Trong cuộc đời của mỗi đứa trẻ, từ khi sinh ra và lớn lên đều có những dấu mốc quan trọng và đáng nhớ. Trong đó có giai đoạn bé 6 tháng ăn dặm. Mặc dù sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chủ yếu nhưng việc ăn dặm giúp bé tập làm quen với những thức ăn khác nữa ngoài sữa mẹ. Do đó, khó khăn đến với cả mẹ và bé vì loay hoay không biết lên thực đơn ăn dặm cho bé như thế nào. Hiểu được nỗi lòng này, bau.vn giới thiệu cho các mẹ các món ăn dặm cho bé 6 tháng vừa đơn giản, dễ làm, vừa giúp bé ăn ngon miệng.
Các món ăn dặm cho bé 6 tháng
1.Cháo bí đỏ
Bí đỏ chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ như: hàm lượng nước ít, lượng đường, tinh bột, vitamin A, vitamin C,… Chính vì vậy, bí đỏ mang lại rất nhiều công dụng tuyệt vời về sức khoẻ cho trẻ nhỏ. Những lợi ích có thể kể đến là: giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, diệt trùng, diệt giun sán, làm giảm tỷ lệ nguy cơ mắc bệnh sởi, thúc đẩy cơ thể bé phát triển khoẻ mạnh hơn.
Đặc biệt hơn cả, cho bé ăn bí đỏ trong giai đoạn ăn dặm này cũng giúp bé dần dần cai sữa mẹ vì bí đỏ có các chất dinh dưỡng tốt cho bé. Do vậy, cháo bí đỏ là một lựa chọn tuyệt vời cho thực đơn ăn dặm của bé.
Bí đỏ có thể nghiền ra nấu cháo cũng có thể kết hợp với khoai lang, tôm và thịt bò,… Mẹ có thể tuỳ cơ ứng biến để tạo ra những món ăn dặm ngon miệng cho con từ bí đỏ nhé!
2.Cháo cà rốt
Trong các loại rau củ quả, cà rốt được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khoẻ của trẻ. Trong củ cà rốt có chứa các chất dinh dưỡng hoàn hảo như: vitamin, chất xơ, khoáng chất,.. Đặc biệt hơn cả là beta-carotene- một chất được chuyển đổi thành vitamin A giúp mắt sáng, đẹp da, tiêu hoá tốt cho bé yêu nhà bạn. Do đó, cà rốt hoàn toàn phù hợp để trở thành món ăn dinh dưỡng cho bé ăn dặm.
Cà rốt có thể kết hợp với rất nhiều thực phẩm khác như: trứng gà, khoai tây, thịt bò, thịt bằm, óc heo, cá lóc, ghẹ,… tạo nên một món cháo ăn dặm thơm ngon, bổ dưỡng cho bé. Vị ngọt tự nhiên tiết ra từ các nguyên liệu tươi ngon kết hợp với vị ngọt của cà rốt, màu cam bắt mắt sẽ khiến bé nhà bạn mê tít cho mà xem.
3.Chuối nghiền
Chuối không chỉ thơm ngon, dễ chế biến mà còn đóng vai trò trong chế độ dinh dưỡng ăn dặm của bé.Trong quả chuối có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình phát triển của một đứa trẻ. Có thể kể đến như: Vitamin C, chất xơ, vitamin B6,.. giúp bé hạn chế bị táo bón, đầy hơi, hệ tiêu hoá được cải thiện.
Một số món ăn dặm từ chuối mà mẹ có thể làm cho bé yêu nhà mình như: chuối nghiền, bánh chuối bí ngô, bánh custard, sinh tố chuối,… Hay đơn giản nhất có thể kết hợp chuối nghiền pha với sữa mẹ cho bé ăn, vừa dễ làm vừa giàu chất dinh dưỡng.
4.Ăn dặm bé 6 tháng: Bơ
Khi bé yêu nhà bạn bước vào giai đoạn ăn dặm thì các mẹ sẽ lo lắng, cuống cuồng không biết nên nấu món gì phù hợp đúng không nào? Đừng lo, quả bơ sẽ là một là một nguyên liệu tuyệt vời trong các bữa ăn dặm của bé yêu nhà bạn.
Trong trái bơ có chất acid béo omega 3- đây là một thành phần dinh dưỡng cực tốt cho sự phát triển não bộ ở trẻ.Hơn thế, nếu trẻ ăn bơ từ giai đoạn ăn dặm thì bơ sẽ giúp trẻ phát huy tối đa não bộ.
Các món ăn dặm ngon từ bơ mẹ có thể tham khảo như: bơ và sữa mẹ; bơ và các loại trái cây như lê, táo; bơ và các loại củ quả như cà rốt, khoai lang,..
5.Gạo lứt
Ăn dặm bằng gạo lứt rất tốt cho hệ tiêu hoá của trẻ, vừa giúp hệ tiêu hoá ổn định trong thời kỳ này nhưng vẫn đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho sự phát triển của trẻ.
Đứng đầu trong bảng xếp hạng các món ăn về gạo lứt để bé ăn dặm phải kể đến cháo gạo lứt. Ngay cả với các mẹ bận rộn, không có nhiều thời gian thì đây là một lựa chọn tuyệt vời. Ngoài ra mẹ có thể nấu cháo gạo lứt với các nguyên liệu như thịt gà, rau cải, bí đỏ để bé đổi khẩu vị ăn dặm cho bé.
6.Khoai lang
Trong khoai lang có rất nhiều các chất dinh dưỡng như: canxi, sắt, kẽm, giàu tinh bột và chất xơ. Khoai lang giúp hỗ trợ hệ tiêu hoá ở trẻ, giảm các triệu chứng ợ hơi, khó tiêu ở trẻ.
Các món ăn dặm tốt cho bé như: cháo khoai lang bí đỏ, khoai lang kết hợp với sữa công thức, cháo khoai lang trứng gà, súp gà hầm khoai lang đậu xanh,…
7.Cháo tôm-Ăn dặm cho bé 6 tháng
Trong tôm rất giàu canxi, chứa protein rất có lợi cho sự phát triển của bé. Do đó tôm nên được cho nào danh sách các món ăn dặm bổ dưỡng cho trẻ 6 tháng ăn dặm.
Tôm có thể nấu cháo tôm bí đỏ, kết hợp với các loại rau xanh,… Có món này trong bữa ăn dặm sẽ rất được các bạn nhỏ ưa thích đây.
Trên đây là các món ăn dặm cho bé 6 tháng mà mẹ nên lưu ý. Hy vọng bau.vn đã cung cấp cho mẹ những thực đơn hữu ích và mong được đồng hành cùng các mẹ trong các chặng đường nuôi con tiếp theo.
Nguồn : bau.vn
