Sống khỏe

Công dụng của việc uống trà tim sen giúp ổn định giấc ngủ

Linh Linh
24/12/2020 17:00
Trà tim sen là loại thảo mộc có nhiều lợi ích cho sức khỏe và thường được sử dụng như một vị thuốc trong y học cổ truyền.

Trà tim sen hay còn gọi là trà tâm sen hoặc liên tâm. Tim sen có màu xanh lá và nằm ở giữa hạt sen. Trà tim sen có vị đắng, tính hàn với 9 công dụng nổi bật, bao gồm:

Cải thiện làn da

Trong tim sen cũng có nhiều thành phần chống oxy hóa, ngăn ngừa sự tấn công của các gốc tự do và tăng cường sức khỏe làn da. Ngoài ra, loại trà này còn giúp hỗ trợ giảm thiểu mụn trứng cá, tình trạng da xỉn màu và bóng dầu.

Trà tim sen trị mất ngủ

Khác với những loại trà chứa caffeine, trà tim sen trị mất ngủ nhờ vào các thành phần như asparagine, nelumbo, nuciferin, liensinin giúp cải thiện giấc ngủ và an thần, rất phù hợp cho những người cao tuổi. Dùng trà tim sen sau khi ăn tối 1 giờ đồng hồ sẽ giúp bạn thư giãn đầu óc và có một giấc ngủ ngon.

Hỗ trợ giảm cân

Tâm sen ngăn chặn sự hấp thu chất béo và carbs. Nhờ đó làm giảm lượng chất béo tích tụ trong cơ thể. Chất L-Carotene có trong tâm sen cũng có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất nên có khả năng giúp bạn giảm cân.

Hỗ trợ ổn định nhịp tim và bệnh cao huyết áp

Trong tim sen chứa ancaloit isoquinoline. Chất này có tác dụng làm dịu và giãn nở các mạch máu, từ đó giúp kiểm soát mức huyết áp, cải thiện tình trạng bồn chồn và tim đập nhanh.

Thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn

Nhờ chứa nhiều chất xơ nên trà tim sen giúp cải thiện quá trình tiêu hóa. Điều này làm cho loại trà này trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người có vấn đề về tiêu hóa.

Thanh nhiệt, giải độc

Trà liên tâm hữu hiệu trong việc giải nhiệt và có tác dụng giảm bớt vấn đề về mụn nhọt, rôm sảy trong mùa nóng bức. Tim sen giúp thanh lọc cơ thể rất tốt qua 2 đường tiết niệu là thận và gan. Đặc biệt, loại trà này còn có khả năng giải rượu hiệu quả.

Kiểm soát bệnh tiểu đường

Thức uống này giúp kiểm soát lượng đường trong máu khá tốt và giúp ích cho những người đang mắc bệnh tiểu đường. Với hoạt chất alkaloid trong tim sen, loại trà này có hiệu quả trong việc giảm thiểu sự gia tăng nồng độ glucose sau bữa ăn.

» Trà atiso đỏ: Thức uống giúp bạn thư giãn và tốt cho sức khỏe

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/nhung-cong-dung-cua-viec-uong-che-sen-giup-on-dinh-giac-ngu-a192670.html

  • Ăn gì để chậm lão hóa? 10 thực phẩm nên có trong bữa ăn hằng ngày

    Ăn gì để chậm lão hóa? 10 thực phẩm nên có trong bữa ăn hằng ngày

    Lão hóa là quá trình tự nhiên của cơ thể, nhưng tốc độ lão hóa nhanh hay chậm lại phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn uống hằng ngày. Nhiều nghiên cứu cho thấy, các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất có thể giúp bảo vệ tế bào, duy trì làn da khỏe mạnh và hỗ trợ làm chậm các dấu hiệu tuổi tác. Dưới đây là 10 thực phẩm nên bổ sung thường xuyên để góp phần chậm lão hóa một cách tự nhiên.
  • Ngủ ngon mỗi đêm để làn da sáng khỏe và cơ thể tràn đầy sức sống

    Ngủ ngon mỗi đêm để làn da sáng khỏe và cơ thể tràn đầy sức sống

    Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể nghỉ ngơi mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo năng lượng, phục hồi làn da và duy trì tinh thần sảng khoái. Các nghiên cứu cho thấy, chỉ cần điều chỉnh một vài thói quen nhỏ trước và trong khi ngủ, bạn có thể giúp da trẻ hóa tự nhiên và hạn chế cảm giác mệt mỏi vào ngày hôm sau.
  • Vì sao thiếu ngủ khiến bạn thèm đồ ngọt và đồ ăn vặt?

    Vì sao thiếu ngủ khiến bạn thèm đồ ngọt và đồ ăn vặt?

    Nhiều người cho rằng tăng cân chỉ liên quan đến chế độ ăn và vận động, nhưng giấc ngủ cũng đóng vai trò quan trọng. Thiếu ngủ có thể làm tăng cảm giác thèm ăn, đặc biệt với thực phẩm nhiều đường và chất béo, từ đó khiến cân nặng khó kiểm soát.
  • Bí quyết ăn tối muộn mà vẫn thon gọn: 6 thực phẩm giúp ngủ ngon

    Bí quyết ăn tối muộn mà vẫn thon gọn: 6 thực phẩm giúp ngủ ngon

    Nhiều người lo rằng ăn trước khi ngủ sẽ gây tăng cân, nhưng thực tế điều này còn phụ thuộc vào loại thực phẩm và lượng ăn. Nếu lựa chọn đúng, một bữa ăn nhẹ trước khi ngủ không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn hỗ trợ ngủ sâu và cải thiện sức khỏe. Vậy nên ăn gì để vừa không béo, vừa ngủ ngon hơn?
  • Đạt 10.000 bước chân mỗi ngày mà không cần rời khỏi nhà: 7 bí quyết cực đơn giản

    Đạt 10.000 bước chân mỗi ngày mà không cần rời khỏi nhà: 7 bí quyết cực đơn giản

    Bạn muốn cải thiện sức khỏe bằng việc đi bộ nhưng lại ngại thời tiết thất thường hay khói bụi phố xá? Đừng lo, mục tiêu 10.000 bước chân hoàn toàn có thể chinh phục ngay trong phòng khách hoặc gian bếp nhà bạn. Từ việc vừa nghe điện thoại vừa di chuyển đến mẹo "đi đường vòng" khi làm việc nhà, dưới đây là những cách giúp bạn tích lũy bước chân cực kỳ hiệu quả.
  • Sau kỳ nghỉ Tết, bí quyết lấy lại vóc dáng thon gọn

    Sau kỳ nghỉ Tết, bí quyết lấy lại vóc dáng thon gọn

    Sau kỳ nghỉ Tết, nhiều người rơi vào tình trạng tăng cân, bụng tích mỡ do ăn uống quá nhiều, ít vận động và sinh hoạt thất thường. Việc lấy lại vòng eo thon gọn không chỉ giúp cải thiện ngoại hình mà còn mang lại cảm giác tự tin và năng lượng tích cực cho cuộc sống. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả bền vững, bạn cần có kế hoạch khoa học thay vì áp dụng các phương pháp giảm cân cấp tốc.
Xem thêm