Hè đến bé yêu nóng trong người: Nên ăn gì cho mát?

Bé bị nóng trong người có thể đến từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó phải kể đến chế độ dinh dưỡng cho bé. Vậy bé nên ăn uống những thực phẩm nào để cơ thể mát hơn?

Cảm giác nóng trong người sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến việc học hành, vui chơi vận động và quá trình ăn uống của các con yêu. Do đó, bố mẹ hãy cùng bau.vn đi tìm hiểu xem nên ăn gì cho mát nhé!

Biểu hiện của trẻ khi bị nóng trong người

  • Bé bị nhiệt miệng, bị viêm loét miệng
  • Môi đỏ, căng mọng và hơi khô
  • Hơi thở  của bé thường nóng hoặc có mùi hôi
  • Bé quấy khóc, ngủ không ngon
  • Cơ thể bứt rứt, khó chịu
  • Hay bị rôm sẩy, da dẻ hơi khô, sần sùi
  • Đổ mồ hôi trộm
  • Trẻ bị táo bón, nước tiểu vàng
  • Một số trường hợp có thể bị sốt, choáng váng

Bé nên ăn gì cho mát?

1. Bé ăn gì cho mát- Trái cây 

Trái cây giàu vitamin C

Những loại trái cây giàu vitamin C có thể kể đến như: cam, quýt, bưởi, chanh,… Có 2 gợi ý cho mẹ để giúp bé có thể ăn các loại trái cây này. Đó là ngoài việc ăn trái cây để tráng miệng sau các bữa ăn, mẹ có thể thay đổi khẩu vị cho bé bằng việc tạo ra các loại nước ép thơm ngon, bổ dưỡng. Điều này vừa giúp bé ăn uống ngon miệng vừa giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể cực tốt.

be an gi cho mat

Táo

Táo là một loại hoa quả chứa nhiều vitamin C, kali, một số vitamin B. Ngoài ra táo còn chứa pectin – một dạng chất xơ hòa tan nuôi dưỡng vi khuẩn tốt trong ruột  giúp duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và cấp nước cho cơ thể. Do đó có thể cải thiện tình trạng nóng trong người hiệu quả.

TÁC DỤNG CỦA QUẢ TÁO ĐỎ LÀ GÌ? | FUJI FRUIT | Hệ thống hoa quả sạch nhập khẩu Fuji

2. Bé nên ăn gì cho mát: Rau xanh

Các loại rau xanh như rau ngót, rau má, rau cải, rau bina, rau diếp, rau muống đều là những loại rau ngon, ngọt mát và giúp trẻ giải nhiệt ngày hè. Những loại rau này có chứa hàm lượng nước cao giúp giải nhiệt và đặc biệt dễ tiêu hóa nên khá phù hợp với trẻ nhỏ.

Rau Má – Công Dụng – Liều Dùng – Kiêng Kỵ

Rau ngót tăng sức đề kháng, thuốc giải độc

 

Tuy nhiên, rau xanh lại là món ăn kém ưa thích của nhiều đó. Do đó, để bổ sung rau cho bé, mẹ có thể thay đổi cách chế biến rau thông thường bằng các món salad rau, súp rau hoặc biến tấu thành các món ăn với hình thù ngộ nghĩnh để kích thích bé ăn thêm rau.

3.  Bé ăn gì cho mát- Nước dừa

Nước dừa có tính mát, hàn, nhất là nước dừa non nên được xem là thức uống giải khát lành mạnh cho trẻ nhỏ.Nước dừa làm cân bằng chất điện phân và khoáng chất, tăng cường chức năng đường ruột, lợi tiểu . Do đó, nước dừa vừa có tác dụng giải nhiệt vừa giữ nước khá tốt cho trẻ trong mùa hè. Ngoài ra, nước dừa còn chứa hàm lượng chất xơ cao nên giúp trẻ cảm thấy no bụng hơn và kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn.

Bật mí cách uống nước dừa chữa trào ngược dạ dày

Một lưu ý nhỏ cho mẹ là vào buổi tối không nên cho bé uống nước dừa. Điều này sẽ khiến bé bị đầy bụng và cơ thể dễ bị lạnh hơn.

4.  Bé ăn gì cho mát- Chè đậu đen

Chè đậu đen tuy là một món ăn vô cùng quen thuộc nhưng lại rất được ưa chuộng trong thời tiết oi bức mùa hè. Bởi chè đậu đen có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể rất tốt. Vì vậy, chè đậu đen là một món ăn bổ dưỡng mà mẹ nhất định không thể bỏ qua để bé ăn cho mát, không nóng trong người.

be an gi cho mat

Có rất nhiều cách chế biến món chè đậu đen vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng. Mẹ có thể đun sôi nước, cho đỗ đen vào nấu sôi, đỗ vừa mềm để nguội, bỏ một ít đường để cho bé uống giải khát. Hoặc mẹ cũng có thể sao đỗ đen sao cho vừa đủ độ thơm, đun lấy nước để dùng thay nước lọc hoặc uống đan xen cùng.

5. Bé ăn gì cho mát: Bột sắn dây

Bột sắn dây chắc chắn có mặt trong danh sách những món ăn không thể thiếu trong những ngày nắng nóng bởi tính mát vượt trội của nó. Sử dụng  bột sắn dây giúp bé giải nhiệt, ngăn ngừa mụn nhọt, rôm sảy, làm mát da dẻ, cảm giác nóng bức, khó chịu trong người giảm đáng kể.

Bột sắn dây để được bao lâu? Cách bảo quản bột sắn dây dùng được lâu

6. Bé ăn gì cho mát- Sữa chua

Sữa chua thường được biết đến như một loại đồ ăn rất tốt cho hệ tiêu hoá, đường ruột của cả người lớn và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, đây cũng là loại đồ uống giúp cơ thể giảm bớt đi cảm giác oi bức, ngột ngạt trong mùa hè.

be an gi cho mat

Trong sữa chua có chứa nguồn canxi, protein dồi dào và rất nhiều các chất dinh dưỡng giúp trẻ tăng sức đề kháng, khỏe mạnh hơn. Do đó, mẹ nên mua sẵn vừa đủ ăn và cất trong tủ lạnh để bé có thể ăn trực tiếp khi muốn. Ngoài ra mẹ có thể làm thêm các món hoa quả dầm kết hợp từ các loại hoa quả có tính mát để bé ăn ngon miệng và thích thú hơn mẹ nhé!

Nguồn : bau.vn

  • Triệu chứng và hướng điều trị bệnh sốt xuất huyết ở trẻ

    Triệu chứng và hướng điều trị bệnh sốt xuất huyết ở trẻ

    Số ca trẻ tử vong vì bệnh sốt xuất huyết tăng lên mỗi năm đã và đang trở thành nỗi lo của nhiều cha mẹ. Hãy cùng Bau.vn tìm hiểu các triệu chứng và hướng điều trị bệnh sốt xuất huyết ở trẻ để biết biết cách phòng bệnh và điều trị kịp thời.
  • Điểm tên 5 bệnh thường gặp vào mùa hè bé hay mắc

    Điểm tên 5 bệnh thường gặp vào mùa hè bé hay mắc

    Mùa hè là thời điểm thời tiết hanh khô, thường xuyên xuất hiện những cơn mưa rào tạo điều kiện thuận lợi để các dịch bệnh phát triển và bùng phát mạnh mẽ. Nắm được các bệnh thường gặp mùa hè sẽ giúp bạn bảo vệ sức khoẻ của mình và những người thân.
  • Nếu bố mẹ nói 3 câu nói này sẽ khiến con trai càng ngày càng yếu đuối

    Nếu bố mẹ nói 3 câu nói này sẽ khiến con trai càng ngày càng yếu đuối

    Những câu nói dưới đây khiến cho con trai của bạn phát triển tâm sinh lý không bình thường, khó trở nên mạnh mẽ như cha mẹ mong muốn.
  • Mẹo trị bệnh ghẻ ngứa an toàn tại nhà cho trẻ nhỏ

    Mẹo trị bệnh ghẻ ngứa an toàn tại nhà cho trẻ nhỏ

    Trẻ nhỏ là đối tượng dễ bị ảnh hưởng bởi tác động từ môi trường bên ngoài do hệ miễn dịch chưa phát triển hoàn thiện. Chăm sóc trẻ không đúng cách cộng với môi trường thiếu vệ sinh, ô nhiễm nguồn nước là nguyên nhân khiến trẻ bị ghẻ ngứa.
  • Buổi tối cho con ăn mẹ nên tránh xa 5 loại thực phẩm này

    Buổi tối cho con ăn mẹ nên tránh xa 5 loại thực phẩm này

    Những thực phẩm dưới đây nếu cho bé ăn vào buổi tối làm tăng gánh nặng cho gan thận của bạn, ảnh hưởng tới sức khỏe của bé.
  • Trẻ bị nhiễm giun kim, làm cách nào để biết ?

    Trẻ bị nhiễm giun kim, làm cách nào để biết ?

    Trẻ nhỏ là đối tượng bị nhiễm giun kim chiếm tỷ lệ cao nhất. Nhiễm giun sán là một rào cản phiền toái đối với sự phát triển của trẻ. Khi chui vào cơ thể, chúng gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của người bệnh. Vì vậy để có cách nhận biết và phòng ngừa lây nhiễm hiệu quả, bạn có thể tìm hiểu mọi thông tin về loại giun này, thông qua bài viết dưới đây.