Giật mình với những thực phẩm gây lão hóa sớm ở phụ nữ

Dưới đây là những thực phẩm rất được chị em yêu thích nhưng dễ gây lão hóa sớm ở phu nữ.

Đồ ăn cay

Nhiều người có sở thích ăn cay vì chúng kích thích vị giác khiến chúng ta cảm thấy ngon miệng hơn. Nếu chúng ta ăn nhiều loại thực phẩm này và liên tục hàng ngày sẽ gây nhiệt miệng, nóng rát đồng thời gây viêm loét dạ dày tá tràng. Khi hệ tiêu hóa suy yếu, cơ thể không hấp thụ đủ chất dinh dưỡng dẫn đến chức năng của các cơ quan bị rối loạn, từ đó góp phần làm tăng nguy cơ lão hóa sớm.

Top 10 món ăn cay ngon nhất thế giới - Toplist.vn

Để không làm ảnh hướng đến toàn bộ hoạt động trong cơ thể, chị em nên tránh ăn các loại thực phẩm chứa nhiều gia vị kích thích như ớt hay tiêu ngay từ bây giờ. Sau độ tuổi nhất định, cơ thể phụ nữ sẽ dần bị lão hóa nên việc hình thành thói quen sinh hoạt và ăn uống điều độ từ sớm là rất cần thiết. Chị em có thể ăn bổ sung các loại thực phẩm như bông cải xanh, cải bó xôi hay mật ong vì chúng chứa chất chống oxy hóa và giàu vitamin có khả năng trì hoãn quá trình lão hóa và tăng cường sức khỏe.

Cơ thể phụ nữ sẽ thay đổi như thế nào khi bước qua tuổi 30

Đồ muối chua

Đồ muối chua chứa hàm lượng nitrit cao có khả năng gây ung thư nếu bạn không biết ăn đúng cách. Không những thế, thực phẩm này còn tăng gánh nặng cho thận, làm tăng huyết áp và thúc đẩy quá trình lão hóa, đồng thời với lượng muối cao, cơ thể sẽ tích nước khiến bạn dễ bị tăng cân.

Tất tần tật về phương pháp muối chua trong chế biến thực phẩm

Đồ chiên rán

Không thể phủ nhận những món ăn như gà rán, khoai chiên,… có sức hấp dẫn to lớn. Dù vậy, chúng lại là thực phẩm gây hại đến sức khỏe và khiến phái nữ đối mặt với nguy cơ bị lão hóa. Theo các chuyên gia, chất béo chuyển hóa trong đồ chiên rán làm ảnh hưởng đến hàm lượng collagen, từ đó khiến làn da xuất hiện nhiều nếp nhăn. Ngoài ra, chất béo chuyển hóa còn tác động đến quá trình lưu thông máu, dẫn đến tình trạng tắc nghẽn mạch, đau thắt ngực hay đột quỵ.

Sở thích ăn đồ chiên rán có thể

Đồ nướng

Đồ nướng tuy thơm ngon nhưng chúng là tác nhân ” tàn phá ” tuổi thọ, khiến chúng ta trở nên ” già trước tuổi ” vì chúng chứa AGEs (Advanced Glycation Endproducts – hợp chất độc hại, có khả năng làm tăng tốc độ lão hóa). Khi nướng thịt với nhiệt độ cao, hợp chất AGEs mới lại được hình thành góp phần thúc đẩy sự lão hóa nếu bạn ăn nhiều. Bên cạnh đó, thịt nướng bị cháy đen còn có khả năng gây ung thư ruột, dạ dày và thận. Do đó, dù có yêu thích đến đâu, chị em nên hạn chế ăn đồ nướng để bảo vệ sức khỏe.

Bí Quyết Ướp Đồ Nướng Ngon, Ăn Hoài Không Thấy Ngán | Cooky.vn

Đồ ngọt

Đồ ngọt là món ăn mà nhiều chị em không thể chối từ vì chúng có hương vị và màu sắc hấp dẫn. Tuy nhiên, ăn nhiều loại thực phẩm này không chỉ làm tăng lượng đường trong máu mà còn làm cho tế bào trong cơ thể sinh ra các gốc oxy tự do, đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể. Ngoài ra, ăn nhiều đồ ngọt còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh béo phì, tim mạch hay tiểu đường.

Ăn bánh kẹo, đồ ngọt có thể làm giảm stress nhanh chóng

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

  • Nên uống vitamin D, sắt, kẽm…khi nào để hấp thu tối đa

    Nên uống vitamin D, sắt, kẽm…khi nào để hấp thu tối đa

    Việc bổ sung vitamin và khoáng chất đang trở thành một phần không thể thiếu trong lối sống hiện đại. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng thời điểm uống các vi chất này cũng quan trọng không kém liều lượng. Hấp thu đúng lúc sẽ giúp cơ thể tận dụng tối đa lợi ích từ mỗi viên uống, ngược lại nếu dùng sai thời điểm có thể gây lãng phí hoặc thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe.
  • Công dụng tuyệt vời của nước đậu đen rang: Thức uống dân dã, lợi ích bất ngờ

    Công dụng tuyệt vời của nước đậu đen rang: Thức uống dân dã, lợi ích bất ngờ

    Trong thời đại mà các loại nước detox, trà giảm cân hay sinh tố xanh lên ngôi, thì nước đậu đen rang – một thức uống tưởng chừng rất “quê nhà” – lại đang âm thầm trở thành xu hướng mới trong giới yêu sức khỏe. Không chỉ mát lành, dễ làm, loại nước này còn ẩn chứa nhiều công dụng mà có thể bạn chưa từng nghĩ đến.
  • Độ tuổi khác nhau, nhu cầu khác biệt: Bổ sung canxi thế nào là đúng?

    Độ tuổi khác nhau, nhu cầu khác biệt: Bổ sung canxi thế nào là đúng?

    Canxi là khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và duy trì hệ xương chắc khỏe, đồng thời tham gia vào nhiều chức năng sống khác như co cơ, dẫn truyền thần kinh và đông máu. Tuy nhiên, nhu cầu canxi thay đổi theo từng giai đoạn phát triển của cơ thể. Việc bổ sung canxi đúng cách, đúng liều lượng theo độ tuổi không chỉ giúp phát huy tối đa lợi ích mà còn tránh được những tác dụng phụ không mong muốn.
  • 8 bữa sáng “thơm ngon - dáng thon” dành riêng cho team healthy

    8 bữa sáng “thơm ngon - dáng thon” dành riêng cho team healthy

    Bữa sáng không chỉ là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày mà còn là “chìa khóa” giúp bạn khởi động quá trình giảm cân hiệu quả. Một bữa sáng thông minh sẽ cung cấp năng lượng, kiểm soát cơn đói và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Dưới đây là 8 gợi ý bữa sáng lành mạnh, vừa ngon miệng, vừa hỗ trợ giảm cân mà bạn có thể áp dụng ngay hôm nay.
  • Những loại rau mùa hè bổ sung nước cho cơ thể tốt nhất

    Những loại rau mùa hè bổ sung nước cho cơ thể tốt nhất

    Mùa hè nắng nóng dễ khiến cơ thể mất nước, vì vậy bạn nên bổ sung các loại rau giàu nước, giúp thanh nhiệt và cung cấp khoáng chất. Dưới đây là một số loại rau tốt cho mùa hè:
  • Ăn gì để bổ sung collagen tốt nhất cho cơ thể ?

    Ăn gì để bổ sung collagen tốt nhất cho cơ thể ?

    1. Tầm quan trọng của collagen – Sức khỏe làn da: Collagen giúp duy trì độ đàn hồi và độ ẩm của da, làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, đường nhăn nhỏ… – Sức khỏe khớp và xương: Collagen hỗ trợ sự linh hoạt của khớp và mật độ xương, giúp ngăn ngừa các tình trạng như loãng xương, viêm khớp… – Tóc và móng: Collagen góp phần vào sức mạnh và cấu trúc của tóc, móng, ngăn ngừa tình trạng móng giòn, tóc gãy. – Sức khỏe đường ruột: Collagen có thể hỗ trợ chữa lành niêm mạc ruột, thúc đẩy tiêu hóa và sức khỏe đường ruột tốt hơn. – Khối lượng cơ: Collagen đóng vai trò trong quá trình phục hồi và sức mạnh của cơ, quan trọng đối với thể lực và khả năng vận động tổng thể của cơ thể 2. Nguồn thực vật cung cấp chất dinh dưỡng tăng cường collagen tốt nhất 2.1 Sản phẩm từ đậu nành Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân […]