Sau đây Bau.vn sẽ giới thiệu cho bạn cách làm hai loại nước uống cực bổ dưỡng, giúp giảm cân, đẹp da, giữ dáng, giải nhiệt ngày hè nhé! Đó là sinh tố chuối dứa sữa chua và nước ép cà rốt, các bạn hãy cùng làm theo công thức sau đây nhé!
Cách làm sinh tố chuối dứa sữa chua giảm cân, đẹp da, đẹp dáng
Chuối và dứa là hai loại trái cây được khá nhiều người vô cùng yêu thích. Với chuối thì moị người hay làm món bánh chuối còn dứa thì rất ổn với món canh chua hay nộm với dưa leo và đu đủ. Cái hương thơm lừng của dứa và vị thơm ngọt của chuối sẽ khiến mọi người thích cho mà xem, hơn nữa ăn chuối mỗi ngày sẽ giúp bạn gái có một làn da mịn màng đấy.
Với cái nắng nóng mùa hè như thế này hôm nay Bau.vn sẽ đánh thức vị giác của các bạn với cách làm sinh tố chuối dứa sữa chua giảm cân, đẹp da đẹp dáng vô cùng thơm ngon và hấp dẫn. Các bạn cùng tham khảo xem sao nhé!
Nguyên liệu làm sinh tố chuối dứa
- 2 quả chuối, ½ quả dứa
- 1 hộp sữa chua
- 200 ml sữa tươi
- 1 hộp sữa đặc
- Đá bào
Cách làm sinh tố chuối sữa chua
– Bước 1: Để có cách làm sinh tố chuối dứa thật thơm ngon thì bạn khi mua chuối hãy chọn chuối tiêu hoặc chuối tây nhé nhưng chuối tiêu thì sinh tố ngon sẽ có vị thơm hơn đấy. Sau đó bạn tiến hành sơ chế nguyên liệu để làm sinh tố.
– Bước 2: Chuối bạn mua về bóc vỏ rồi cắt khúc khoảng 3-4 khúc. Dứa bạn đem gọt vỏ, tỉa hết các mắt dứa, rửa thật sạch, rồi cắt thành những miếng nhỏ.
– Bước 3: Sau khi sơ chế nguyên liệu xong thì bạn tiến hành thực hiện cách làm sinh tố chuối dứa. Các bạn cho tất cả các nguyên liệu chuối, dứa, sữa tươi, sữa chua, sữa đặc và đá bào vào trong máy xay và tiến hành xay cho sinh tố thật mịn, có màu vàng tươi bắt mắt.
– Bước 4: Nếu bạn muốn uống lạnh thì có thể cho vào trong máy xay hỗn hợp sinh tố một ít đá viên để xay cùng, sẽ làm cho cách làm sinh tố chuối dứa của bạn được món sinh tố có vị mát lạnh và ngon hơn đấy.
– Bước 5: Cuối cúng bạn đổ sinh tố chuối dứa đã xay xong ra ly và thưởng thức ngay, hoặc có thể để vào ngăn mát tủ lạnh dụng trong ngày nhé. Vậy là cách làm sinh tố chuối dứa đã hoàn thành thật thành công rồi, bạn hãy mời mọi người cùng thưởng thức nhé!
– Bước 6: Chỉ với vài bước đơn giản thế này thôi thì các nàng đã có thể trổ tài làm món đồ uống giải khát ngon chuẩn như nhà hàng rồi đấy.
Cách làm sinh tố chuối dứa ngon và đơn giản này chắc chắn sẽ làm cho mùa hè của gia đình bạn thêm tươi mát đấy, hãy vào bếp và bắt tay vào chế biến thức uống tuyệt vời này thôi nào. Chúc các bạn ngon miệng và thành công khi thực hiện làm sinh tố chuối dứa nhé!
Cách làm nước ép cà rốt giảm cân đẹp da. giữ dáng giải nhiệt ngày hè
Cà rốt là một loại rau củ quý, có nhiều chất đường, vitamin và muối khoáng, đặc biệt là vitamin C và caroten (là chất tiền Vitamin A, khi vào cơ thể sẽ chuyển thành vitamin A).
Cà rốt có khả năng điều tiết cơ năng sinh lý của cơ thể, tăng cường thể chất, tăng miễn dịch, kháng khuẩn, giải độc, làm hạ đường huyết, dự phòng tích cực các bệnh lý do thiếu vitamin A, cao huyết áp, vữa xơ động mạch, đau thắt ngực và nhồi máu cơ tim. Có tác dụng chống lão hóa, tăng cường chất lượng và số lượng tinh trùng.
Cà rốt là thực phẩm giàu beta – carotene, chất được chuyển thành vitamin A ở gan. Ở võng mạc, vitamin A được chuyển thành Rhodopsin, sắc tố màu tía cần thiết cho thị lực ban đêm. Chính vì vậy có thể thấy được cà rốt rất quan trọng trong các bữa ăn hàng ngày.
Tuy nhiên nếu chỉ chế biến thành món ăn thì có vẻ hơi ngán nhỉ, vậy thì hôm nay Bau.vn sẽ giúp các bạn khai thác khía cạnh khác của loại thực phẩm này, cùng xem cách làm nước ép cà rốt đầy dinh dưỡng nhé!
Nguyên liệu làm nước ép cà rốt
- 5 củ cà rốt
- 1 quả chanh vắt lấy nước, bỏ hạt
- 500ml sữa tươi
- 400gr đường
- Đá bào
Phần dụng cụ làm sinh tố như sau
- Máy xay sinh tố
- Rây
- Dao
- Thớt
Các bước làm nước ép cà rốt đơn giản tại nhà
– Rửa sạch số cà rốt, bạn gọt cho sạch vỏ, cắt cà rốt thành từng miếng nhỏ, sau đó bạn cho số cà rốt đã cắt vào máy xay sinh tố.
– Cho tiếp đường và sữa tươi vào máy, để xay cùng với cà rốt
– Tiến hành bật máy xay ở mức cao nhát, xay cho đến khi hỗn hợp trên nhuyễn và mịn ra. Rót sinh tố ra cốc và thưởng thức.
– Nếu bạn muốn thưởng thức món sinh tố cà rốt mát lạnh hơn, bạn có thể cho sinh tố đã xay vào ngăn đá tủ lạnh chừng 30 phút, hay cho vài viên đá viên vào uống cùng.
Nguồn : bau.vn
