Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu bị thiếu nước ối trong thai kỳ

Thiếu nước ối là một trong những tình trạng bất thường của thai nhi thường gặp trong thai kỳ, nó có thể gây nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi.

Dinh dưỡng cho mẹ bầu bị thiếu nước ối như thế nào? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây của Bau.vn mẹ nhé!

Dinh dưỡng cho mẹ bầu bị thiếu nước ối

1. Thực phẩm có lượng nước cao

  • Dưa chuột (96,7% nước).
  • Rau diếp (95,6%).
  • Cần tây (95,4%).
  • Củ cải (95,3%).
  • Ớt xanh (93,9%).
  • Súp lơ (92,1%).
  • Rau bina (91,4%).
  • Bông cải xanh ( 90,7%).
  • Cà rốt bao tử (90,4%).
  • Dưa hấu (91,5% nước).
  • Cà chua (94,5%).
  • Khế (91,4%).
  • Dâu tây (91,0%).
  • Bưởi (90.5%).
  • Dưa vàng (90,2%).

2. Nước dừa

Để bổ sung nước ối cho cơ thể, bà bầu có thể uống nước dừa. Bởi trong nước dừa rất giàu vitamin, dưỡng chất như protein, clorua, đường, muối, magie, kali… Bên cạnh đó, trong nước dừa còn chứa điện giải, có tác dụng giúp cơ thể mẹ bầu luôn khỏe mạnh. Ngoài ra, mẹ cũng cần lưu ý khi uống nước dừa, mẹ nên tránh thời gian 3 tháng đầu thai kỳ để tránh gây ra tình trạng sảy thai.

Không những vậy, bổ sung nước dừa còn giúp mẹ bầu giảm nguy cơ mẹ bầu bị sỏi thận và giúp ngăn ngừa được chứng viêm đường tiết niệu bởi chúng giúp tăng tiết nước tiểu. Mẹ nên chọn mua dừa về lấy nước uống và tránh uống nước vào buổi tối.

3. Trái cây

thieu nuoc oi

Trái cây cũng là nhóm thực phẩm chứa nhiều nước, đặc biệt có lợi cho những mẹ bị thiếu nước ối khi mang thai. Trong trái cây có chứa hàm lượng vitamin cùng với khoáng chất có lợi cho sức khỏe của mẹ. Vì vậy, nếu như mẹ vẫn không biết ăn gì khi bị thiểu nước ối, đừng chần chừ mà hãy lập tức bổ sung nhóm thực phẩm này vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mình. Mẹ có thể tham khảo một số loại trái cây vừa ngon, vừa có lợi như chanh, nho, dâu, quýt, cam, cà chua, bưởi…

4. Rau củ

thieu nuoc oi

Rau củ là nhóm thức ăn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và bé. Việc bổ sung đồ ăn được chế biến từ những thực phẩm rau củ có thể giúp bà bầu cải thiện tình trạng thiếu nước ối trong thai kỳ. Mẹ có thể tham khảo một số món ăn từ rau củ như rau củ luộc, canh rủ củ hay salad rau củ đều rất dễ ăn.

5. Nước mía

thieu nuoc oi

Một trong những thức uống dành cho mẹ bầu bị thiếu nước ối đem lại hiệu quả tốt đó chính là nước mía. Bởi trong nước mía có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao như magie, canxi, kali, sắt cùng với nhiều các vitamin và axit hữu cơ khác có lợi cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, mẹ không nên sử dụng nước mía để thay thế hoàn toàn cho nước khoáng. Bởi trong nước mía có chứa hàm lượng đường cao, nếu mẹ bầu lạm dụng chúng có thể rất dễ mắc tiểu đường thai kỳ.

6. Sữa cho bà bầu

Sữa cho bà bầu không chỉ cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể của mẹ và bé mà còn khắc phục được tình trạng bị thiếu nước ối khi mang thai một cách tuyệt vời. Tuy nhiên, mẹ cần nên lưu ý chọn các loại sản phẩm sữa an toàn, uy tín và phù hợp với mình. Điều này sẽ giúp sữa hấp thụ được tốt hơn trong thời gian mang thai. Do đó, bổ sung sữa vừa cung cấp năng lượng cho mẹ bầu bầu vừa giúp làm tăng nước ối một cách hiệu quả.

Nguồn : bau.vn

  • Nuôi dưỡng não bộ bé yêu từ trong bụng mẹ: Ăn gì trong 3 tháng đầu?

    Nuôi dưỡng não bộ bé yêu từ trong bụng mẹ: Ăn gì trong 3 tháng đầu?

    3 tháng đầu của thai kỳ là giai đoạn “vàng” cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Các chuyên gia sản khoa và dinh dưỡng đều đồng thuận rằng chế độ ăn uống của mẹ bầu trong giai đoạn này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi mà còn quyết định nền tảng trí tuệ của bé về sau.Vậy mẹ nên ăn gì để thai nhi phát triển trí não tối ưu ngay từ những ngày đầu hình thành?
  • Thực phẩm “vàng” mẹ bầu nên ăn để con thông minh từ trong bụng

    Thực phẩm “vàng” mẹ bầu nên ăn để con thông minh từ trong bụng

    Không phải chờ đến khi con chào đời mới bắt đầu nuôi dưỡng trí tuệ, mà ngay từ trong bụng mẹ, chế độ dinh dưỡng khoa học đã góp phần quan trọng giúp trẻ phát triển trí não và thể chất vượt trội. Chỉ cần chú ý một vài nhóm thực phẩm “vàng” dưới đây, mẹ bầu đã có thể đặt nền móng vững chắc cho tương lai của con.
  • Những món ăn “vàng” giúp bé phát triển trí não từ trong bụng mẹ

    Những món ăn “vàng” giúp bé phát triển trí não từ trong bụng mẹ

    Muốn con thông minh, mẹ không chỉ cần yêu thương mà còn cần chọn đúng món ăn. Một chế độ dinh dưỡng giàu dưỡng chất thiết yếu đóng vai trò quyết định trong việc xây dựng nền tảng não bộ cho thai nhi. Dưới đây là 5 nhóm thực phẩm nên để ý bổ sung để hỗ trợ con phát triển trí não toàn diện.
  • “Não cá vàng” khi mang thai: Vì sao mẹ bầu hay quên và cách cải thiện

    “Não cá vàng” khi mang thai: Vì sao mẹ bầu hay quên và cách cải thiện

    Nhiều mẹ bầu thường than phiền rằng từ khi mang thai, trí nhớ bỗng trở nên “chập chờn” như bị hội chứng “não cá vàng”. Thực tế, đây là hiện tượng phổ biến ở phụ nữ mang thai, có nguyên nhân khoa học rõ ràng và hoàn toàn có thể cải thiện bằng những thói quen sinh hoạt lành mạnh.
  • Mẹ ăn đúng, con lớn khỏe: Bí quyết dinh dưỡng cho thai kỳ trọn vẹn

    Mẹ ăn đúng, con lớn khỏe: Bí quyết dinh dưỡng cho thai kỳ trọn vẹn

    Mang thai là hành trình thiêng liêng và cũng đầy thử thách đối với người phụ nữ. Trong suốt 9 tháng 10 ngày, việc ăn uống đúng cách không chỉ giúp mẹ có đủ năng lượng, giảm nguy cơ biến chứng mà còn là tiền đề cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Vậy ăn như thế nào để “mẹ khỏe – con khỏe”? Dưới đây là những nguyên tắc quan trọng mẹ bầu cần ghi nhớ.
  • Ứ mật thai kỳ ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của mẹ và bé?

    Ứ mật thai kỳ ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của mẹ và bé?

    Hội chứng ứ mật thai kỳ thường xảy ra vào những tháng cuối của thai kỳ, khiến mẹ bầu ngứa ngáy trên bàn tay, bàn chân hoặc bộ phận khác.