dụng giảm cân?

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại sinh tố giúp giảm cân thì sinh tố cà chua là một gợi ý mà bạn nên thử ngay. Mặc dù giàu chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất, protein và chất xơ nhưng cà chua lại có hàm lượng calo thấp. Một quả cà chua cỡ trung bình chỉ chứa 16 calo. Vì vậy, dùng từ hai đến ba quả cà chua không chỉ khiến bạn cảm thấy no mà còn cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

sinh to ca chua

Nhờ đó, dùng sinh tố kết hợp với tập luyện đúng cách sẽ giúp lượng calo hấp thu ít hơn lượng calo tiêu thụ, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.

Ngoài ra, việc bỏ túi những cách làm sinh tốt dưới đây cũng giúp bạn có vóc dáng gọn gàng hơn, bởi chúng chứa rất nhiều chất xơ không hòa tan tạo thành một chất giống như gel trong ruột già và hoạt động như một nguồn thức ăn cho vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Hơn nữa, chất xơ không hòa tan trong cà chua còn tự liên kết với chất béo và ngăn cản sự hấp thụ của chất béo, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

8 cách làm sinh tố cà chua giảm cân bạn nên thử

1. Sinh tố cà chua cà rốt

Bạn chỉ cần chuẩn bị nguyên liệu bao gồm: 1 quả cà chua + 1/3 củ cà rốt + 1/2 chén sữa tươi không đường + 1 thùa mật ong + 5g đậu phộng rang, giã dập rồi cho toàn bộ nguyên liệu (trừ đậu phộng) vào máy xay sinh tố xay nhuyễn mịn.

sinh to ca chua

Sau khi xay xong, cho đậu phộng lên trên là có ngay món sinh tố ngon miệng, giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

2. Sinh tố cà chua chuối và muối biển

Ăn chuối có thể giúp giảm cân hiệu quả hơn. Bạn có thể kết hợp cà chua với chuối bằng công thức 2 quả chuối chín + 4 quả cà chua to (hoặc 10-15 quả cà chua bi) + 1/2 thìa cà phê muối biển mịn để thành món sinh tố giàu chất xơ và lạ miệng bạn nhé!

3. Cà chua kết hợp với sữa tươi

Bạn chỉ cần xay cà chua và sữa tươi lại với nhau là đã hoàn thành một món thức uống vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp giảm cân hiệu quả rồi đấy! Món sinh tố bổ dưỡng này chỉ cần 2 phút là xong, rất phù hợp cho những ngày bận rộng.

4. Cà chua và xoài

Một cách làm sinh tố cà chua giảm cân khác chính là để cà chua bắt tay cùng xoài, tạo thành một hỗn hợp thức uống ngon miệng. Bạn có thể dùng xoài chín để tạo vị ngọt tự nhiên cho thức uống của mình bạn nhé.

Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng do xoài chín có lượng calo khá cao nên bạn cũng không nên uống quá nhiều sinh tố xoài.

5. Cà chua và dưa leo

Lấy ngay 4 quả cà chua cùng 1 với 1 quả dưa leo nhỏ và thử ngay món sinh tố cà chua dưa leo bạn nhé! Món sinh tố này không chỉ giảm cân mà còn vô cùng đẹp da đấy!

6. Cà chua và mật ong

Với những người thích uống ngọt thì đường và sữa tươi có đường, sữa đặc gần như là những công thức không thể thiếu khi muốn làm món sinh tố này. Tuy nhiên, quá nhiều chất làm ngọt nhân tạo có thể khiến bạn tăng cân không kiểm soát. Vậy, cách làm sinh tố giảm cân như thế nào để thức uống vẫn ngon, vẫn ngọt nhưng không dùng những chất tạo ngọt này? Đó chính là thay thế đường và sữa bằng mật ong đấy.

sinh to ca chua

7. Cà chua và dứa

Nếu bạn vẫn thường uống nước ép dứa thì hôm nay hãy thử đổi khẩu vị bằng việc kết hợp giữa cà chua và dứa xem sao bạn nhé. 3 quả cà chua chín + 1 quả chuối + 1/3 quả dứa chính là công thức để bạn hoàn thành cách làm sinh tố giảm cân này. Cả ba nguyên liệu này đều giúp cung cấp chất xơ tốt cho cơ thể, dùng để thay thế cho bữa ăn hằng ngày của bạn.

8. Sinh tố cà chua truyền thống

Chỉ cần kết hợp cà chua + sữa tươi không đường là đã có thêm một món sinh tố giúp giảm cân, mang đến vóc dáng thon gọn rồi đấy nhé!

sinh to ca chua

Cà chua là một loại quả giàu chất xơ, hỗ trợ giảm cân cũng như cải thiện hệ tiêu hóa, trị táo bón hiệu quả. Tuy nhiên, chỉ áp dụng những cách làm sinh tố cà chua giảm cân thôi là chưa đủ. Đừng quên két hợp với các chế độ ăn kiêng cũng như tập luyện để có thể giảm cân nhanh hơn, đạt được kết quả như mong đợi.

Nguồn : bau.vn

  • Thức uống rẻ tiền nhưng lợi hại: Nước dừa và loạt công dụng ít ai ngờ

    Thức uống rẻ tiền nhưng lợi hại: Nước dừa và loạt công dụng ít ai ngờ

    Trong những ngày hè oi bức hoặc sau một buổi vận động mệt nhoài, một ly nước dừa mát lạnh có thể khiến bạn lập tức thấy khỏe khoắn và tỉnh táo hơn. Nhưng ít ai biết rằng, nước dừa không chỉ là thức uống giải khát thông thường, mà còn là một "thức uống tự nhiên kỳ diệu" nhờ hàm lượng dinh dưỡng đa dạng và lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.
  • Nên làm gì để cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi bị cúm ?

    Nên làm gì để cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi bị cúm ?

    Khi bị cúm, cơ thể cần năng lượng để chiến đấu với virus.Vậy nên,để cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi bị cúm, bạn có thể làm những việc sau:
  • Đừng uống nước dứa tùy tiện! Đây là thời điểm tốt nhất theo chuyên gia dinh dưỡng

    Đừng uống nước dứa tùy tiện! Đây là thời điểm tốt nhất theo chuyên gia dinh dưỡng

    Dứa (hay còn gọi là thơm, khóm) không chỉ là loại trái cây nhiệt đới thơm ngon mà còn là “kho dinh dưỡng” tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Uống nước dứa mang lại nhiều công dụng như tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da và kháng viêm. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa các lợi ích này, việc lựa chọn thời điểm uống nước dứa rất quan trọng.
  • Những loại thực phẩm giúp cải thiện tiêu hóa bạn đã biết chưa ?

    Những loại thực phẩm giúp cải thiện tiêu hóa bạn đã biết chưa ?

    Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp bạn có sức đề kháng tốt,phòng ngừa bệnh tật.Vì vậy,muốn cải thiện hệ tiêu hóa hãy bổ sung những loại thực phẩm sau vào chế độ ăn của bạn.
  • Thủ phạm giấu mặt gây thừa cân,béo phì

    Thủ phạm giấu mặt gây thừa cân,béo phì

    Người lớn uống 1 lon nước ngọt/ngày trong vòng 1 năm có thể tăng tới 6,75kg cân nặng. Trẻ em uống nhiều đồ uống có đường thường xuyên có nguy cơ bị béo phì >2,57 lần so với những trẻ không uống.
  • Lòng heo – Món ăn dân dã và những mối nguy thầm lặng

    Lòng heo – Món ăn dân dã và những mối nguy thầm lặng

    Lòng heo – một trong những món ăn khoái khẩu và phổ biến trong ẩm thực Việt Nam – từ lâu đã xuất hiện trong bữa cơm gia đình, các quán nhậu bình dân cho đến những quán bún, cháo nổi tiếng. Tuy nhiên, đằng sau hương vị hấp dẫn và cảm giác "bắt miệng" ấy là hàng loạt nguy cơ cho sức khỏe mà không phải ai cũng nhận thức đầy đủ.