Giải đáp “ăn móng giò bị tắc tia sữa” và những lưu ý về dinh dưỡng mẹ cần quan tâm

Nhiều người cho rằng ăn móng giò bị tắc tia sữa, thay vì lợi sữa. Vậy thực hư tin đồn này như thế nào và phụ nữ cho con bú cần lưu ý điều gì?

Bài viết dưới đây sẽ giúp các mẹ hiểu thêm về tin đồn ăn móng giò bị tắc tia sữa nhé!

1. Nguyên nhân dẫn đến tắc tia sữa sau sinh

Tắc tia sữa là tình trạng sau sinh phổ biến của nhiều mẹ với biểu hiện là những cơn đau nhức khó chịu ở bầu vú, sữa mẹ tiết ra rất ít hoặc không ra cho dù vắt tay hay dùng máy vắt sữa để vắt.

an mong gio tac tia sua

Nguyên nhân là do ống dẫn sữa bị chèn ép hoặc bị bít kín khiến, sữa ùn ứ trong lòng ống dẫn sữa, không thể chảy ra ngoài được. Trong khi đó, sữa mẹ vẫn liên tục được tiết ra làm cho bầu ngực ngày càng căng cứng, đau nhức, khi sờ vào cảm nhận được một hoặc nhiều điểm cứng, mẹ mệt mỏi, ốm sốt….

2. Ăn móng giò bị tắc tia sữa đúng hay không?

Để giải thích cho vấn đề này, nhiều các bác sĩ khoa sản đã cho rằng: Móng giò là món ăn có giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên ăn nhiều móng giò không những không có tác dụng lợi sữa mà nó còn là nguyên nhân gây lên tắc tia sữa, béo phì cho các mẹ sau sinh. Bởi lẽ, thành phần chủ yếu của chân giò lợn là mỡ, một ít collagen và nước, các phân tử chất béo có trong móng giò rất dễ đông, gây tắc ống dẫn sữa, cản trở quá trình điều tiết sữa.

an mong gio tac tia sua

Như vậy, nếu mẹ ăn móng giò với chế độ không hợp lý sẽ có thể bị tắc tia sữa. Mẹ nên kết hợp thêm với các thực phẩm dinh dưỡng khác một cách hợp lý để đem đến sức khỏe tốt, sữa về đều hơn, hạn chế tình trạng tắc sữa.

3. Những lưu ý về dinh dưỡng mẹ cần chú ý

Chế độ dinh dưỡng hợp lý là yếu tố quan trọng mẹ cần quan tâm trong suốt quá trình chăm con. Để hạn chế tình trạng tắc tia sữa và có sức khỏe tốt mẹ cần lưu ý:

Nên bổ sung:

  • Các loại thịt đỏ, tôm, vitamin, chất xơ để hệ tiêu hóa có thể hoạt động tốt.
  • Uống đầy đủ nước để quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi, cơ thể bé cũng nhận được nước thông qua tuyến sữa.
  • Ngủ đủ giấc, giữ tinh thần thoải mái, lạc quan giúp nâng cao chất lượng sữa cho bé.

an mong gio tac tia sua

Mẹ nên tránh các thực phẩm dễ ảnh hưởng tới sữa như:

  • Socola, khoai tây chiên, đậu phộng (lạc)
  • Đồ uống kích thích: rượu, bia…
  • Thực phẩm cay nóng, một số loại cá biển, các loại hải sản có vỏ cứng
  • Bơ, trái cây họ cam, bạc hà, lá lốt, bắp cải, rau mùi tây, măng…

Với những kiến thức đã chia sẻ, hy vọng bài viết này đã giúp mẹ giải đáp thắc mắc về việc ăn móng giò lợi sữa hay tắc sữa, đồng thời nắm được những lưu ý dinh dưỡng phù hợp.

Nguồn : bau.vn

  • Không chỉ cá hồi, loại quả dân dã này cũng chứa đầy omega-3, cực tốt cho mẹ bầu

    Không chỉ cá hồi, loại quả dân dã này cũng chứa đầy omega-3, cực tốt cho mẹ bầu

    Không cần tìm đến những món ăn đắt đỏ như cá hồi, mẹ bầu hoàn toàn có thể bổ sung omega-3 – dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi – thông qua một loại quả quen thuộc, dễ tìm, giá cả phải chăng. Loại quả này còn được giới chuyên gia dinh dưỡng mệnh danh là “thuốc bổ tự nhiên” nhờ những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.
  • Bí quyết giữ dáng và thư giãn tinh thần cho mẹ bầu qua các bài tập đơn giản

    Bí quyết giữ dáng và thư giãn tinh thần cho mẹ bầu qua các bài tập đơn giản

    Mang thai là hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy thử thách với cơ thể và tinh thần của người phụ nữ. Để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh, bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc vận động nhẹ nhàng và đúng cách đóng vai trò vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số bài tập được khuyến nghị giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe và cảm thấy thư giãn trong suốt thai kỳ
  • Chỉ cần thay đổi vài thói quen, mẹ bầu đã có thể tránh ốm suốt 9 tháng thai kỳ

    Chỉ cần thay đổi vài thói quen, mẹ bầu đã có thể tránh ốm suốt 9 tháng thai kỳ

    Mang thai là giai đoạn cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi về nội tiết và miễn dịch, khiến họ dễ bị cảm cúm, ho sốt, nhiễm siêu vi hơn bình thường. Làm sao để mẹ bầu vẫn khỏe mạnh suốt thai kỳ, ít ốm vặt mà không cần dùng đến thuốc? Dưới đây là những cách đơn giản, khoa học giúp tăng cường hệ miễn dịch an toàn cho bà bầu, đã được bác sĩ khuyến khích áp dụng.
  • Dinh dưỡng cho mẹ cho con bú: Vi chất nào là “chìa khóa” vàng?

    Dinh dưỡng cho mẹ cho con bú: Vi chất nào là “chìa khóa” vàng?

    hoàn hảo, sữa mẹ còn chứa kháng thể giúp bé tăng cường miễn dịch. Tuy nhiên, chất lượng sữa phụ thuộc rất lớn vào chế độ ăn uống của người mẹ. Vì vậy, việc bổ sung vi chất dinh dưỡng đúng và đủ trong thời kỳ cho con bú là điều không thể xem nhẹ.Dưới đây là những nhóm vi chất thiết yếu mà phụ nữ cho con bú cần đặc biệt quan tâm, kèm theo các thực phẩm giàu dinh dưỡng nên có trong bữa ăn hàng ngày:
  • Bí quyết dinh dưỡng cho phụ nữ để chống lại trầm cảm sau sinh

    Bí quyết dinh dưỡng cho phụ nữ để chống lại trầm cảm sau sinh

    Sau khi sinh con, người phụ nữ không chỉ đối mặt với những thay đổi về thể chất mà còn phải vượt qua hàng loạt biến động tâm lý. Trong đó, trầm cảm sau sinh là một trong những vấn đề đáng lo ngại, ảnh hưởng đến chất lượng sống, khả năng chăm sóc con và sức khỏe lâu dài của người mẹ. Bên cạnh liệu pháp tâm lý và hỗ trợ từ gia đình, một chế độ ăn khoa học đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tâm trạng và phục hồi tinh thần.
  • Vượt qua nỗi ám ảnh rụng tóc sau sinh chỉ với vài mẹo đơn giản

    Vượt qua nỗi ám ảnh rụng tóc sau sinh chỉ với vài mẹo đơn giản

    Sau sinh, mái tóc bỗng trở nên thưa thớt, yếu ớt và rụng từng mảng khiến nhiều bà mẹ lo lắng. Đây là tình trạng phổ biến, nhưng có thể cải thiện nếu biết cách chăm sóc đúng. Vậy tóc rụng sau sinh là do đâu và làm sao để phục hồi?