Lưu ngay 5 bài tập đơn giản giúp bé tăng chiều cao vùn vụt

Nếu các bậc phụ huynh muốn bé tăng chiều cao nhanh chóng, hãy cho bé tập những bài tập dưới đây do Bau.vn chọn lọc và gợi ý.

Trong cuộc sống hiện đại, cha mẹ nào hầu như cũng mong muốn con sở hữu một chiều cao lý tưởng. Bé có chiều cao tốt cũng sẽ tự tin và dễ dàng đạt được thành công hơn trong tương lai. Vì vậy cha mẹ nên khuyến khích bé tập các bài tập đơn giản giúp tăng chiều cao ngay từ khi còn bé.

1. Bài tập tăng chiều cao- Bơi lội

Bơi lội giúp cải thiện tính linh hoạt và kích thích các tế bào bên trong cơ thể. Bơi lội giúp kích thích mọi cơ trong cơ thể và giúp bé tăng chiều cao nhanh.

bai tap tang chieu cao

Bạn cũng có thể tập luyện cho trẻ bộ môn này từ khi vài tháng tuổi. Khi này, giúp con thư giãn, làm quen với môi trường nước để dạn dĩ hơn. Tuy nhiên, cần cẩn trọng vì trẻ dễ sặc nước, tốt nhất bạn nên đăng ký các gói chăm sóc trẻ bơi lội chuyên nghiệp.

2. Bài tập chạm ngón chân

Động tác chạm ngón chân là một bài tập dễ dàng giúp kích thích các cơ ở lưng và bắp chân, mát xa cơ đùi và giúp bé tăng chiều cao nhanh. Cha mẹ hãy hướng dẫn bé cố gắng chạm vào các ngón chân nhưng không vượt quá giới hạn của bản thân. Bạn có thể cho bé thực hiện động tác này ngay từ khi còn nhỏ.

Bạn có thể hướng dẫn trẻ tập cùng các bài tập khác để nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng.

bai tap tang chieu cao

3. Tư thế rắn hổ mang

Để thực hiện tư thế rắn hổ mang, bạn hãy hướng dẫn bé nằm sấp và từ từ nâng phần trên của cơ thể lên. Cúi người nhiều nhất có thể để tăng khả năng phát triển của các tế bào trong cơ thể. Đây là một trong những bài tập yoga giúp bé tăng chiều cao nhanh.

bai tap tang chieu cao

4. Bài tập tăng chiều cao- Nhảy dây

Nhảy dây là hoạt động vui nhộn được mọi người yêu thích. Nhảy dây khởi động các tế bào của cơ thể bạn từ đầu đến chân và làm cho tế bào hoạt động. Nhảy dây không chỉ có lợi cho sự phát triển của trẻ mà còn giúp bé tăng chiều cao nhanh.

Do đó, bạn nên khuyến khích con tập luyện môn thể dục thể thao này hằng ngày để phát triển chiều cao một cách tối đa.

5. Bài tập đu xà

Đu xà là một trong những bài tập tốt nhất giúp bé tăng chiều cao nhanh. Nó sẽ tăng sức bền của cánh tay và kích thích các cơ ở phần trên cơ thể. Treo người cũng giúp làm săn chắc và định hình cơ thể.

Tuy nhiên, bài tập này nên áp dụng đối với trẻ từ 6 tuổi trở nên và thường ưu tiên đối với bé trai.

Để con thực hiện được những bài tập này cần sự giúp đỡ và đồng hành của bố mẹ rất nhiều. Do đó, bạn hãy cố gắng là tấm gương để con noi theo và thực hiện đều đặn nhé!

Nguồn : bau.vn

  • Trẻ bị sởi nên ăn gì? 4 lưu ý quan trọng cha mẹ đừng bỏ qua

    Trẻ bị sởi nên ăn gì? 4 lưu ý quan trọng cha mẹ đừng bỏ qua

    Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm cấp tính, thường gặp ở trẻ em và dễ bùng phát thành dịch nếu không được kiểm soát tốt. Ngoài việc tuân thủ điều trị và chăm sóc y tế, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng giúp trẻ tăng sức đề kháng và phục hồi nhanh chóng. Dưới đây là 4 lưu ý cha mẹ nên ghi nhớ khi xây dựng chế độ ăn cho trẻ bị sởi.
  • Trẻ ăn chay từ bé: Lựa chọn nuôi dưỡng hay rủi ro sức khỏe?

    Trẻ ăn chay từ bé: Lựa chọn nuôi dưỡng hay rủi ro sức khỏe?

    Trong bối cảnh ngày càng nhiều gia đình theo đuổi lối sống xanh, bền vững và nhân đạo, việc cho trẻ ăn chay từ nhỏ đang trở thành một xu hướng được quan tâm. Tuy nhiên, giữa những lời khen ngợi và cảnh báo, nhiều bậc cha mẹ vẫn băn khoăn: liệu một chế độ ăn chay có thực sự phù hợp và an toàn cho trẻ nhỏ đang trong giai đoạn phát triển mạnh mẽ cả về thể chất lẫn trí tuệ?
  • Chế độ ăn phù hợp cho trẻ rối loạn tiêu hóa: Cha mẹ cần biết gì?

    Chế độ ăn phù hợp cho trẻ rối loạn tiêu hóa: Cha mẹ cần biết gì?

    1. Tầm quan trọng của chế độ ăn cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa Rối loạn tiêu hóa là bệnh phổ biến gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe trẻ em. Nguyên nhân do hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch của trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh và trẻ dưới 2 tuổi còn non yếu, khiến trẻ dễ bị vi khuẩn, virus, ký sinh trùng tấn công gây bệnh đường tiêu hóa. Ngoài ra, tình trạng vệ sinh kém, sử dụng thuốc kháng sinh kéo dài… Đặc biệt là chế độ dinh dưỡng không hợp lý hay dị ứng thực phẩm… cũng là nguyên nhân quan trọng dễ gây rối loạn tiêu hóa ở trẻ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc cho trẻ ăn dặm quá sớm, ăn các món ăn khó tiêu, nhiều đạm, nhiều dầu mỡ, ăn không đúng bữa, uống sữa phù hợp với độ tuổi, không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm… là những sai lầm thường gặp dẫn đến rối loạn tiêu hóa ở trẻ. Theo TS.BS Phan Bích Nga, Giám đốc Trung tâm khám tư vấn dinh dưỡng trẻ em, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, đa phần trẻ […]
  • Thiếu vitamin A nguy hiểm ra sao với trẻ em và phụ nữ sau sinh?

    Thiếu vitamin A nguy hiểm ra sao với trẻ em và phụ nữ sau sinh?

    Vitamin A là một vi chất dinh dưỡng thiết yếu, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là với trẻ nhỏ và phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, tại Việt Nam, tình trạng thiếu vitamin A vẫn còn xảy ra ở nhiều nơi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển và sức đề kháng của trẻ, cũng như quá trình hồi phục sau sinh của người mẹ. Vậy tại sao vitamin A lại quan trọng đến vậy? Hãy cùng tìm hiểu.
  • 3 bí quyết khiến bé thích uống sữa mà mẹ không ngờ tới

    3 bí quyết khiến bé thích uống sữa mà mẹ không ngờ tới

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp trẻ phát triển khỏe mạnh toàn diện, cung cấp canxi, protein, vitamin và khoáng chất cần thiết. Tuy nhiên, nhiều bé lại không thích uống sữa vì vị nhạt hoặc ngán ngấy. Làm sao để bé vui vẻ uống đủ sữa mỗi ngày mà không cần ép? Hãy thử ngay 3 tuyệt chiêu “đánh lừa” vị giác dưới đây để bé yêu thích sữa hơn nhé!
  • Con phát triển toàn diện nhờ ăn uống đúng – Cha mẹ đã làm đúng chưa?

    Con phát triển toàn diện nhờ ăn uống đúng – Cha mẹ đã làm đúng chưa?

    Chế độ dinh dưỡng trong những năm đầu đời đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành thể chất, trí tuệ và thói quen ăn uống lâu dài của trẻ. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại với sự bủa vây của thực phẩm chế biến sẵn, nước ngọt và đồ ăn nhanh, nhiều bậc cha mẹ đang gặp khó khăn trong việc xây dựng một thực đơn lành mạnh và cân bằng cho con. Vậy thế nào là một chế độ dinh dưỡng lành mạnh cho trẻ em? Bài viết này sẽ cung cấp những nguyên tắc nền tảng mà bất kỳ cha mẹ nào cũng nên biết.