Theo các chuyên gia, phụ nữ bị thừa cân hoặc thiếu cân thường khó mang thai hơn so với những phụ nữ bình thường. Không những vậy, các bác sĩ cũng cho biết rằng phụ nữ thừa cân mang thai sẽ có nguy cơ bị đái tháo đường và cao huyết áp cao hơn. Do đó, khi có ý định mang thai, bạn cần tìm hiểu về chỉ số cân nặng thích hợp nhất nhất để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé trong quá trình mang thai.
Vậy, cân nặng lý tưởng để mang thai là bao nhiêu? Không có câu trả lời chính xác cho câu hỏi này bởi mỗi phụ nữ sẽ chỉ số khối cơ thể (BMI) khác nhau. Các bác sĩ thường khuyên khi có ý định mang thai, chỉ số BMI của phụ nữ nên nằm trong khoảng từ 19 đến 25.
Cân nặng đóng vai trò như thế nào trong việc thụ thai?
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng phụ nữ thiếu hoặc thừa cân thường có nguy cơ vô sinh cao. Trong khi đó, những phụ nữ có cân nặng khỏe mạnh trước khi mang thai thường nhanh thụ thai hơn, sinh nở cũng dễ dàng hơn và bé cưng cũng khỏe mạnh hơn. Không những vậy, những phụ nữ này còn ít có nguy cơ bị đái tháo đường thai kỳ và một số biến chứng khác trong thời gian mang thai. Thông thường, các bác sĩ thường khuyên bạn nên điều chỉnh mức cân nặng trước khi thụ thai chứ không điều chỉnh khi đã mang thai.
Thiếu cân ảnh hưởng đến việc mang thai như thế nào?
Phụ nữ có thể bị thiếu cân vì ăn kiêng quá mức hoặc có thói quen ăn uống không lành mạnh. Thiếu cân có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chu kỳ kinh và có thể khiến việc dự đoán ngày rụng trứng trở nên khó khăn hơn. Ngoài ra, thiếu cân còn làm tăng nguy cơ sinh non và bé sinh ra có cân nặng thấp.
Phụ nữ ăn kiêng quá mức sẽ có chỉ số cân nặng thấp dưới mức tiêu chuẩn để dễ dàng thụ thai được
Thừa cân ảnh hưởng đến việc mang thai như thế nào?
Theo một nghiên cứu, có đến gần 25% các trường hợp vô sinh có nguyên nhân là do thừa cân, béo phì. Béo phì có thể là nguyên nhân dẫn đến hội chứng buồng trứng đa nang, gây tăng cân và rụng trứng không thường xuyên, khiến bạn khó thụ thai. Ngoài ra, phụ nữ béo phì khi mang thai còn có nguy cơ gặp phải một số vấn đề như:
1. Chu kỳ kinh nguyệt không đều
Béo phì khiến cơ thể dễ bị mất cân bằng nội tiết tố, từ đó khiến chu kỳ kinh không đều, ảnh hưởng đến việc rụng trứng và làm tăng khả năng vô sinh ở phụ nữ.
2. Gây khó khăn trong việc điều trị hiếm muộn
Béo phì có thể làm giảm tỷ lệ thành công của các phương pháp điều trị hiếm muộn như thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) bởi nó khiến cơ thể không phản ứng với thuốc, từ đó làm giảm số lượng trứng. Phụ nữ béo phì sẽ có nguy cơ cao đối mặt với chảy máu và chấn thương trong quá trình điều trị.
3. Tăng nguy cơ sảy thai
Trước khi thụ thai, phụ nữ béo phì cần giảm cân để giảm nguy cơ sảy thai. Một số nghiên cứu chứng minh rằng béo phì làm tăng gấp đôi nguy cơ sảy thai ở mẹ bầu.
4. Các vấn đề về sức khỏe
Phụ nữ béo phì có thể mang thai nhưng trong thai kỳ, họ dễ gặp phải nhiều biến chứng như đái tháo đường, cao huyết áp… Các biến chứng này có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng cho cả mẹ và bé.
Cân nặng của mẹ khi thụ thai nên là bao nhiêu?
Nếu bạn muốn có thai, hãy quan tâm đến vấn đề cân nặng. Bạn có thể xem xét chỉ số khối cơ thể (BMI) để xác định cân nặng lý tưởng trước khi mang thai. Thông thường, chỉ số BMI khoảng từ 19 đến 25 là tốt nhất để mang thai. Do đó, nếu muốn mang thai, trọng lượng của bạn nên nằm trong phạm vi này.
Để tính chỉ số BMI, bạn lấy trọng lượng cơ thể chia cho bình phương chiều cao (đơn vị chiều cao tính bằng mét và cân nặng tính bằng kg). Để có được chỉ số BMI lý tưởng, bạn cần duy trì một lối sống khỏe mạnh với một chế độ ăn giàu dinh dưỡng, tập thể dục thường xuyên và từ bỏ những thói quen không tốt.
Nếu bị béo phì thì nên làm như thế nào để tăng khả năng mang thai?
Béo phì là nguyên nhân gây ra nhiều biến chứng, không những vậy nó còn ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bé. Dưới đây là một số cách để giúp bạn tăng khả năng mang thai khi bị béo phì:
1. Giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng là cách đơn giản nhất để điều chỉnh chỉ số cân nặng, tăng cơ hội mang thai bởi mỡ bụng chứa các nội tiết tố androgen, gây gián đoạn quá trình rụng trứng và khiến phụ nữ khó thụ thai. Các nghiên cứu đã chứng minh giảm từ 5 – 7% mỡ ở vùng bụng có thể giúp chu kỳ kinh nguyệt trở nên đều đặn hơn.
Hãy giảm mỡ bụng để có chỉ số cân nặng đạt chuẩn nhất
2. Theo dõi chu kỳ kinh
Nếu chu kỳ kinh của bạn đều và bạn dưới 30 tuổi, bạn có thể thụ thai dễ dàng. Sử dụng bộ dụng cụ thử rụng trứng để biết khi nào là thời điểm lý tưởng để “yêu” và thụ thai tốt nhất. Nếu chu kỳ kinh không đều, bạn nên đi khám sớm để bác sĩ có thể xác định được nguyên nhân và có phương án điều chỉnh phù hợp.
3. Kiểm soát nồng độ estrogen
Việc dư thừa estrogen trong cơ thể có thể gây mất cân bằng nội tiết tố, dẫn đến tình trạng trứng rụng không đều. Các tế bào mỡ được xem là nguồn sản xuất estrogen, vì vậy, bạn càng mập thì cơ thể bạn sẽ sản xuất càng nhiều estrogen.
Cân nặng của phụ nữ đóng vai trò quan trọng trong việc thụ thai. Do đó, trước khi có ý định mang thai, bạn nên duy trì chỉ số cân nặng ở mức ổn định bằng cách xây dựng một chế độ ăn lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và giữ thái độ lạc quan. Với những thói quen tốt này, chắc chắn bạn sẽ sớm được “ôm” bé yêu trong vòng tay.
Nguồn : bau.vn
