Chị em nên làm gì với những hội trứng tiền kinh nguyệt ?

Mỗi tháng một lần, "bé dâu" lại chuẩn bị gõ cửa – và cùng với đó là hàng loạt cảm giác khó chịu kéo đến. Đó chính là hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) – nỗi “ám ảnh” không của riêng ai. Nhưng đừng lo, chị em hoàn toàn có thể chủ động ứng phó với nó bằng những cách rất đơn giản.

1. Đông y có chữa được hội chứng tiền kinh nguyệt không?

Theo Đông y, hội chứng tiền kinh nguyệt không được xem là một bệnh danh cụ thể như trong Tây y. Thay vào đó, các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt thường được quy về sự mất cân bằng trong cơ thể, liên quan đến các tạng phủ, khí huyết và sự vận hành của chúng trong chu kỳ kinh nguyệt.

Các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của phụ nữ.

Đông y có nhiều phương pháp để điều trị và làm giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt bằng cách điều chỉnh sự mất cân bằng trong cơ thể. Các phương pháp thường được sử dụng là các bài thuốc, vị thuốc cổ truyền, châm cứu, xoa bóp, bấm huyệt, thay đổi chế độ ăn uống và điều chỉnh lối sống.

Hiệu quả của Đông y trong điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt thường giúp giảm các triệu chứng khó chịu như đau bụng, đau đầu, căng tức ngực, đầy hơi, mệt mỏi, thay đổi tâm trạng, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, cải thiện sức khỏe tổng thể và tăng cường năng lượng, mang lại sự cân bằng và ổn định cho cơ thể một cách tự nhiên.

Tuy nhiên, việc điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt bằng Đông y cần có sự thăm khám và chẩn đoán kỹ lưỡng của thầy thuốc có kinh nghiệm để xác định đúng căn nguyên và thể bệnh, từ đó đưa ra phác đồ điều trị phù hợp và hiệu quả.

2. Hội chứng tiền kinh nguyệt có nguy hiểm không?

Hội chứng tiền kinh nguyệt thường không nguy hiểm đến tính mạng. Đây là một tình trạng sinh lý phổ biến mà nhiều phụ nữ trong độ tuổi sinh sản trải qua. Tuy nhiên, mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng có thể khác nhau đáng kể giữa mỗi người.

Mặc dù không đe dọa đến tính mạng, hội chứng tiền kinh nguyệt có thể tác động đáng kể đến nhiều khía cạnh của cuộc sống. Về chất lượng cuộc sống, các triệu chứng cả về thể chất lẫn tinh thần có thể gây ra sự khó chịu, mệt mỏi, từ đó ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu suất công việc, kết quả học tập và khả năng tham gia vào các hoạt động thường nhật.

Trong mối quan hệ, sự thay đổi tâm trạng thất thường và tính cáu gắt gia tăng có thể tạo ra những căng thẳng không đáng có với người thân và bạn bè. Đặc biệt, đối với những phụ nữ có tiền sử các vấn đề về sức khỏe tinh thần, các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt có nguy cơ làm trầm trọng thêm tình trạng lo âu và trầm cảm vốn có. 

Nghiêm trọng hơn, một số phụ nữ có thể mắc phải rối loạn tâm thần tiền kinh nguyệt, một dạng nặng của hội chứng tiền kinh nguyệt ảnh hưởng đến một bộ phận nhỏ phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Rối loạn tâm thần tiền kinh nguyệt gây ra những triệu chứng tâm lý dữ dội hơn nhiều, ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày và thậm chí là các mối quan hệ. Trong tình huống này, sự can thiệp y tế chuyên biệt là vô cùng cần thiết.

3. Hội chứng tiền kinh nguyệt có chữa khỏi không?

5 câu hỏi thường gặp về hội chứng tiền kinh nguyệt- Ảnh 3.

Phụ nữ nên đi khám nếu các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt trở nên nghiêm trọng.

Không có một phương pháp điều trị duy nhất nào có thể chữa khỏi hoàn toàn hội chứng tiền kinh nguyệt cho tất cả phụ nữ. Hội chứng tiền kinh nguyệt là một tập hợp phức tạp các triệu chứng liên quan đến sự thay đổi nội tiết tố trong chu kỳ kinh nguyệt, mức độ biểu hiện cũng như cơ địa của mỗi người là khác nhau.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhấn mạnh là các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt hoàn toàn có thể được kiểm soát và giảm nhẹ đáng kể thông qua nhiều phương pháp khác nhau. Mục tiêu của việc điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt là giảm bớt sự khó chịu và cải thiện chất lượng cuộc sống cho phụ nữ trong giai đoạn này.

4. Cách chăm sóc phụ nữ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt tại nhà

Để chăm sóc người mắc hội chứng tiền kinh nguyệt tại nhà, việc tạo ra một môi trường thoải mái và thấu hiểu là vô cùng quan trọng. Hãy dành thời gian lắng nghe và thông cảm những gì họ đang trải qua, không phán xét hay bác bỏ những cảm xúc tiêu cực.

Bên cạnh đó, hãy luôn kiên nhẫn, bởi sự thay đổi tâm trạng thất thường là một phần không thể tránh khỏi của hội chứng tiền kinh nguyệt. Cố gắng giữ bình tĩnh và nhẫn nại ngay cả khi họ trở nên cáu kỉnh hoặc nhạy cảm hơn bình thường. Hãy tạo điều kiện để họ có được không gian yên tĩnh cần thiết, nơi họ có thể nghỉ ngơi và đối phó một mình với những triệu chứng đang hành hạ.

Về mặt hỗ trợ thể chất, điều quan trọng là khuyến khích nghỉ ngơi đầy đủ, đảm bảo họ có đủ thời gian để ngủ và thư giãn. Đồng thời, hãy khuyến khích vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga hoặc các bài tập thư giãn khác, vì chúng có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Biện pháp chườm ấm lên bụng hoặc lưng cũng rất hữu ích để làm dịu cơn đau bụng kinh. Một buổi massage nhẹ nhàng có thể giúp thư giãn cơ bắp và giảm bớt căng thẳng.

Đặc biệt, cần chú trọng đến việc đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh bằng cách cung cấp các bữa ăn cân bằng, giàu rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt, đồng thời hạn chế đồ ăn chế biến sẵn, nhiều muối, đường và chất béo. Việc đảm bảo uống đủ nước cũng rất quan trọng để tránh mất nước và cảm giác đầy hơi. Có thể uống các loại trà thảo dược như trà hoa cúc hoặc trà gừng để giúp thư giãn hơn.

Để hỗ trợ về tinh thần và cảm xúc, điều quan trọng là khuyến khích chia sẻ bằng cách tạo ra một không gian an toàn và tin tưởng, nơi họ có thể thoải mái bày tỏ những cảm xúc và lo lắng của mình. Có thể xem phim, nghe nhạc nhẹ, đọc sách …

Nếu các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt trở nên nghiêm trọng và gây ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày, hãy đi khám bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý để có được sự hỗ trợ tốt nhất.

5. Chi phí khám điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt

Phụ nữ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt có thể khám và điều trị tại các bệnh viện đa khoa, bệnh viện phụ sản. Mức chi phí khám và điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt có thể dao động đáng kể tùy thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:

Mức độ nghiêm trọng của bệnh: Các trường hợp nặng hơn, đòi hỏi chăm sóc đặc biệt và thời gian nằm viện kéo dài, sẽ có chi phí cao hơn.

Cơ sở y tế: Chi phí tại các bệnh viện công lập thường thấp hơn so với các bệnh viện tư nhân hoặc quốc tế. Các bệnh viện tuyến trung ương thường có chi phí cao hơn so với các bệnh viện tuyến tỉnh/thành phố.

Các xét nghiệm và điều trị: Các xét nghiệm chẩn đoán, chẳng hạn như xét nghiệm máu, xét nghiệm nước tiểu… Nếu cần điều trị bằng thuốc (thuốc giảm đau, thuốc tránh thai, thuốc chống trầm cảm…) hoặc các liệu pháp khác, chi phí sẽ phát sinh thêm.

Tại các bệnh viện công lập, chi phí khám và xét nghiệm có thể dao động từ vài trăm nghìn đến vài triệu đồng.

Để biết thông tin chi tiết về chi phí chi tiết và chính xác nên liên hệ trực tiếp với các bệnh viện khám và điều trị. Ngoài ra, còn có các chính sách bảo hiểm y tế để được hỗ trợ chi trả chi phí điều trị.

Nguồn : bau.vn

  • Chăm sóc sức khỏe tuổi dậy thì cho bé gái: 5 điều cha mẹ không nên bỏ qua

    Chăm sóc sức khỏe tuổi dậy thì cho bé gái: 5 điều cha mẹ không nên bỏ qua

    Tuổi dậy thì là giai đoạn nhiều biến đổi cả về thể chất lẫn tâm sinh lý, đặc biệt với bé gái. Những thay đổi như phát triển ngực, có kinh nguyệt, mọc mụn… có thể khiến trẻ bối rối nếu không được chuẩn bị tốt. Việc chăm sóc đúng cách – từ vệ sinh cá nhân, chế độ ăn uống, vận động hợp lý đến theo dõi sức khỏe định kỳ – không chỉ giúp trẻ vượt qua giai đoạn này an toàn mà còn tạo nền tảng cho một cơ thể khỏe mạnh, tự tin trong tương lai.
  • Giải mã công dụng thực sự của chế độ “detox dưa hấu”

    Giải mã công dụng thực sự của chế độ “detox dưa hấu”

    Trong những năm gần đây, nhiều người quan tâm đến chế độ “detox” bằng dưa hấu – tức là ăn (hoặc uống) dưa hấu trong 1–3 ngày để thanh lọc cơ thể, giảm cân hoặc “nghỉ ngơi” cho hệ tiêu hoá. Nhưng liệu cách ăn này có thực sự tốt cho sức khỏe?
  • 4 thói quen buổi sáng giúp phụ nữ trung niên giảm mỡ nội tạng mà không cần tập luyện

    4 thói quen buổi sáng giúp phụ nữ trung niên giảm mỡ nội tạng mà không cần tập luyện

    Mỡ nội tạng – loại mỡ “ẩn sâu” bên trong cơ thể – thường khó nhận biết nhưng lại là nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến hàng loạt bệnh lý nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao. Đặc biệt ở phụ nữ trung niên, quá trình trao đổi chất chậm lại khiến việc tích tụ mỡ nội tạng càng dễ xảy ra. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát và giảm mỡ nội tạng chỉ bằng những thói quen đơn giản mỗi sáng, mà không cần đến phòng gym.
  • Làm việc mệt mỏi, đừng tìm cà phê vội – Thử ngay những thức uống này!

    Làm việc mệt mỏi, đừng tìm cà phê vội – Thử ngay những thức uống này!

    Căng thẳng trong công việc là điều khó tránh khỏi trong nhịp sống hiện đại. Những áp lực từ deadline, họp hành hay mâu thuẫn nội bộ có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, mất tập trung và thậm chí dễ cáu gắt. Bên cạnh việc nghỉ ngơi hợp lý, một ly đồ uống phù hợp cũng có thể trở thành “vị cứu tinh” giúp xoa dịu thần kinh, cải thiện tâm trạng và tăng khả năng tập trung. Dưới đây là 6 loại đồ uống nên thử khi bạn cảm thấy căng thẳng trong công việc.
  • Không chỉ dưỡng da bên ngoài, hãy thử 6 thức uống này để da đẹp từ gốc

    Không chỉ dưỡng da bên ngoài, hãy thử 6 thức uống này để da đẹp từ gốc

    Trong hành trình chăm sóc sắc đẹp, làn da là “tấm gương” phản chiếu sức khỏe và thói quen sinh hoạt hàng ngày. Bên cạnh các sản phẩm bôi ngoài, chế độ ăn uống – đặc biệt là những loại thức uống giàu dưỡng chất – cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sắc tố da, giúp da đều màu, sáng mịn và ngăn ngừa sạm nám từ bên trong. Dưới đây là 6 loại đồ uống mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng:
  • Omega-3 và bộ não: Dưỡng chất vàng cho sức khỏe tinh thần

    Omega-3 và bộ não: Dưỡng chất vàng cho sức khỏe tinh thần

    Trong những năm gần đây, omega-3 – một loại axit béo thiết yếu – đã được khoa học chú ý nhiều không chỉ vì lợi ích đối với tim mạch, mà còn vì vai trò quan trọng trong sức khỏe não bộ và tinh thần. Một chế độ ăn giàu omega-3 có thể là chìa khóa để cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung và giảm nguy cơ trầm cảm.