Lợi ích của giấc ngủ ngon đối với nhan sắc phụ nữ

Lợi ích của giấc ngủ ngon không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp chống lão hóa da, giảm stress hiệu quả ở chị em phụ nữ.

Giấc ngủ là một phần thiết yếu của cuộc sống. Một số người bắt đầu đi vào giấc ngủ ngay sau khi đầu chạm gối, tuy nhiên một số người thao thức hàng giờ mà vẫn chưa thể ngủ được. Để có giấc ngủ ngon, bạn cần thư giãn đầu óc, tránh căng thẳng về thể chất lẫn tinh thần. Bởi vì, khi đầu óc đang bận xử lý hay lo lắng về những điều xảy ra trong ngày, sẽ rất khó để bạn có giấc ngủ ngon. Vậy đâu là những lợi ích của giấc ngủ ngon?

Lợi ích của giấc ngủ ngon đem lại

1. Giúp não bộ hoạt động tốt hơn

loi ich cua giac ngu ngon

Thông thường khi ngủ ngon vào ban đêm. Đặc biệt, giấc ngủ cũng rất tốt cho bộ não của bạn. Chắc hẳn bạn cũng có thể nhận thấy giấc ngủ ngon sẽ mang đến suy nghĩ tinh thông hơn vào ngày hôm sau. Hơn nữa, các tế bào thần kinh đệm trong não sẽ co lại trong khi ngủ. Chính vì điều này sẽ làm tăng kích thước khoảng trống tế bào não, hỗ trợ đưa nhiều chất lỏng hơn để tẩy sạch những chất độc hại.

2. Giữ trọng lượng cho cơ thể của bạn

loi ich cua giac ngu ngon

Bạn sẽ tránh nguy cơ rối loạn tâm trạng và stress khi bạn ngủ ngon. Đây cũng chính là nguồn gốc gây nên mất kiểm soát trong chế độ ăn uống. Vì thế mà một giấc ngủ ngon giúp cơ thể được cân bằng, và quản lý cân nặng hiệu quả hơn. Điều này được thực hiện bởi chế độ ăn hằng ngày đảm bảo. Đồng thời, trọng lượng cơ thể sẽ nằm trong tầm kiểm soát của bạn.

3. Tăng cường hệ miễn dịch

loi ich cua giac ngu ngon

Giấc ngủ ngon mỗi đêm sẽ giúp khả năng miễn dịch tăng lên. Bên cạnh đó, giấc ngủ ngon thúc đẩy sản sinh các nguyên tử làm tăng lượng bạch cầu và hỗ trợ tăng khả năng giải độc gan. Đồng thời cũng giúp tiêu diệt chất độc, vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch.

4. Đầy lùi lão hóa ở chị em phụ nữ

loi ich cua giac ngu ngon

Chất lượng giấc ngủ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến vẻ đẹp trên khuôn mặt chị em phụ nữ, đặc biệt là vùng da quanh mắt. Lợi ích giấc ngủ ngon vào ban đêm giúp làn da được tái sinh tốt hơn, và cung cấp dinh dưỡng cho các tế bào da, làm chậm quá trình lão hóa da hiệu quả.  Các tế bào mới sẽ phát triển thay thế tế bào đã hư hại, kích thích sự phát triển collagen, tạo độ đàn hồi giúp da bóng mịn hơn.

5. Lợi ích của giấc ngủ ngon: Chữa lành vết thương

Với khối lượng công việc hằng ngày,  những cơ quan và hệ thống trong cơ thể dễ dàng bị tổn thương. Những tổn thương này được khắc phục càng sớm càng tốt. Thời gian ngủ chính là liều thuốc chữa lành những hư tổn cơ quan, tế bào và động mạch bên trong cơ thể hiệu quả nhất.

Tình trạng thiếu ngủ thường xuyên khiến cho cơ thể mệt mỏi, tâm trí uể oải, trí nhớ giảm sút ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống cũng như công việc. Hy vọng độc giả của Bau.vn luôn có giấc ngủ ngon và hãy thường xuyên những bài viết mới nhất để biết được thêm nhiều thông tin hữu ích hơn nữa nhé!

Nguồn : bau.vn

Bìm bìm: Công dụng và những bài thuốc chữa bệnh hiệu quả
Bìm bìm: Công dụng và những bài thuốc chữa bệnh hiệu quả

Bìm bìm là loại dây leo ưa ẩm và ánh sáng thường mọc hoang ở nơi bụi và bờ rào, được tìm thấy ở nhiều vùng quê, vùng núi thấp, trung du và đồng bằng. Tuy nhiên, rất ít người biết cây bìm bìm có tác dụng gì? Trong Đông Y, bìm bìm dược liệu được dùng để làm thuốc chữa các bệnh như tiểu buốt, tiểu rắt, tiểu ra máu, ho, phù thũng, mụn nhọt...

Những môn thể thao tăng cường sức khỏe trong mùa dịch Covid-19
Những môn thể thao tăng cường sức khỏe trong mùa dịch Covid-19

Trong mùa dịch Covid-19 đang bùng phát nghiêm trọng ngoài việc đeo khẩu trang, rửa tay với sản phẩm diệt khuẩn để phòng chống Corona thì việc luyện tập các môn thể thao cũng rất quan trọng. Việc luyện tập các môn thể thao giúp chúng ta tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và tăng khả miễn dịch cao.