Đâu là những lợi ích khi chúng ta hay tự nói chuyện một mình?

Đừng nghĩ rằng hành động nói chuyện một mình là kỳ quặc bởi chúng đã được chứng minh đem lại nhiều lợi ích bất ngờ về mặt tâm lý.

Trên thực tế, có rất nhiều người thường xuyên tự nói chuyện một mình. Mặc dù đôi lúc chúng ta sẽ cảm thấy ngại ngùng trước mặt người khác về hành động này, tuy nhiên chúng cũng có những lợi ích mà chẳng ai có thể phủ nhận được. Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây của Bau.vn nhé!

Lợi ích khi nói chuyện một mình

1. Điều chỉnh cảm xúc

Có một sự thật rằng không phải lúc nào chúng ta cũng có thể chia sẻ cảm xúc, suy nghĩ của mình cho một người nào đó. Và đôi khi cũng chẳng dễ dàng khi chia sẻ cảm xúc đối với những người mà chúng ta gần gũi hoặc người mình tin cậy nhất. Vì vậy, nhiều người thường chọn cách nói chuyện một mình để giải tỏa tâm trạng cho bản thân và cho cảm xúc của mình một không gian riêng yên tĩnh để chúng có thể thoải mái nói ra những suy thật trong lòng mình.

Thành thật với cảm xúc của mình là cách mà chúng ta học cách chấp nhận những gì đã diễn ra và đồng thời giúp bạn quản lý được những cảm xúc chứa năng lượng tiêu cực.

2. Tự động viên bản thân

Khi bạn nhớ lại những tình huống khó khăn mà bạn từng gặp phải, bạn có thể sẽ tự an ủi bản thân mình rằng mọi chuyện rồi sẽ ổn thôi hay bạn sẽ làm được. Những câu nói ấy khi được nhắn nhủ đến chính bản thân mình luôn đem theo nguồn năng lượng tích cực và khiến tinh thần của bản trở nên phấn chấn hơn. Đặc biệt là những câu nói ấy sẽ đạt được hiệu quả khi được nói ra thay tiếng thay vì giữ trong suy nghĩ.

Những lời nói tưởng chừng như rất đơn giản đó thôi nhưng chúng là có thể giúp bạn giải thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực và chán nản. Chúng sẽ giúp bạn vượt lên chính mình, cảm thấy tự tin vào bản thân hơn và cho bạn lòng can đảm để đối diện với những thử thách.

3. Giải quyết vấn đề hiệu quả

Bạn biết không, tự nói chuyện với chính mình thân mình là cách hiệu quả giúp bạn giải quyết nhiều vấn đề. Nói chuyện với chính mình sẽ giúp não bộ của bạn tập trung và chúng sẽ giúp bạn nhanh chóng nhìn nhận vấn đề dưới nhiều góc cạnh khác nhau, tự đặt câu hỏi cho bản thân để tìm ra cách hóa giải. Bạn sẽ có sự nhìn nhận khách quan, lý trí và khiến chúng ta nghiêm túc suy ngẫm về những gì đã xảy ra. Phương pháp này sẽ giúp bạn giảm thiểu cảm xúc tiêu cực ở thời điểm hiện tại và góp phần cải thiện năng suất làm việc của mình. Điều này cũng giúp bạn dễ dàng theo dõi tiến trình công việc hơn.

4. Ghi nhớ tốt hơn

noi chuyen mot minh

Bạn đã bao giờ tử lẩm nhẩm khi đang đi mua sắm hay tự nói chuyện với chính bản thân mình để tìm kiếm một vật bị thất lạc? Đừng quá lo lắng bởi các nhà nghiên cứu cho rằng phương pháp này có khả năng giúp chúng ta ghi nhớ một cách tốt hơn. Bởi khi bạn liên tục lặp đi lặp lại tên món đồ đó,  những gì bạn đang nói sẽ liên kết chặt chẽ với mục tiêu mà thị giác đang tìm kiếm. Vậy nên bạn sẽ dễ dàng chú ý đến chúng hơn.

Nguồn : bau.vn

  • Khi con lễ phép với người lạ nhưng vô lễ với cha mẹ: Nguyên nhân và cách khắc phục

    Khi con lễ phép với người lạ nhưng vô lễ với cha mẹ: Nguyên nhân và cách khắc phục

    Nhiều bậc cha mẹ tự hào khi con mình luôn lễ phép, ngoan ngoãn trước mặt thầy cô, họ hàng, người lạ… nhưng lại không khỏi chạnh lòng khi chính trong gia đình, đứa trẻ trở nên bướng bỉnh, cãi lời, thậm chí hỗn hào với cha mẹ. Tình trạng “ngoan với người ngoài, vô lễ với người nhà” không hiếm gặp và thường bắt nguồn từ chính những sai lầm trong cách nuôi dạy con của các bậc phụ huynh.
  • Cách thiết lập giới hạn với con mà không cần quát mắng

    Cách thiết lập giới hạn với con mà không cần quát mắng

    Nhiều cha mẹ chia sẻ cảm giác bất lực, tổn thương và giận dữ khi con cái cư xử hỗn hào, bướng bỉnh hoặc thờ ơ với lời dạy bảo. Trẻ quát lại, không nghe lời, hoặc cư xử thiếu tôn trọng – khiến người lớn có lúc muốn “buông xuôi”. Trong hoàn cảnh ấy, Định luật con quạ đang được nhiều chuyên gia tâm lý gợi ý như một cách tiếp cận khác biệt nhưng hiệu quả, giúp cha mẹ lấy lại bình tĩnh và thiết lập lại quyền uy đúng cách.
  • "Mẹ hiền sinh con quý": Những nguyên tắc dạy con vượt thời gian

    Trong xã hội hiện đại ngày nay, khi mọi thứ đều thay đổi nhanh chóng, nhiều bậc phụ huynh vẫn tìm lại những giá trị truyền thống mà thế hệ trước đã gìn giữ. Một trong những giá trị đó là phương pháp giáo dục con cái của các bà mẹ hiền, không chỉ truyền dạy kiến thức mà còn nuôi dưỡng tâm hồn, hình thành nhân cách vững vàng. Câu nói “Mẹ hiền sinh con quý” không chỉ là lời ca ngợi những người mẹ mà còn chứa đựng những bài học quý giá trong cách dạy con mà chúng ta có thể học hỏi.
  • Sống ảo ở biển không khó – Chỉ cần nhớ 5 mẹo ‘triệu like’ sau

    Sống ảo ở biển không khó – Chỉ cần nhớ 5 mẹo ‘triệu like’ sau

    Mỗi mùa hè là một cơ hội tuyệt vời để lưu giữ thanh xuân qua những khung hình bên bờ biển. Nếu bạn đang tìm cách để có những bức ảnh thật lung linh, 5 mẹo nhỏ sau sẽ là “trợ thủ đắc lực” cho bộ ảnh hè hoàn hảo.
  • Vì sao nhiều trẻ thân với bà ngoại hơn? Lý giải từ khoa học và tâm lý học

    Vì sao nhiều trẻ thân với bà ngoại hơn? Lý giải từ khoa học và tâm lý học

    Trong nhiều gia đình, mối quan hệ giữa trẻ và hai người bà – bà nội và bà ngoại – có thể khác nhau một cách rõ rệt. Có trẻ gắn bó với bà ngoại như “hình với bóng”, trong khi một số bé lại quấn quýt bên bà nội mỗi ngày. Vậy điều gì chi phối sự khác biệt này? Đó đơn thuần là thói quen sống, hoàn cảnh cụ thể, hay có lý do nào từ khoa học và tâm lý học?Hãy cùng tìm hiểu cách các nhà khoa học lý giải sự gắn bó khác biệt giữa trẻ với bà nội và bà ngoại.
  • Nuôi dưỡng cậu con trai ấm áp-hành trình của sự lắng nghe và yêu thương

    Nuôi dưỡng cậu con trai ấm áp-hành trình của sự lắng nghe và yêu thương

    Trong một thế giới nơi nam giới thường được kỳ vọng phải mạnh mẽ, lý trí và ít bộc lộ cảm xúc, việc nuôi dạy một cậu con trai biết sống tử tế, thấu cảm và ấm áp dường như trở thành một hành trình đi ngược lại dòng chảy. Nhưng đó cũng chính là hành trình đẹp đẽ nhất, khi cha mẹ chọn cách gieo vào tâm hồn con những hạt giống yêu thương – để lớn lên, con trở thành người đàn ông không chỉ vững chãi mà còn biết dịu dàng với chính mình và với thế giới.