Các loại nước uống mát gan, thải độc giảm mụn mùa hè

Nóng gan là một hiện tượng phổ biến, nhất là vào mùa hè. Khi đó, bạn nên sử dụng các loại nước uống mát gan để thải độc và thanh nhiệt cơ thể.

Nước uống mát gan do Bau.vn gợi ý được làm từ những nguyên liệu thiên nhiên, đơn giản, dễ tìm mang lại hiệu quả cao.

Vì sao nên uống nước mát gan khi bị mụn?

Mụn được hình thành do nhiều nguy nhân như thay đổi hormone, bụi bẩn từ môi trường, hay do nóng trong cơ thể, gan thải độc không tốt…

Một nguyên nhân phổ biến nhất dẫn tới mụn đó chính là gan. Các chất độc trong cơ thể quá nhiều không đào thải hết khiến gan phải hoạt động quá công suất. Nếu gan không đào thải hết được chất độc, sẽ phát tán qua da tạo thành các mụn nhọt.

Khi đó, để giảm thiểu tình trạng mụn cũng như thanh nhiệt thải độc cơ thể. Các loại uống, trà làm mát gan giúp cơ thể bạn trở nên nhẹ nhàng, khỏe khắn hơn.

Các loại nước uống mát gan giảm mụn

1. Rau má

Vì có vị đắng, tính mát nên từ xưa rau má đã được dùng như một loại thảo dược, thuốc trị mụn Đông y… các dưỡng chất có trong rau má giúp làm lành vết thương do mụn, giảm thâm mụn, tái tạo làn da. Tác dụng của nước rau má cũng mang lại hiệu quả cải thiện với người bị mụn nhọt rôm sảy, khí hư bạch đới, giảm stress, phòng ngừa bệnh tim mạch…
nuoc uong mat gan
Cách làm nước rau má trị mụn: 

Chuẩn bị: Máy xay sinh tố, rây lọc,  rau má, đường, nước lọc

Cách làm: Rau má rửa sạch, để ráo nước cắt bớt phần thân cứng, sau đó cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn (có thể thêm ít nước lọc cho dễ xay). Sau khi rau má được xay mịn thì cho ra rây lọc, chắt lấy nước. Cuối cùng rót nước rau má ra ly và thưởng thức, có thể cho thêm ít đường và đá để dễ uống.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống khoảng 3-4 ly rau má mỗi tuần, không nên uống thay nước lọc hàng ngày.

2. Trà xanh

Trà xanh là một thức uống được nhiều người ưa chuộng bởi vị dễ uống, là loại thải độc cơ thể dân dã, dễ dàng tìm được.

Trà xanh có tác dụng giảm chất chống oxy hóa, giảm hàm lượng chất béo, từ đó kiểm soát tình trạng gan nhiễm mỡ. Với nhiều công dụng trên, bạn chỉ cần lấy lá trà xanh hãm nước uống.

nuoc uong mat gan

Ngoài ra, trên thị trường có rất nhiều loại trà được chế biến sẵn từ nguyên liệu trà xanh, tuy nhiên bạn nên sử dụng trà xanh tươi nguyên chất là đảm bảo và có tác dụng nhất.

Trong trà xanh có chứ caffeine nên việc sử dụng quá 4 ly nước trà xanh một ngày dễ dẫn đến tình trạng táo bón, tiểu đường, mất ngủ…

3. Bột sắn dây

Sắn dây được xếp vào loại thực phẩm giải nhiệt, làm mát cơ thể. Bột sắn dây được mài từ củ sắn dây, theo Đông Y củ này có lành tính, làm mát. Bột sắn dây có tác dụng hạ nhiệt, giảm đường huyết, cải thiện rối loạn mỡ máu, giải rượu, giảm độc tố tích tụ trong gan.

nuoc uong mat gan

Cách dùng bột sắn dây: Hoà tan bột sắn dây bằng nước nóng để tránh bị sống. Mỗi người 1 ngày không nên sử dụng quá 1 ly bột sắn dây, phụ nữ đang mang thai cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

4. Nước dừa

Nước dừa chứa nhiều vitamin và khoáng chất hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Uống nước dừa sau khi thức dậy sẽ giúp đào thải chất độc đã tích tụ qua một đêm trong cơ thể.

nuoc uong mat gan

Nước dừa cũng chứa một lượng lớn axit lauric có khả năng kháng viêm, hạn chế tình trạng mụn nhọt.

5. Nước ép bưởi

Ngoài tác dụng trong quá trình giảm cân, nước ép bưởi chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, ngăn ngừa tổn thương gan. Ngoài ăn bưởi tươi, có thể chế biến thành gỏi bưởi, nước ép, thêm vào các món ăn…

nuoc uong mat gan

Người có hệ tiêu hóa kém không nên uống quá 1 ly nước ép bưởi mỗi ngày, vì dễ gây rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy… Ngoài ra các loại trái cây cũng có tác dụng hỗ trợ giải độc gan.

Nguồn : Sức khỏe 24h

Những quan niệm sai lầm khi tập luyện thể thao
Những quan niệm sai lầm khi tập luyện thể thao

Cải thiện vóc dáng, sức khỏe và sắc đẹp là mong muốn của tất nhiều người. Tuy nhiên, hiệu quả sẽ giảm đi đáng kể nếu bạn vẫn nhất quyết tin theo một số quan niệm sai lầm khi tập luyện thể thao dưới đây.