Điểm danh các thực phẩm làm sạch tử cung, phụ nữ nên biết để nội tiết dồi dào

Phụ nữ thường xuyên ăn những loại thực phẩm này để tăng cường sức khỏe, làm sạch tử cung, giảm khả năng viêm nhiễm, nuôi dưỡng tử cung.

Nhiều loại thực phẩm có tác dụng nuôi dưỡng tử cung, giúp tử cung được khỏe mạnh. Bạn đừng bỏ qua 4 loại thực phẩm làm sạch tử cung dưới đây nhé!

1. Gừng có tác dụng làm sạch tử cung

Gừng không chỉ là một loại gia vị, mà nó còn được coi là một vị thuốc tốt cho sức khỏe. Trong gừng có chứa nhiều chất chống viêm, giúp tăng cường lưu thông máu, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, làm ấm cơ thể. Đối với phụ nữ, sử dụng gừng đều đặn còn làm giảm bớt cơn khó chịu ở cơ quan sinh sản, góp phần điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, giảm viêm ở tử cung.

lam sach tu cung

Ngoài ra, gừng có công dụng giúp hạ nồng độ prostagladin có trong cơ thể. Đây là một chất gây đau và co thắt cơ, khiến chúng ta đau bụng khi đến kỳ kinh. Do đó, phụ nữ sử dụng các loại đồ uống hoặc món ăn có gừng khi “bà dì” ghé thăm có thể giúp giảm đau bụng.

2. Bí đỏ

Quả bí đỏ có chứa nhiều protein và chất xơ. Những chất này không chỉ tốt cho dạ dày, làm ẩm ruột, chống táo bón… mà còn thúc đẩy quá trình tạo máu hemoglobin và đẩy nhanh quá trình lưu thông máu trong cơ thể. Từ đó, tử cung được nuôi dưỡng và bảo vệ tốt hơn.

lam sach tu cung

Đặc biệt, bí đỏ có các vitamin, pectin giúp cơ thể loại bỏ độc tố… Khi kết thúc kỳ kinh nguyệt, phụ nữ nên ăn nhiều bí đỏ để giải các độc tố, loại bỏ tạp chất tư thừa trong cơ thể.

3. Trứng làm sạch tử cung

Trứng chính là thực phẩm dễ kiếm lại giàu chất dinh dưỡng. Vitamin D và choline có trong trứng sẽ giúp nâng cao sức khỏe của tử cung, cải thiện khả năng sinh sản, điều hòa kinh nguyệt. Đồng thời, trứng còn có vitamin B12, vitamin D, axit folic giúp tử cung khỏe mạnh, đặc biệt là ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho em bé trong giai đoạn đầu của thai kỳ.

lam sach tu cung

Protein và đặc tính chống oxy của trứng rất tốt cho sự phát triển và phục hồi của tử cung. Chị em có thể chế biến trứng thành nhiều món khác nhau, tuy nhiên không nên sử dụng quá nhiều dầu mỡ.

4. Sữa chua

Sữa chua giàu probiotic không chỉ tốt cho sức khỏe đường ruột mà còn giúp cân bằng độ pH trong tử cung phụ nữ từ đó giúp giảm viêm nhiễm và ngăn ngừa bệnh phụ khoa.

 

Ăn sữa chua thường xuyên còn giúp bổ sung canxi cho cơ thể, giúp giảm triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt. Chúng còn chứa chất polyamine – một loại protein giúp cải thiện sức khỏe buồng trứng.

Chị em có thể ăn sữa chua sau bữa chính 1-2 tiếng hoặc có thể kết hợp sữa chua với trái cây tươi, các loại hạt để làm bữa phụ.

Ngoài chế độ ăn uống, việc vệ sinh vùng kín hàng ngày và thay quần lót định kỳ 3 tháng cũng góp phần to lớn giúp tử cung khỏe mạnh.

Nguồn : bau.vn

  • Tiềm ẩn nhiều rủi ro đáng lo ngại khi uống nhiều cà phê

    Tiềm ẩn nhiều rủi ro đáng lo ngại khi uống nhiều cà phê

    Cà phê từ lâu đã trở thành “người bạn đồng hành” quen thuộc trong cuộc sống hiện đại. Một ly cà phê buổi sáng giúp tinh thần tỉnh táo, tăng khả năng tập trung và thậm chí còn mang lại một số lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, uống quá nhiều cà phê cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro đáng lo ngại.
  • Cảnh báo những món ăn là khoái khẩu của nhiều người nhưng cực kì gây hại cho não

    Cảnh báo những món ăn là khoái khẩu của nhiều người nhưng cực kì gây hại cho não

    Ăn ngon miệng thì ai cũng thích, nhưng có những món ăn tưởng chừng vô hại lại âm thầm “đánh úp” não bộ của bạn mỗi ngày. Nếu không muốn trí nhớ giảm sút, tinh thần uể oải hay nguy cơ sa sút trí tuệ, hãy cảnh giác với những món sau:
  • "Bật mí" công dụng tuyệt vời của trà gừng với sức khỏe

    Có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà gừng rất giàu hợp chất hoạt tính sinh học gọi là gingerols và shogaols có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
  • Một ngày cơ thể của chúng ta cần bao nhiêu chất xơ ?

    Một ngày cơ thể của chúng ta cần bao nhiêu chất xơ ?

    Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia và Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ (ADA),cơ thể con người cần một lượng chất xơ nhất định mỗi ngày để hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát đường huyết và duy trì sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, việc bổ sung chất xơ cần thực hiện từ từ, kết hợp với uống đủ nước để tránh các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi hay táo bón.
  • "Sống lâu trăm tuổi" nhờ 7 loại trái cây này

    Chất chống oxy hóa đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi lão hóa, bệnh tim mạch, ung thư và nhiều bệnh mạn tính khác. Dưới đây là 7 loại trái cây siêu giàu chất chống oxy hóa giúp bạn sống thọ và ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả.
  • Bật mí công dụng tuyệt vời của quả la hán

    Bật mí công dụng tuyệt vời của quả la hán

    Bác sĩ Nguyễn Thùy Ngân, Viện Nghiên cứu phát triển y dược cổ truyền Việt Nam, cho biết quả la hán (còn được gọi là la hán quả) từ lâu đã được coi là "quả trường thọ", nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao và tác dụng chống viêm.