Các loại trái cây ăn dặm cho bé làm quen với thực phẩm mới

Trái cây ăn dặm được coi là thực phẩm quan trọng để trẻ làm quen với thức ăn mới ngoài sữa mẹ. Hãy đọc bài viết này của Bau.vn để biết chúng là những loại trái cây nào nhé!

Khi trẻ vào giai đoạn 4-6 tháng tuổi, mẹ xay nhuyễn một số trái cây ăn dặm thêm vào chế độ của bé. Các loại trái cây này không chỉ cung cấp dinh dưỡng, mà còn là nguồn vitamin dồi dào cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng có thể xay nhuyễn làm đồ ăn dặm cho trẻ. Một số trái cây phù hợp cho giai đoạn đầu ăn dặm của trẻ ở dưới bài viết mẹ có thể tham khảo.

1. Trái cây ăn dặm- Qủa táo

Táo là loại trái cây tuyệt vời cho hệ tiêu hóa, nên được các mẹ bỉm ưu tiên hàng đầu trong quá trình ăn dặm. Hàm lượng chất xơ hòa tan có trong táo giúp bé chống lại tình trạng táo bón.

trai cay an dam

Đồng thời, hệ miễn dịch của trẻ còn non yếu nên cần được bổ sung hàm lượng vitamin C bằng cách thêm táo vào giai đoạn trẻ ăn dặm. Bên cạnh đó, táo có hàm lượng vitamin A dồi dào nên sẽ giúp bảo vệ sức khỏe của mắt, đồng thời tăng cường tế bào, các mô. Đối với bé trong giai đoạn đầu ăn dặm, các mẹ nên nghiền nhuyễn táo, trộn thêm chuối để tăng vị ngọt cho bé dễ ăn hơn.

2. Chuối

Chuối vừa tốt cho hệ tiêu hóa, vừa dễ ăn đối với các trẻ ăn mới ăn dặm bởi chúng mềm và có vị ngọt tự nhiên. Mỗi quả chuối có chứa tới 400mg kali, tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ làm dịu dạy dày, “thần dược” chống táo bón và ngăn chặn tình trạng tiêu chảy. Ngoài ra, chuối còn chứa nhiều calo giúp trẻ tăng cân nhanh.

trai cay an dam

banana

Đồng thời, trong chuối có chứa nhiều loại đường giải phóng chậm, từ đó bé sẽ được nạp năng lượng liên tục suốt cả ngày dài. Trong giai đoạn ăn dặm, mẹ nên chế biến theo cách xay nhuyễn 1/4 quả chuối và trộn cùng trái cây như táo, khoai lang… để làm mới món ăn cho bé.

3. Trái cây ăn dặm- Bơ

Bơ mềm, có vị thơm, béo ngậy kích thích vị giác của trẻ và được xem là nguyên liệu “vàng” khi các mẹ muốn cho bé ăn dặm. Bơ có tính mát và chứa nhiều dưỡng chất, khoáng chất cần thiết cho cơ thể của bé. Trong loại quả này có chứa các khoáng chất như sắt, chất xơ, kali, các loại vitamin… cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Đặc biệt, hàm lượng omega-3 cùng vitamin E là 2 dưỡng chất cần thiết để não phát triển.

trai cay an dam

Để chế biến loại trái cây ăn dặm “vàng”  này các mẹ có thể tán nhuyễn rồi trộn cùng sữa mẹ là đã có ngay hỗn hợp mềm dẻo cho bé ăn. Đối với bé từ 6 tháng tuổi, các mẹ có thể kết hợp bơ với chuối và bí đỏ. Với các bé 8-12 tháng, mẹ có thể biến tấu thành nhiều món hơn như bơ xoài, bơ đu đủ, bơ kiwi… Khi lựa chọn bơ bạn nên chọn những quả bơ còn tươi xanh, không nên chọn những quả bơ chín sẽ có mùi khó chịu.

4. Qủa đu đủ

Đu đủ cũng là loại trái cây nhuận tràng, tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Đu đủ đặc biệt chứa Folate (vitamin B9)- góp phần hình thành hồng cầu và bảo vệ các tế bào phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, đu đủ có vị ngọt, mềm, mùi thơm dịu nhẹ kích thích vị giác của trẻ. Mẹ có thể chế biến đu đủ thành nhiều món kết hợp như thanh long, lê, chuối hay các loại ngũ cốc…

trai cay an dam

Tuy nhiên, khi sử dụng đu đủ cho trẻ ăn dặm, mẹ cần chú ý hàm lượng cho bé ăn vào mùa lạnh, vì chúng có thể gây vàng da nếu dùng nhiều.

Hi vọng, với các loại trái cây lành tính dưới đây sẽ giúp mẹ có một thực ăn dặm cho bé thêm phong phú!

Nguồn : bau.vn

  • Cha mẹ thông thái: Nắm bắt giai đoạn phát triển chiều cao để con phát triển tối ưu

    Cha mẹ thông thái: Nắm bắt giai đoạn phát triển chiều cao để con phát triển tối ưu

    Chiều cao là yếu tố quan trọng không chỉ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh mà còn tạo tiền đề vững chắc cho sự tự tin và hình ảnh bản thân trong tương lai. Tuy nhiên, không phải cha mẹ nào cũng hiểu rõ các giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ để có thể hỗ trợ đúng cách. Việc bỏ lỡ những “cửa sổ vàng” tăng trưởng có thể làm giảm đi tiềm năng phát triển chiều cao tối đa của con.
  • Vi chất dinh dưỡng – “chìa khóa vàng” giúp trẻ phát triển toàn diện

    Vi chất dinh dưỡng – “chìa khóa vàng” giúp trẻ phát triển toàn diện

    Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân đối là chìa khóa để trẻ em phát triển khỏe mạnh cả về thể chất lẫn trí tuệ. Tuy nhiên, bên cạnh các nhóm chất dinh dưỡng chính như protein, chất béo, carbohydrate, nhiều bậc phụ huynh vẫn thường bỏ qua vai trò quan trọng của các vi chất dinh dưỡng – “những người hùng thầm lặng” đối với sự tăng trưởng và miễn dịch của trẻ.
  • Tăng đề kháng cho con: Bắt đầu từ những ly sữa nhỏ mỗi ngày

    Tăng đề kháng cho con: Bắt đầu từ những ly sữa nhỏ mỗi ngày

    Đợi đến khi con ho, sốt, sổ mũi mới tìm cách tăng sức đề kháng là điều nhiều bậc phụ huynh hay mắc phải. Trong khi đó, chỉ với thói quen đơn giản như uống sữa đúng cách mỗi ngày, cha mẹ đã có thể giúp con xây dựng hàng rào miễn dịch vững chắc từ bên trong, giảm nguy cơ ốm vặt và hỗ trợ phát triển toàn diện.
  • Tiềm ẩn nhiều nguy hại của sữa giả: Mối đe dọa âm thầm cho sức khỏe cộng đồng

    Tiềm ẩn nhiều nguy hại của sữa giả: Mối đe dọa âm thầm cho sức khỏe cộng đồng

    Sữa – từ lâu đã được xem là nguồn dinh dưỡng “vàng” cho mọi lứa tuổi, từ trẻ em đang lớn đến người già cần bồi bổ. Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay, sữa giả đang ngày càng tinh vi, len lỏi vào cả các kệ hàng quen thuộc mà người tiêu dùng khó nhận biết. Đằng sau vẻ ngoài “tưởng như thật” ấy là vô vàn rủi ro sức khỏe mà ít ai ngờ tới.
  • Chăm con 1 tuổi không khó nếu mẹ hiểu điều này về dinh dưỡng

    Chăm con 1 tuổi không khó nếu mẹ hiểu điều này về dinh dưỡng

    Bước sang mốc 1 tuổi, trẻ không chỉ bắt đầu tập đi, học nói mà còn chuyển dần từ chế độ ăn dặm sang ăn cùng gia đình. Đây là giai đoạn vô cùng quan trọng, đặt nền tảng cho thói quen ăn uống và sự phát triển thể chất, trí tuệ của trẻ trong tương lai. Vậy làm thế nào để xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ 1 tuổi? Dưới đây là hướng dẫn chi tiết dành cho cha mẹ.
  • Men vi sinh không hoàn toàn lành tính với trẻ nếu cha mẹ bỏ qua 3 điều này

    Men vi sinh không hoàn toàn lành tính với trẻ nếu cha mẹ bỏ qua 3 điều này

    Men vi sinh (probiotics) ngày càng trở nên phổ biến trong chăm sóc sức khỏe đường ruột cho trẻ nhỏ. Không ít phụ huynh truyền tai nhau rằng chỉ cần bổ sung men vi sinh là bé sẽ hết rối loạn tiêu hóa, ăn ngon miệng, tăng cường miễn dịch. Tuy nhiên, không phải lúc nào men vi sinh cũng cần thiết và an toàn nếu dùng không đúng cách.Dưới đây là 3 điều quan trọng cha mẹ cần biết trước khi cho trẻ sử dụng men vi sinh.