Cách thắp lại lửa “yêu” khi giảm ham muốn tình dục sau sinh

Nếu bạn đang cảm thấy giảm ham muốn sau sinh con, thì Bau.vn sẽ giúp bạn vun đắp tình cảm vợ chồng bằng những cách sau nhé!

Hiện nay, tình trạng giảm ham muốn sau sinh không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến hạnh phúc vợ chồng. Chính vì vậy, các mẹ bầu không nên coi nhẹ vấn đề này mà cần tìm các khắc phục để chuyện “chăn gối” được thuận hòa.

Sau khi sinh con bao lâu thì nên quan hệ?

Các chuyên gia cho rằng bạn nên quan hệ tình dục trở lạ từ sau 4-6 tuần cho dù sinh thường hay sinh mổ. Bởi vì trong 2 tuần đầu sau khi sinh là khoảng thời gian có nguy cơ xảy ra biến chứng sau sinh cao nhất. Đồng thời, cơ thể người phụ nữ cũng cần thời gian để chữa lành vết thương. Ngoài việc tiết dịch sau sinh và rách âm đạo, người phụ nữ có thể bị mệt mỏi, khô âm đạo, đau đớn, và suy giảm ham muốn tình dục.

giam ham muon sau sinh

Các cách để cải thiện tình trạng giảm ham muốn sau sinh

Đầu tiên, bạn hãy cố gắng kéo gần khoảng cách vợ chồng, cởi mở và gần gũi với chồng nhiều hơn thay vì lãnh cảm, lạnh nhạt.

Với những chị em lần đầu làm mẹ thường thấy mệt mỏi với chuyện “chăn gối” và chỉ muốn có thời gian rảnh rỗi để nghỉ ngơi. Tuy nhiên, lại không biết rằng đó là nguyên nhân khiến tình cảm vợ chồng ngày càng xa cách.

1. Chăm chút cho bản thân

Đa phần chị em thường bị tăng cân sau sinh, việc lấy lại vóc dáng là cần thiết. Từ 4-6 tuần sau sinh, có thể tập các môn thể dục nhẹ nhàng như yoga, kegel…những bài tập này sẽ giúp lấy lại vóc dáng nhanh chóng, làm săn chắc cơ thể và khiến “chuyện ấy” thăng hoa hơn.

giam ham muon sau sinh

Ngoài ra, để tăng thêm ham muốn cho “chuyện yêu”, chị em có thể chế biến một số món ăn kích thích hưng phấn dễ làm như canh tâm sen, cháo bồ câu, cháo tim lợn, lòng đỏ trứng gà… Bên cạnh đó, được làm việc, được trò chuyện, gặp gỡ, giao lưu với bạn bè, đồng nghiệp… sẽ khiến tinh thần bạn sảng khoái, giải toả những stress sau thời gian mất ngủ chăm con và đó chính là liều thuốc kích thích ham muốn ái ân.

2. Thiết lập chế độ dinh dưỡng, khoa học

Một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, lành mạnh chính là chìa khoá để cải thiện đời sống chăn gối vợ chồng bởi khi cơ thể càng khỏe mạnh, năng lượng cho chuyện “yêu” càng dồi dào.

Chú ý tới chế độ ăn giàu protein, bổ sung thêm các loại hạt như hạt mè, đậu nành,… vì đây là những nguồn bổ sung estrogen tự nhiên hữu hiệu. Nguồn chất béo, đạm, vitamin cũng rất quan trọng, không được bỏ qua mà cần bổ sung lượng cân đối với cơ thể.

giam ham muon sau sinh

3. Cải thiện giảm ham muốn sau sinh bằng thay đổi quan điểm về sex

Nhiều người cho rằng sex đơn giản chỉ là sự gặp gỡ về da thịt, thể xác giữa 2 cơ thể. Nếu suy nghĩ như vậy bạn sẽ thấy đời sống của vợ chồng mình sau khi sinh không có chút ý vị nào.

Nhiều phụ nữ phải mất một khoảng thời gian dài mới có thể cùng chồng tận hưởng những cuộc “yêu” trọn vẹn. Nếu ở trường hợp này, bạn không nên quá lo lắng, hãy khỏa lấp ham muốn của chồng bằng những cái vuốt ve dịu dàng, những cái ôm ấm áp và những nụ hôn nồng cháy. Những cử chỉ yêu thương đơn giản mà nồng ấm như vậy sẽ luôn giữ hai bạn ở gần nhau hơn.

4. Tạo những bất ngờ nhỏ trong cuộc sống

Khi có con, dường như mọi thứ đều diễn ra theo thời gian biểu. Sự lặp lại này dễ gây nhàm chán trong quan hệ vợ chồng. Đôi khi bị cảm thấy chán nản và coi chuyện “chăn gối” như nghĩa vụ phải làm hằng ngày, không còn cảm giác hứng thú nữa.

Bạn có thể thay đổi bằng cách thi thoảng cùng ra ngoài ăn, thay đổi địa điểm làm “chuyện ấy”, có thể “trốn” con đi chơi 1 ngày để dành thời gian cho nhau nhiều hơn…

Đời sống tình dục chiếm một ảnh hưởng quan trọng đến hạnh phúc gia đình, chính vì vậy cần được cải thiện và vun đắp từng ngày. Tuy nhiên, vấn đề này phụ thuộc phần lớn vào cảm xúc và tinh thần. Đừng cố ép bản thân phải thay đổi, vì như vậy sẽ khiến chuyện “chăn gối” trở nên gượng gạo, làm tình trạng tệ đi.

 

Nguồn : bau.vn

  • Không chỉ cá hồi, loại quả dân dã này cũng chứa đầy omega-3, cực tốt cho mẹ bầu

    Không chỉ cá hồi, loại quả dân dã này cũng chứa đầy omega-3, cực tốt cho mẹ bầu

    Không cần tìm đến những món ăn đắt đỏ như cá hồi, mẹ bầu hoàn toàn có thể bổ sung omega-3 – dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi – thông qua một loại quả quen thuộc, dễ tìm, giá cả phải chăng. Loại quả này còn được giới chuyên gia dinh dưỡng mệnh danh là “thuốc bổ tự nhiên” nhờ những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.
  • Bí quyết giữ dáng và thư giãn tinh thần cho mẹ bầu qua các bài tập đơn giản

    Bí quyết giữ dáng và thư giãn tinh thần cho mẹ bầu qua các bài tập đơn giản

    Mang thai là hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy thử thách với cơ thể và tinh thần của người phụ nữ. Để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh, bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc vận động nhẹ nhàng và đúng cách đóng vai trò vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số bài tập được khuyến nghị giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe và cảm thấy thư giãn trong suốt thai kỳ
  • Chỉ cần thay đổi vài thói quen, mẹ bầu đã có thể tránh ốm suốt 9 tháng thai kỳ

    Chỉ cần thay đổi vài thói quen, mẹ bầu đã có thể tránh ốm suốt 9 tháng thai kỳ

    Mang thai là giai đoạn cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi về nội tiết và miễn dịch, khiến họ dễ bị cảm cúm, ho sốt, nhiễm siêu vi hơn bình thường. Làm sao để mẹ bầu vẫn khỏe mạnh suốt thai kỳ, ít ốm vặt mà không cần dùng đến thuốc? Dưới đây là những cách đơn giản, khoa học giúp tăng cường hệ miễn dịch an toàn cho bà bầu, đã được bác sĩ khuyến khích áp dụng.
  • Dinh dưỡng cho mẹ cho con bú: Vi chất nào là “chìa khóa” vàng?

    Dinh dưỡng cho mẹ cho con bú: Vi chất nào là “chìa khóa” vàng?

    hoàn hảo, sữa mẹ còn chứa kháng thể giúp bé tăng cường miễn dịch. Tuy nhiên, chất lượng sữa phụ thuộc rất lớn vào chế độ ăn uống của người mẹ. Vì vậy, việc bổ sung vi chất dinh dưỡng đúng và đủ trong thời kỳ cho con bú là điều không thể xem nhẹ.Dưới đây là những nhóm vi chất thiết yếu mà phụ nữ cho con bú cần đặc biệt quan tâm, kèm theo các thực phẩm giàu dinh dưỡng nên có trong bữa ăn hàng ngày:
  • Bí quyết dinh dưỡng cho phụ nữ để chống lại trầm cảm sau sinh

    Bí quyết dinh dưỡng cho phụ nữ để chống lại trầm cảm sau sinh

    Sau khi sinh con, người phụ nữ không chỉ đối mặt với những thay đổi về thể chất mà còn phải vượt qua hàng loạt biến động tâm lý. Trong đó, trầm cảm sau sinh là một trong những vấn đề đáng lo ngại, ảnh hưởng đến chất lượng sống, khả năng chăm sóc con và sức khỏe lâu dài của người mẹ. Bên cạnh liệu pháp tâm lý và hỗ trợ từ gia đình, một chế độ ăn khoa học đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tâm trạng và phục hồi tinh thần.
  • Vượt qua nỗi ám ảnh rụng tóc sau sinh chỉ với vài mẹo đơn giản

    Vượt qua nỗi ám ảnh rụng tóc sau sinh chỉ với vài mẹo đơn giản

    Sau sinh, mái tóc bỗng trở nên thưa thớt, yếu ớt và rụng từng mảng khiến nhiều bà mẹ lo lắng. Đây là tình trạng phổ biến, nhưng có thể cải thiện nếu biết cách chăm sóc đúng. Vậy tóc rụng sau sinh là do đâu và làm sao để phục hồi?