Ợ nóng ở bà bầu, một số nguyên nhân và biểu hiện thường gặp

Ợ nóng là một trong số những biểu hiện thường thầy ở bà bầu. Mẹ bầu nên điều chỉnh chế độ ăn uống sinh hoạt khi gặp phải tình trạng trên.

Dấu hiệu nhận biết ợ nóng của bà bầu

Chứng ợ nóng của bà bầu (còn gọi là trào ngược axit hay chứng khó tiêu axit) là tình trạng xuất hiện cảm giác nóng rát lan từ vùng dưới xương ức tới vùng họng dưới do axit từ dạ dày trào ngược lên thực quản. Axit cũng có thể trào ngược lên họng hoặc khoang miệng để lại vị chua và đắng. Khi đó mẹ bầu thường cảm thấy đầy bụng, chướng bụng, muốn ợ hơi và cảm thấy dễ chịu sau đó. Triệu chứng ợ nóng ít khi xuất hiện đơn độc mà thường kèm theo các dấu hiệu khác như:

  • Đầy bụng, khó chịu
  • Cảm giác bỏng rát ở phía sau xương ức hoặc đau ngực râm ran
  • Chán ăn, mệt mỏi toàn thân

ba bau o nong

Thông thường phụ nữ gặp tình trạng này vào khoảng nửa sau của thai kì. Khoảng 1/3 số thai phụ bị ợ nóng vào 3 tháng đầu và tới 2/3 mẹ bầu có biểu hiện này vào 3 tháng cuối thai kỳ.

Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng ợ nóng của mẹ bầu

Ợ nóng khi mang thai rất phổ biến với 8/10 thai phụ gặp phải. “Thủ phạm” thường là do thay đổi nội tiết tố nhưng cũng có trường hợp là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý nguy hiểm mà mẹ cần cẩn thận.

Trong thời gian mang thai, những thay đổi và hormone trong cơ thể có thể gây ra ợ nóng và trào ngược axit dạ dày. Nồng độ hormone progesteron tăng lên, làm dãn cơ trơn tử cung. Điều này gây giãn cơ vòng dưới thực quản, khiến axit dạ dày trào ngược. Đó là lí do khiến bà bầu bị nóng rát cổ họng. Đồng thời những thay đổi này còn gây giảm nhu động dạ dày khiến cho quá trình tiêu hóa bị chậm lại.

ba bau o nong

Bên cạnh đó còn một số lý do như:

  • Sự biến thiên nồng độ hóc môn trong thai kỳ.
  • Sự lớn lên của thai nhi gây tăng áp lực trong ổ bụng và chèn ép lên dạ dày.
  • Cơ thắt tâm vị giãn. Đây là cơ nằm giữa dạ dày và thực quản và thường chỉ giãn ra khi thức ăn đi từ thực quản xuống dạ dày. Khi hoạt động co thắt của cơ này bị rối loạn, dịch vị từ dạ dày có thể trào ngược lên thực quản.
  • Tiền sử mắc viêm dạ dày hoặc chứng ợ hơi trước khi mang thai.
  • Phụ nữ mang thai đang ở những tháng cuối của thai kỳ.

Một số biện pháp đối phó

Thay đổi chế độ sinh hoạt cũng như ăn uống là các biện pháp đơn giản, hiệu quả hỗ trợ chứng ợ nóng của bà bầu. Một số cách có thể kể đến như:

Ăn uống khoa học: Khi mang thai, bà bầu nên thay đổi thói quen ăn uống hợp lí. Hãy hạn chế các loại thức uống có chứa caffein và thực phẩm dầu mỡ. Các mẹ bầu nên ăn bữa tối ít nhất 3 tiếng trước khi đi ngủ.

Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ: Thay vì ăn 3 bữa chính mỗi ngày, hãy thử chia nhỏ chúng ra thành 5 hay 6 bữa nhỏ. Tránh ăn quá nhiều, kể cả khi bạn thấy ngon miệng.

Ăn chậm lại: Đây là một cách đơn giản giúp giảm tình trạng ợ. Hãy cố gắng thư giãn và thưởng thức bữa ăn của mình.

ba bau o nong

Không nằm ngay sau khi ăn: Nhiều mẹ bầu có thói quen nằm ngay sau khi ăn. Điều này sẽ khiến axit dạ dày trào ngược lên thực quản. Sau khi ăn hãy đi dạo, làm một số việc nhẹ nhàng và tránh cúi người xuống nhiều.

Dùng gừng giảm ợ nóng: Trà gừng hay kẹo gừng có thể giúp giảm ợ nóng rất tốt. Mẹ bầu khi gặp tình trạng này hãy sử dụng gừng để giảm bớt cơn buồn nôn, khó chịu.

Ngồi thẳng: Việc ngồi thẳng giúp giảm áp lực đè nặng lên dạ dày. Bà bầu cũng nên điều chỉnh tư thế nằm ngủ đầu và vai thẳng, ngăn axit trào ngược dạ dày.

 

Nguồn : bau.vn

  • Mẹ bầu nên ăn gì để không bị tăng cân quá mức mà con vẫn phát triển toàn diện

    Mẹ bầu nên ăn gì để không bị tăng cân quá mức mà con vẫn phát triển toàn diện

    Rất nhiều mẹ bầu lo lắng về việc tăng cân quá nhiều nhưng con vẫn thiếu cân. Để thai nhi phát triển khỏe mạnh mà mẹ không bị tăng cân quá mức, cần có một chế độ ăn uống đủ chất, đúng cách. Dưới đây là những nguyên tắc và thực phẩm giúp vào con mà không vào mẹ!
  • Ứ mật thai kỳ là gì? Những vấn đề xoay quanh ứ mật thai kỳ

    Ứ mật thai kỳ là gì? Những vấn đề xoay quanh ứ mật thai kỳ

    Ứ mật thai kỳ hay còn gọi là cholestesis là một hội chứng xảy ra ở phụ nữ mang thai. Khi đó gan không thể bài tiết mật, gây ngứa dữ dội.
  • Mẹ bầu nên ăn gì để bổ sung canxi cho cơ thể suốt thai kỳ

    Mẹ bầu nên ăn gì để bổ sung canxi cho cơ thể suốt thai kỳ

    Khi mang thai, mẹ bầu cần bổ sung rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể, trong số đó canxi là dưỡng chất bắt buộc. Vậy mẹ bầu nên ăn gì để bổ sung canxi?
  • Mẹ bầu nên làm gì để chuyển dạ dễ dàng hơn ?

    Mẹ bầu nên làm gì để chuyển dạ dễ dàng hơn ?

    Chuyển dạ là một trong những giai đoạn quan trọng và thử thách nhất trong hành trình mang thai của người phụ nữ. Đối với nhiều mẹ bầu, cảm giác hồi hộp, lo lắng và thậm chí là sợ hãi trước “giờ G” là điều hoàn toàn dễ hiểu. Tuy nhiên, nếu được chuẩn bị kỹ càng từ thể chất đến tinh thần, mẹ hoàn toàn có thể vượt qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng, chủ động và an toàn hơn.Dưới đây là những lời khuyên hữu ích và thiết thực giúp mẹ bầu có một cuộc chuyển dạ thuận lợi, giảm đau và tăng cơ hội sinh thường thành công.
  • Chế độ ăn dành cho mẹ bầu bị đa ối-Ăn làm sao cho mẹ khỏe,con an toàn ?

    Chế độ ăn dành cho mẹ bầu bị đa ối-Ăn làm sao cho mẹ khỏe,con an toàn ?

    Mang thai là hành trình kỳ diệu, nhưng đôi khi cũng không tránh khỏi những “bất thường” cần mẹ quan tâm hơn một chút – như tình trạng đa ối. Nếu bác sĩ chẩn đoán bạn bị đa ối, đừng hoang mang. Ngoài việc theo dõi sát sao y tế, mẹ hoàn toàn có thể kiểm soát lượng nước ối phần nào qua chế độ ăn uống khoa học và hợp lý.
  • Mẹ bầu nuôi thú cưng: Cẩn trọng với những rủi ro sức khỏe tiềm ẩn

    Mẹ bầu nuôi thú cưng: Cẩn trọng với những rủi ro sức khỏe tiềm ẩn

    Thú cưng từ lâu đã là người bạn thân thiết, mang lại niềm vui và sự gắn kết cho nhiều gia đình. Tuy nhiên, khi trong nhà có mẹ bầu, việc chăm sóc thú cưng cần được cân nhắc kỹ càng hơn. Dù hầu hết các loài thú nuôi đều khá an toàn nếu được chăm sóc tốt, nhưng vẫn tồn tại những rủi ro sức khỏe tiềm ẩn mà mẹ bầu không nên xem nhẹ.