Đau mông khi mang thai: Mẹ bầu cần phải làm gì để xử lý kịp thời?

Nếu bị đau mông khi mang thai, bạn cần theo dõi, tìm hiểu nguyên nhân để kịp thời điều trị, khắc phục, tránh những hậu quả không mong muốn.

Khi mang thai, việc di chuyển hoặc đứng ngồi của bạn sẽ trở nên khó khăn hơn, thậm chí chịu nhiều cơn đau. Trong đó, đau mông khi mang thai là tình trạng phổ biến ở các mẹ bầu, việc kiểm soát cơn đau sẽ dễ dàng hơn nếu bạn đọc bài viết dưới đây của Bau.vn.

Nguyên nhân dẫn đến đau mông khi mang thai

Trên thực tế có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc đau mông khi mang thai của các mẹ bầu. Các cơn đau mông có thể đến từ bệnh lý hoặc cơ địa của người mang thai. Sau đây là một số nguyên nhân cơ bản hay gặp phải.

1. Thay đổi nội tiết tố và trọng lượng của thai nhi

Khi bắt đầu có bầu, cơ thể người mẹ có sự thay đổi về nội tiết tố dẫn đến các biểu hiện về cơ lưng giãn nở, chèn ép vào dây thần kinh bàn toa. Từ đó, gây tắc nghẽn, làm cho mông và hông của mẹ bầu bị ê, hình thành những cơn đau mông.

dau mong khi mang thai

Cùng với sự phát triển của thai nhi, đặc biệt sự phát triển về cân nặng cũng khiến cho sức ép từ bụng đến vùng xương chậu tăng lên. Thai nhi càng to thì hiện tượng đau nhức vùng mông sẽ càng nhiều do sức ép từ cân nặng mang lại.

2. Đau mông khi mang thai do ngồi sai tư thế

Các tư thế ngồi khi mang thai ít được người ta quan tâm nhưng lại ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ của mẹ bầu và đến cả sự phát triển của thai nhi. Ngoài việc chú ý đến ăn uống, các mẹ cũng cần phải nghiên cứu về tư thế ngồi, tư thế ngủ như thế nào để tranh sức ép dồn vào một nơi và tạo nên những cơn đau không đáng có.

dau mong khi mang thai

3. Xuất phát từ bệnh trĩ

Tình trạng mẹ bầu bị bệnh trĩ là một trong những căn bệnh thường thấy khi mang thai do sức ép của việc tử cung giãn nở lên trực tràng hoặc hậu môn. Tình trạng này sẽ càng nghiêm trọng hơn nếu như các mẹ bầu hay phải đứng hoặc ngồi lâu. Đặc biệt, chế độ ăn uống là rất quan trọng cho việc hình thành bệnh nên các mẹ bầu cần phải chú ý khi mang thai.

4. Do đau thần kinh tọa

Đau thần kinh tọa là tình trạng các mẹ bầu cảm thấy bị đau ở vùng thắt lưng và kéo dài đến cùng hông và chân. Nguyên nhân là do khi mang thai, tử cung của người mẹ giãn nở liên tục để phù hợp với sự tăng trưởng của thai nhi.

Đặc biệt hơn, trong 3 tháng cuối của thai kỳ, thai nhi có dấu hiệu quay xuống để chuẩn bị chào đời. Chúng dẫn đến các cơn đau từ dưới lưng đến hông, mông và chân khiến cho việc vận động của các mẹ bầu bị hạn chế.

Các triệu chứng để nhận biết được khi mẹ bầu bị đau thần kinh toạ đó là khi thấy những cơn đau âm ỉ, bỏng rát, ngứa hoặc kim châm ở các bộ phận như lưng, hông, mông và chân. Chúng có xu hướng kéo dài và sẽ đau nhiều đến mức các mẹ không thể nào di chuyển đi lại được.

5. Đau mông khai mang thai do co thắt tử cung chuyển dạ

Khi các mẹ bầu có dấu hiệu chuyển dạ, phần mông và hông sẽ có dấu hiệu đau hơn  do việc tử cung co thắt liên tục khiến cho phần bụng, lưng có dấu hiệu đau và sau đó dẫn đến mông và vùng xương chậu. Dù không phải ai cũng có trải nghiệm về cơn đau đẻ nhưng đây cũng là một trong những lý do khiến các mẹ bầu bị đau mông khi mang thai.

dau mong khi mang thai

 

Khi nào mẹ bầu đau mông cần đến bệnh viện?

Khi mang thai, cơ thể các mẹ bầu thường sẽ có nhiều thay đổi và cơ thể sẽ đau nhức khắp người bởi sự thay đổi đó. Tuy nhiên, đối với các cơn đau trong giai đoạn mang thai, các mẹ bầu nên tham vấn với bác sĩ rằng tình trạng này có ổn hay không?

Bên cạnh đó, việc đau lưng, đau co thắt bụng ở những ngày gần cuối thai kỳ sẽ là một trong những giấu hiệu cho thấy bạn sắp sinh. Chính vì thế, từng mỗi đơn đau ở mỗi giai đoạn, các mẹ bầu cần phải ghi lại và tư vấn với bác sĩ của mình.

Sau đây là những trường hợp, bạn cần đến bệnh viện ngay:

  • Đau dữ dội ở phần bụng, mông, lưng, cơn đau không suy giảm.
  • Rỉ máu, dịch âm đạo, nước tiểu.
  • Mất máu quá nhiều do bệnh trĩ.
  • Tiểu tiện hay đại tiện không kiểm soát.
  • Cảm thấy buồn nôn trong lúc cơn đau kéo dài.
  • Mệt mỏi, chóng mặt.
  • Có dấu hiệu sanh như vỡ ối.

Giảm đau mông khi mang thai tại nhà

Đối với các mẹ bầu đau mông do trĩ, cần:

  • Thay đổi thực đơn bằng cách tăng mạnh những món có nhiều chất sơ giúp cho hệ tiêu hoá và bài tiết dễ dàng hơn.
  • Thay đổi thói quen sinh hoạt như không ngồi hoặc đứng quá lâu, uống nhiều nước, ngâm mình bằng nước ấm (tốt nhất là khi ngâm trong bồn tắm).
  • Sử dụng Hazel (nước cây phỉ) bằng cách nhỏ chúng vào băng vệ sinh để sử dụng hằng ngày nhằm mục đích giảm viêm.

dau mong khi mang thai

Đối với các mẹ bị đau hông do đau thần kinh toạ hoặc lí do khác, các mẹ có thể tham khảo một số hướng dẫn sau:

  • Không vận động hay làm việc quá sức.
  • Tắm bằng nước ấm kết hợp massage.
  • Hãy chuẩn bị một tư thế ngủ thoải mái bằng cách đặt một chiếc gối dưới bụng và chân trong khi ngủ.
  • Chườm nhiệt hoặc chườm lạnh ở những nơi bị đau.
  • Sử dụng các thiết bị hỗ trợ để không bị chèn ép lưng, hông.

Các bài tập giúp cải thiện tình trạng đau mông khi mang thai mà các mẹ nên biết.

  • Bài tập Standing Pelvic Tilt: Mẹ bầu đứng thẳng, hai chân ngang vai, gồng mông. Sau đó thả lỏng và lặp lại nhiều lần. Đây là bài tập này giúp cơ mông săn chắc, vừa thư giãn cơ.
  • Bài tập Torso Twist: Bài tập bắt đầu từ việc mẹ bầu ngồi bắt chéo chân trên thảm, tay trái giữ chân phải. Đặt lòng bàn tay còn lại lên sàn sau đó xoay phần trên cơ thể về phía bàn tay này. Giữ tư thế như vậy trong 5-10 giây và thực hiện tương tự với chân còn lại. Lặp lại động tác từ 10-15 lần.
  • Bài tập tư thế con mèo giúp mẹ bầu thư giãn cột : Đây là tư thế cơ bản nhưng rất có ích cho việc cải thiện đau lưng và đau cột sống.

Các mẹ lưu ý: Ngoài ra, việc chơi các môn thể thao như yoga bầu, bơi lội cũng giúp cho các mẹ bầu cải thiện sức khỏe cũng như tình trạng các cơn đau mà mình đang phải chịu đựng. Các môn thể thao này vừa an toàn, vừa dễ dàng giúp cho xương khớp được khởi động một cách nhẹ nhàng, thư giãn.

Nguồn : bau.vn

  • Không chỉ cá hồi, loại quả dân dã này cũng chứa đầy omega-3, cực tốt cho mẹ bầu

    Không chỉ cá hồi, loại quả dân dã này cũng chứa đầy omega-3, cực tốt cho mẹ bầu

    Không cần tìm đến những món ăn đắt đỏ như cá hồi, mẹ bầu hoàn toàn có thể bổ sung omega-3 – dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi – thông qua một loại quả quen thuộc, dễ tìm, giá cả phải chăng. Loại quả này còn được giới chuyên gia dinh dưỡng mệnh danh là “thuốc bổ tự nhiên” nhờ những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.
  • Bí quyết giữ dáng và thư giãn tinh thần cho mẹ bầu qua các bài tập đơn giản

    Bí quyết giữ dáng và thư giãn tinh thần cho mẹ bầu qua các bài tập đơn giản

    Mang thai là hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy thử thách với cơ thể và tinh thần của người phụ nữ. Để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh, bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc vận động nhẹ nhàng và đúng cách đóng vai trò vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số bài tập được khuyến nghị giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe và cảm thấy thư giãn trong suốt thai kỳ
  • Chỉ cần thay đổi vài thói quen, mẹ bầu đã có thể tránh ốm suốt 9 tháng thai kỳ

    Chỉ cần thay đổi vài thói quen, mẹ bầu đã có thể tránh ốm suốt 9 tháng thai kỳ

    Mang thai là giai đoạn cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi về nội tiết và miễn dịch, khiến họ dễ bị cảm cúm, ho sốt, nhiễm siêu vi hơn bình thường. Làm sao để mẹ bầu vẫn khỏe mạnh suốt thai kỳ, ít ốm vặt mà không cần dùng đến thuốc? Dưới đây là những cách đơn giản, khoa học giúp tăng cường hệ miễn dịch an toàn cho bà bầu, đã được bác sĩ khuyến khích áp dụng.
  • Mẹ bầu thèm ăn suốt ngày: Bình thường hay dấu hiệu bất ổn?

    Mẹ bầu thèm ăn suốt ngày: Bình thường hay dấu hiệu bất ổn?

    Trong suốt thai kỳ, nhiều mẹ bầu thường xuyên cảm thấy đói hoặc thèm ăn một cách bất thường — thậm chí chỉ vừa ăn xong vẫn thấy muốn ăn tiếp. Cảm giác này có thể khiến mẹ bối rối, lo lắng không biết cơ thể mình có đang gặp vấn đề gì không, liệu có ảnh hưởng đến thai nhi không. Vậy, hiện tượng thèm ăn liên tục khi mang thai có phải là điều bất thường?
  • Mẹ bầu đái tháo đường nên ăn gì? Gợi ý thực phẩm giàu vi chất, an toàn cho thai kỳ

    Mẹ bầu đái tháo đường nên ăn gì? Gợi ý thực phẩm giàu vi chất, an toàn cho thai kỳ

    Trong thai kỳ, việc kiểm soát đường huyết là vô cùng quan trọng đối với những mẹ bầu mắc đái tháo đường. Bên cạnh việc tuân thủ chỉ định y khoa, chế độ dinh dưỡng hợp lý chính là "chìa khóa vàng" giúp đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, không ít mẹ bầu băn khoăn: ăn gì để vừa kiểm soát đường huyết, vừa bổ sung đủ vi chất thiết yếu cho sự phát triển của em bé?Dưới đây là danh sách những thực phẩm giàu vi chất nhưng vẫn an toàn cho mẹ bầu bị đái tháo đường, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị.
  • Vì sao mẹ bầu hay mất ngủ? 6 nguyên nhân thường gặp và cách cải thiện tự nhiên

    Vì sao mẹ bầu hay mất ngủ? 6 nguyên nhân thường gặp và cách cải thiện tự nhiên

    Mang thai là một hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy thử thách, đặc biệt là với giấc ngủ. Rất nhiều mẹ bầu than phiền về tình trạng mất ngủ, khó ngủ hoặc ngủ chập chờn trong suốt thai kỳ. Giấc ngủ không chất lượng không chỉ khiến mẹ mệt mỏi, cáu gắt mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là 6 nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ khi mang thai và những cách khắc phục tự nhiên, an toàn mà mẹ bầu có thể áp dụng ngay tại nhà.