Cha mẹ đang phá vỡ giấc ngủ của trẻ bằng những sai lầm này mà không hề hay biết

Nhiều cha mẹ vẫn lầm tưởng những hành động này tốt cho con. Nhưng thực chất đang phá vỡ giấc ngủ của trẻ, khiến trẻ thiếu ngủ, ngủ không ngon.

Nếu bạn đang làm những điều này trước và trong giấc ngủ của trẻ thì hãy dừng lại ngay nhé!

1. Không thiết lập giờ cố định cho giấc ngủ của trẻ

Thiết lập thói quen trước khi đi ngủ, ngủ đúng giờ là điều vô cùng cần thiết. Việc này giúp trẻ cảm thấy dễ chịu và chìm vào giấc ngủ sớm hơn. Bạn hãy tập cho trẻ thói quen ngủ vào 1 giờ cố định, để chúng phân biệt được thời gian học tập, vui chơi và thời gian nghỉ ngơi. Việc ngủ đúng giờ sẽ trở thành lịch trình cố định, trẻ sẽ mong đợi tới thời gian được nghỉ ngơi và chất lượng giấc ngủ cũng được đảm bảo hơn.

giac ngu cua tre

2. Nuôi chiều nhu cầu ngủ của con

Nhiều bố mẹ thường cho con ngủ bất kỳ lúc nào con muốn, dù đó là ban ngày. Thế nhưng, thời điểm từ 22h đến 3h mới là giai đoạn vàng để trẻ phát triển tốt nhất về trí não và thể chất. Ngủ vào ban ngày quá nhiều không những khiến trẻ trằn trọc, khó ngủ vào buổi tối mà còn tạo thói quen xấu không phân biệt ngày và đêm. Điều này khiến trẻ bị đảo lộn đồng hồ sinh học, cha mẹ chăm sóc cũng vất vả hơn.

giac ngu cua tre

Bạn nên điều chỉnh giấc ngủ của trẻ để giúp trẻ nhận ra ngày, đêm. Đồng thời, nên mở cửa sổ, tạo tiếng động lớn vào buổi sáng; buổi tối giảm ánh sáng, nếu mở nhạc nên vặn âm lượng nhỏ, chỉ mở một bài êm dịu cố định. Sau khi phản xạ này trở thành thói quen, trẻ có thể ngủ ngon trong nhiều hoàn cảnh, cha mẹ sẽ nhàn hơn rất nhiều.

3. Nhiều cữ sữa trong giấc ngủ của trẻ

Có một vài phụ huynh đánh thức trẻ uống sữa (nhất là trong giai đoạn từ 22h đến 3h) sẽ làm đứt quãng giấc ngủ, đây chính là thời gian vàng để não bộ nghỉ ngơi cũng như quá trình củng cố điều trẻ học được vào ban ngày. Về lâu dài, chất lượng giấc ngủ của trẻ bị suy giảm, khiến trẻ uể oải, thiếu ngủ ảnh hưởng nhiều kỹ năng khác như học hỏi, ghi nhớ, giao tiếp…

giac ngu cua tre

Chúng ta chỉ cần cung cấp khẩu phần sữa theo nhu cầu của trẻ, một ly trước khi đi ngủ khoảng 30 phút để làm ấm cơ thể, dạ dày không quá no hoặc quá đói. Bố mẹ có thể lựa chọn loại sữa công thức có thành phần chất xơ hòa tan, men vi sinh Probiotic, đạm Whey giàu Alpha-lactalbumin để con dễ tiêu hóa, hấp thu. Sữa chứa nhiều Tryptophan (một tiền chất qua được hàng rào máu não để chuyển hóa thành Serotonin và Melatonin) giúp bé êm bụng, hệ tiêu hóa hoạt động tốt, ngủ ngon từ đó phát triển trí não tốt hơn.

4. Không để trẻ học cách tự đi ngủ

Phụ huynh thường hay đung đưa hoặc xoa bóp cho con dễ đi vào giấc ngủ hơn. Nhưng tốt hơn bạn không nên làm thế, hãy để con tự học cách đi ngủ mà không cần sự giúp đỡ từ cha mẹ hay tác động bên ngoài. Đồng thời, cha mẹ cũng đừng để ý tới âm thanh mà đứa trẻ phát ra khi đi ngủ. Những âm thanh đó không đồng nghĩa với việc con bạn đang thức hay cần bạn giúp đỡ. Đó chỉ là lúc đứa trẻ đang trải qua các giai đoạn khác nhau của giấc ngủ và việc bạn đến gần kiểm tra có thế khiến chúng tỉnh giấc.

Nếu bạn đang phạm phải 1 trong 4 sai lầm trên, thì hãy sửa đổi kịp thời để đảm bảo chất lượng giấc ngủ cho trẻ.

 

Nguồn : bau.vn

  • Hiểu con bằng trái tim: Giao tiếp nuôi dưỡng sự gắn kết trong gia đình

    Hiểu con bằng trái tim: Giao tiếp nuôi dưỡng sự gắn kết trong gia đình

    Trong hành trình nuôi dạy con, giao tiếp chính là “chiếc cầu” kết nối cảm xúc giữa cha mẹ và trẻ. Thế nhưng, không ít bậc phụ huynh thừa nhận rằng: càng lớn, con càng ít nói, thu mình hoặc chỉ trả lời bằng những câu cộc lốc. Vậy làm sao để cha mẹ có thể chạm đến trái tim con một cách tự nhiên, nhẹ nhàng và hiệu quả? Dưới đây là những bí quyết giao tiếp từ các chuyên gia tâm lý giúp con luôn sẵn sàng chia sẻ và mở lòng.
  • Hệ tiêu hóa trẻ yếu? Đây là 7 nguyên nhân bạn không nên bỏ qua

    Hệ tiêu hóa trẻ yếu? Đây là 7 nguyên nhân bạn không nên bỏ qua

    Hệ tiêu hóa khỏe mạnh là nền tảng quan trọng giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ. Tuy nhiên, nhiều trẻ nhỏ hiện nay gặp phải các vấn đề tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, đầy hơi hay khó tiêu. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này? Dưới đây là 7 nguyên nhân phổ biến khiến hệ tiêu hóa của trẻ bị ảnh hưởng mà cha mẹ cần lưu ý
  • Trẻ dùng điện thoại sớm: Lợi bất cập hại? Góc nhìn từ các chuyên gia

    Trẻ dùng điện thoại sớm: Lợi bất cập hại? Góc nhìn từ các chuyên gia

    Trong thời đại số hóa, việc trẻ em được tiếp xúc với điện thoại thông minh từ rất sớm không còn là điều hiếm gặp. Từ việc xem hoạt hình, học tiếng Anh, đến gọi video cho ông bà – chiếc điện thoại đang trở thành một “bảo mẫu công nghệ” mà nhiều cha mẹ hiện đại tin dùng. Tuy nhiên, đằng sau sự tiện lợi đó là những cảnh báo khoa học đáng suy ngẫm, khiến không ít phụ huynh phải giật mình.
  • Những giai đoạn vàng cha mẹ cần tận dụng để trẻ phát triển chiều cao tối ưu

    Những giai đoạn vàng cha mẹ cần tận dụng để trẻ phát triển chiều cao tối ưu

    Chiều cao không chỉ là yếu tố ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn liên quan mật thiết đến sức khỏe, sự tự tin và tiềm năng phát triển toàn diện của trẻ trong tương lai. Tuy nhiên, không phải cha mẹ nào cũng biết rằng chiều cao của trẻ chịu tác động rất lớn từ những “giai đoạn vàng” trong quá trình phát triển. Nếu bỏ lỡ những thời điểm quan trọng này, việc cải thiện chiều cao sau đó sẽ rất khó khăn, thậm chí không thể bù đắp.
  • Bé gái dậy thì sớm nên có chế độ dinh dưỡng như thế nào ?

    Bé gái dậy thì sớm nên có chế độ dinh dưỡng như thế nào ?

    Rất nhiều cha mẹ lo lắng khi con dậy thì sớm, đặc biệt là bé gái – bởi điều này không chỉ ảnh hưởng đến chiều cao, vóc dáng, mà còn có thể tác động đến tâm lý và sức khỏe sinh sản sau này. Một trong những yếu tố quan trọng nhất để kiểm soát và hỗ trợ quá trình này là chế độ dinh dưỡng hợp lý.
  • Các dấu hiệu nhận biết trẻ bị tiêu chảy- Dấu hiệu nào cần đưa trẻ nhập viện?

    Các dấu hiệu nhận biết trẻ bị tiêu chảy- Dấu hiệu nào cần đưa trẻ nhập viện?

    Mùa hè với thời tiết nắng nóng, khó chịu càng làm chất xúc tác gia tăng căn bệnh tiêu chảy ở trẻ nhỏ. Vậy dấu hiệu trẻ bị tiêu chảy là gì? Cách phân loại ra sao?