Sống khỏe

Công dụng của việc uống trà tim sen giúp ổn định giấc ngủ

Linh Linh
24/12/2020 17:00
Trà tim sen là loại thảo mộc có nhiều lợi ích cho sức khỏe và thường được sử dụng như một vị thuốc trong y học cổ truyền.

Trà tim sen hay còn gọi là trà tâm sen hoặc liên tâm. Tim sen có màu xanh lá và nằm ở giữa hạt sen. Trà tim sen có vị đắng, tính hàn với 9 công dụng nổi bật, bao gồm:

Cải thiện làn da

Trong tim sen cũng có nhiều thành phần chống oxy hóa, ngăn ngừa sự tấn công của các gốc tự do và tăng cường sức khỏe làn da. Ngoài ra, loại trà này còn giúp hỗ trợ giảm thiểu mụn trứng cá, tình trạng da xỉn màu và bóng dầu.

Trà tim sen trị mất ngủ

Khác với những loại trà chứa caffeine, trà tim sen trị mất ngủ nhờ vào các thành phần như asparagine, nelumbo, nuciferin, liensinin giúp cải thiện giấc ngủ và an thần, rất phù hợp cho những người cao tuổi. Dùng trà tim sen sau khi ăn tối 1 giờ đồng hồ sẽ giúp bạn thư giãn đầu óc và có một giấc ngủ ngon.

Hỗ trợ giảm cân

Tâm sen ngăn chặn sự hấp thu chất béo và carbs. Nhờ đó làm giảm lượng chất béo tích tụ trong cơ thể. Chất L-Carotene có trong tâm sen cũng có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất nên có khả năng giúp bạn giảm cân.

Hỗ trợ ổn định nhịp tim và bệnh cao huyết áp

Trong tim sen chứa ancaloit isoquinoline. Chất này có tác dụng làm dịu và giãn nở các mạch máu, từ đó giúp kiểm soát mức huyết áp, cải thiện tình trạng bồn chồn và tim đập nhanh.

Thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn

Nhờ chứa nhiều chất xơ nên trà tim sen giúp cải thiện quá trình tiêu hóa. Điều này làm cho loại trà này trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người có vấn đề về tiêu hóa.

Thanh nhiệt, giải độc

Trà liên tâm hữu hiệu trong việc giải nhiệt và có tác dụng giảm bớt vấn đề về mụn nhọt, rôm sảy trong mùa nóng bức. Tim sen giúp thanh lọc cơ thể rất tốt qua 2 đường tiết niệu là thận và gan. Đặc biệt, loại trà này còn có khả năng giải rượu hiệu quả.

Kiểm soát bệnh tiểu đường

Thức uống này giúp kiểm soát lượng đường trong máu khá tốt và giúp ích cho những người đang mắc bệnh tiểu đường. Với hoạt chất alkaloid trong tim sen, loại trà này có hiệu quả trong việc giảm thiểu sự gia tăng nồng độ glucose sau bữa ăn.

» Trà atiso đỏ: Thức uống giúp bạn thư giãn và tốt cho sức khỏe

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/nhung-cong-dung-cua-viec-uong-che-sen-giup-on-dinh-giac-ngu-a192670.html

  • Uống nước mùa đông: thói quen nhỏ, lợi ích lớn cho sức khỏe

    Uống nước mùa đông: thói quen nhỏ, lợi ích lớn cho sức khỏe

    Không chỉ giúp giữ ấm, uống đủ nước trong mùa đông còn hỗ trợ trao đổi chất, bảo vệ hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm thường gặp khi trời lạnh.
  • Phân biệt viêm gan virus A, B, C, D, E: Loại nào nguy hiểm nhất?

    Phân biệt viêm gan virus A, B, C, D, E: Loại nào nguy hiểm nhất?

    Viêm gan virus là nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương gan, có thể dẫn tới xơ gan và ung thư gan nếu không được phát hiện sớm. Theo chuyên gia, năm loại virus viêm gan phổ biến hiện nay khác nhau rõ rệt về đường lây, triệu chứng và khả năng tiến triển mạn tính.
  • Giải mã hiệu quả giảm cân của nước lá tía tô: Sự thật hay chỉ là lời đồn?

    Giải mã hiệu quả giảm cân của nước lá tía tô: Sự thật hay chỉ là lời đồn?

    Trong hành trình tìm kiếm phương pháp giảm cân lành mạnh, nhiều người truyền tai nhau về nước lá tía tô như một loại “trà thảo mộc detox” giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân. Vậy, uống nước lá tía tô có thực sự giúp giảm cân không?
  • Muốn đốt nhiều calo hơn khi đi bộ? Hãy thử quy tắc 2:2:1

    Muốn đốt nhiều calo hơn khi đi bộ? Hãy thử quy tắc 2:2:1

    Không cần tập luyện cường độ cao hay đến phòng gym, chỉ cần điều chỉnh cách đi bộ với quy tắc 2:2:1, bạn đã có thể nâng cao hiệu quả đốt mỡ, cải thiện sức khỏe tim phổi và tránh cảm giác nhàm chán khi vận động.
  • 6 thực phẩm được ví như kháng sinh tự nhiên cho mùa cảm cúm

    6 thực phẩm được ví như kháng sinh tự nhiên cho mùa cảm cúm

    Thời tiết giao mùa, không khí lạnh hoặc môi trường ô nhiễm khiến cảm cúm và viêm họng trở thành những vấn đề sức khỏe thường gặp. Bên cạnh việc nghỉ ngơi và điều trị theo hướng dẫn y tế khi cần thiết, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng việc bổ sung đúng thực phẩm có thể giúp tăng sức đề kháng, hỗ trợ cơ thể chống lại vi khuẩn và virus một cách tự nhiên. Dưới đây là 6 thực phẩm được ví như “kháng sinh tự nhiên”, dễ tìm và có thể đưa vào bữa ăn hằng ngày để hỗ trợ phòng và giảm triệu chứng cảm cúm, viêm họng.
  • Các thói quen khiến cân nặng “leo thang” không ngờ tới

    Các thói quen khiến cân nặng “leo thang” không ngờ tới

    Ngay cả khi không ăn quá nhiều, các thói quen như ăn vội vàng, ăn mặn, thiếu ngủ hay bỏ sót calo ẩn trong khẩu phần cũng có thể làm việc kiểm soát cân nặng trở nên khó khăn.
Xem thêm