Sữa tươi là nguồn dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nhiều cha mẹ chưa hiểu rõ trẻ mấy tháng uống được sữa tươi nên cho trẻ uống sữa không đúng cách, không đúng thời điểm dẫn đến những nguy hại cho sức khỏe của trẻ. Hy vọng những chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn có thêm nhiều thông tin bổ ích để chăm sóc con yêu tốt hơn.
Lợi ích của sữa tươi đối với sự phát triển của trẻ
Để trả lời cho câu hỏi trẻ mấy tháng uống được sữa tươi thì trước tiên, cha mẹ cần biết vai trò của sữa tươi đối với sự phát triển của trẻ. Sữa tươi là loại sữa có nguồn gốc từ động vật, đã được thanh trùng hoặc tiệt trùng để tiêu diệt hết vi khuẩn nhưng vẫn giữ lại nhiều chất dinh dưỡng. Sữa tươi giúp trẻ:
- Phát triển chiều cao: Sữa tươi bổ sung lượng vitamin D và canxi dồi dào, đồng thời giúp hệ xương của trẻ thêm cứng cáp và khỏe mạnh.
- Bổ sung chất đạm: Chất đạm có trong sữa tươi rất cần thiết cho quá trình chuyển hóa năng lượng để giúp trẻ phát triển kỹ năng vận động và tăng cường thể lực.
- Cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin: Trẻ uống sữa tươi thường xuyên sẽ được cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi, từ đó hỗ trợ hệ miễn dịch phát triển khỏe mạnh.
Trẻ mấy tháng uống được sữa tươi?
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo trẻ trên 1 tuổi có thể bắt đầu uống sữa tươi thay cho sữa mẹ hoặc sữa công thức. Sữa tươi phải là sữa nguyên chất, không phải là loại sữa tươi tách béo vì chất béo có trong sữa rất quan trọng cho sự phát triển não bộ của trẻ trong hai năm đầu đời đấy bạn!
Tại sao phải đợi đến 1 tuổi mới cho trẻ uống sữa tươi? Đó là bởi vì sữa mẹ hoặc sữa công thức có chứa sắt và vitamin C mà sữa tươi thì lại không có đủ để cho trẻ dưới 1 tuổi phát triển. Tuy nhiên, khi trẻ được 1 tuổi thì đã có thể nhận nhiều chất dinh dưỡng hơn từ chế độ ăn uống đầy đủ bao gồm trái cây, rau củ, ngũ cốc, thịt, cá, tôm… nên không lo bị thiếu hụt dưỡng chất.
Trong sữa tươi cũng có chứa nhiều protein mà hệ tiêu hóa của trẻ dưới 1 tuổi vẫn chưa phát triển hoàn thiện, vì vậy việc chuyển đổi sữa quá sớm cũng có thể gây ra nhiều hệ lụy không tốt cho cơ thể của trẻ. Trẻ uống sữa tươi trước 1 tuổi có nguy cơ làm thận bị quá tải, rối loạn tiêu hóa, chảy máu trong đường ruột, thiếu máu và mắc nhiều bệnh lý khác.
Trẻ nên uống loại sữa tươi nào?
Khi đã biết trẻ mấy tháng uống được sữa tươi thì bạn cũng nên chọn loại sữa phù hợp với nhu cầu phát triển của trẻ ở từng thời điểm nhé!
- Trẻ dưới 2 tuổi: Nên uống sữa tươi nguyên kem không tách béo (trừ khi có sự chỉ định của bác sĩ) vì chất béo rất cần thiết cho não bộ trẻ phát triển.
- Trẻ trên 2 tuổi: Nếu có nguy cơ thừa cân, béo phì, con nên uống sữa tươi tách béo.
- Bạn chỉ nên cho trẻ uống sữa tươi tiệt trùng hoặc thanh trùng, tuyệt đối không cho trẻ uống sữa bò tươi vắt trực tiếp vì loại sữa này có chứa nhiều vi khuẩn có hại cho hệ tiêu hóa của trẻ.
- Bạn cũng có thể lựa chọn sữa tươi không đường cho trẻ uống để bảo vệ men răng và giảm lượng đường không cần thiết trong khẩu phần ăn uống hằng ngày.
Trẻ uống sữa tươi bao nhiêu là đủ?
Cha mẹ quan tâm trẻ mấy tháng uống được sữa tươi thì cũng nên biết rõ trẻ cần uống bao nhiêu sữa tươi là đủ. Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, trẻ từ 1 đến 3 tuổi cần 700mg canxi và 600 IU vitamin D mỗi ngày. Vậy nên, ngoài chế độ ăn uống đầy đủ, bạn cần cho trẻ uống sữa tươi với lượng vừa phải để tránh tình trạng thiếu hụt hoặc dư thừa chất dinh dưỡng. Cụ thể là:
- Trẻ từ 1–2 tuổi cần uống 100–150ml sữa /ngày
- Trẻ từ 2–3 tuổi cần uống 200–300ml sữa/ngày
- Trẻ trên 3 tuổi cần uống 300–500ml sữa/ngày
Ngoài ra, một lưu ý quan trọng khác khi cho trẻ uống sữa tươi mà cha mẹ cũng nên biết, đó là thời điểm uống sữa trong ngày. Bạn chỉ nên cho trẻ uống sữa tươi sau bữa ăn 1–2 tiếng hoặc uống trước giờ đi ngủ. Trước bữa ăn khoảng 2 tiếng, bạn không nên cho trẻ uống sữa tươi hoặc ăn vặt vì sẽ làm cho trẻ no, biếng ăn.
Mẹo cho trẻ uống sữa tươi hiệu quả hơn
Một số trẻ đã quen bú sữa mẹ hoặc sữa công thức thì khi chuyển qua uống sữa tươi, bé có thể không thích thú với hương vị mới. Vì vậy, bạn cần giúp trẻ làm quen với sữa tươi bằng những cách sau:
- Trộn sữa tươi chung với sữa mẹ hoặc sữa công thức để cho trẻ quen dần mùi vị. Sau một thời gian, bạn có thể giảm lượng sữa mẹ hoặc sữa công thức và tăng lượng sữa tươi, cứ tiếp tục thực hiện cho đến khi trẻ uống sữa tươi hoàn toàn.
- Làm ấm sữa tươi: Trẻ vốn đã quen với vị âm ấm của sữa mẹ hoặc sữa công thức, vậy nên làm ấm sữa tươi trước khi cho trẻ uống cũng là cách để giúp việc thay đổi sữa được dễ dàng hơn.
- Cho trẻ uống sữa tươi trong một chiếc cốc mới có thể khiến trẻ thích thú hơn. Dù sao thì 1 tuổi cũng là thời điểm trẻ nên tập hút ống hút hoặc dùng cốc uống thay vì bú bình.
Bây giờ thì bạn đã biết là trẻ mấy tháng uống được sữa tươi rồi phải không. Mong rằng những thông tin bổ ích trên sẽ cung cấp cho bạn có thêm nhiều kiến thức để chăm sóc bé yêu tốt hơn nhé!
Nguồn : Sức Khoẻ Cộng Đồng
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/giai-dap-thac-mac-cho-me-tre-nen-uong-sua-tuoi-tu-do-tuoi-nao-la-phu-hop-a180767.html
