Làm đẹp

Mách bạn 8 thực phẩm làm sáng da tại nhà cực kì hiệu quả

Hà Thu
15/05/2023 15:00
Sở hữu một làn da trắng sáng, hồng hào luôn là niềm mơ ước của các chị em phụ nữ. Vậy đâu là những loại thực phẩm làm sáng da mà bạn cần biết?

Có thể bạn không biết, các loại thực phẩm gần gũi trong cuộc sống thường ngày của bạn cũng có thể hỗ trợ bạn trong việc làm đẹp. Đặc biệt, chúng sẽ giúp bạn trong việc làm sáng da, trông da dẻ của bạn trở nên hồng hào hơn. Vậy đâu là thực phẩm làm sáng da an toàn và hiệu quả tại nhà, hãy cùng Bau.vn tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

8 loại thực phẩm làm sáng da cực hiệu quả

1. Cà chua

Nằm trong danh sách các loại thực phẩm làm sáng da, cà chua được biết đến là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe con người. Ngoài ra, cà chua còn có công dụng trong việc hỗ trợ làm giảm mụn, chất lycopene có trong cà chua sẽ tăng khả năng hoạt động của collagen và chống oxy hóa. Chính vì vậy mà làn da của bạn sẽ được cải thiện lên trông thấy.

2. Cà rốt

Trong cà rốt có chứa beta carotene, là một chất chống tác hại của ánh nắng mặt trời, hơn thế đây là một loại thực phẩm giàu vitamin A. giúp làn da duy trì sự trẻ trung, hồng hào. Ngoài ra thì cà chua còn giúp hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn do lão hóa, trả lại cho làn da sự mịn màng.

3. Việt quất

Quả việt quất có công dụng chống oxy hóa và làm chậm quá trình lão hóa ở chị em phụ nữ. Chúng giúp tăng cường collagen và làm sáng da, bạn nên bổ sung việt quất để có được một làn da như ý nhé.

4. Dâu tây

Dâu tây không còn là một loại thực phẩm quá xa lạ với chúng ta. Dâu tây được không chỉ có lợi ích cho sức khỏe mà còn nổi tiếng với nhiều công dụng trong việc làm đẹp. Trong dâu tây có chứa vitamin C, một chất giúp làm trắng sáng da hữu hiệu ở chị em phụ nữ. Chúng giúp cải thiện kết cấu làn da và làm đều màu da rất hiệu quả.

5. Cam

thuc pham lam sang da

 

Tiếp đến, góp mặt trong danh sách các loại thực phẩm làm sáng da đó chính là quả cam. Cam chứa các khoáng chất và các loại vitamin giúp làn da của bạn được trắng sáng lên từng ngày. Không những giữ làn da của bạn trở nên căng bóng mà còn làm chậm quá trình lão hóa và làm mờ các vết thâm trên da.

6. Ớt vàng

thuc pham lam sang da

Ớt vàng là loại thực phẩm có chứa vitamin C rất có lợi và bổ trợ trong quá trình sản sinh collagen. Ngoài ra, ớt vàng có chứa một hàm lượng vitamin E ngăn các tác hại từ việc oxy hóa, giảm thiểu các nếp nhăn trên khuôn mặt.

7. Bông cải xanh

thuc pham lam sang da

Cũng giống với ớt vàng, bông cải xanh cũng chứa hàm lượng vitamin C thiết yếu trong quá trình làm sáng da. Bạn cũng nên thường xuyên bổ sung bông cải xanh để giúp da được trắng sáng và khỏe hơn.

8. Nghệ

thuc pham lam sang da

Nghệ được biết đến như một loại gia vị tự nhiên dùng để nấu ăn, thế nhưng nghệ còn có khả năng chống oxy hóa, làm mờ những vết thâm, trả lại làn da một vẻ ngoài trắng hồng và không gây kích ứng.

» Detox thải độc, sáng da để cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức khỏe

Nguồn : bau.vn

  • Vì sao da đầu gối và khuỷu tay dễ sẫm màu và cách cải thiện an toàn

    Vì sao da đầu gối và khuỷu tay dễ sẫm màu và cách cải thiện an toàn

    Dù sở hữu làn da sáng, nhiều người vẫn kém tự tin vì vùng da đầu gối, khuỷu tay hay mắt cá chân bị thâm sạm. Do đặc thù ma sát và thiếu chăm sóc, những khu vực này dễ dày sừng và xỉn màu, nhưng hoàn toàn có thể cải thiện nếu áp dụng đúng phương pháp.
  • Chăm sóc da mụn đúng cách giúp da không khô, không lên mụn mùa lạnh

    Chăm sóc da mụn đúng cách giúp da không khô, không lên mụn mùa lạnh

    Mùa đông với thời tiết lạnh và độ ẩm thấp không chỉ khiến da khô ráp mà còn là “thử thách” lớn đối với làn da mụn. Nhiều người lầm tưởng rằng trời lạnh thì da sẽ bớt dầu và mụn tự nhiên giảm. Trên thực tế, nếu chăm sóc không đúng cách, da mụn vào mùa đông dễ bị mất nước, hàng rào bảo vệ suy yếu và mụn có thể bùng phát nghiêm trọng hơn. Vậy đâu là cách chăm sóc da mụn đúng trong mùa đông?
  • Da

    Da "phát bệnh" vì chăm quá kỹ: Những sai lầm tai hại bạn có thể đang mắc phải

    Làn da là tấm gương phản chiếu sức khỏe và là "tấm khiên" đầu tiên bảo vệ cơ thể khỏi tác động của môi trường. Vì vậy, việc chăm sóc da luôn được nhiều người quan tâm. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chăm sóc da đúng mực. Đôi khi, việc quá chú trọng đến "tinh thần" làm đẹp lại vô tình dẫn đến những sai lầm nghiêm trọng, gây ra hậu quả khôn lường cho làn da. Bài viết này sẽ đi sâu vào những tác hại tiềm ẩn của việc chăm sóc da quá mức.
  • Lá tía tô: “Mỹ phẩm xanh” cho làn da khỏe từ bên trong

    Lá tía tô: “Mỹ phẩm xanh” cho làn da khỏe từ bên trong

    Trong kho tàng y học dân gian Việt Nam, lá tía tô không chỉ là một loại rau gia vị quen thuộc mà còn được xem như “thần dược” tự nhiên giúp chăm sóc sức khỏe và làn da. Từ xa xưa, ông bà ta đã biết tận dụng lá tía tô trong ăn uống và làm đẹp, với quan niệm nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh thì làn da cũng sẽ sáng mịn theo thời gian.
  • Dưỡng tóc khỏe mượt: Sai lầm nhiều người thường mắc phải

    Dưỡng tóc khỏe mượt: Sai lầm nhiều người thường mắc phải

    Một mái tóc bóng khỏe, mềm mượt luôn là mong ước của nhiều người. Tuy nhiên, trong quá trình chăm sóc tóc, không ít người vô tình mắc phải những thói quen sai lầm khiến tóc ngày càng khô xơ, gãy rụng. Dưới đây là những lỗi phổ biến cần tránh để mái tóc thực sự khỏe đẹp từ gốc đến ngọn.
  • 5 vùng trên khuôn mặt bắt đầu lão hóa từ tuổi 25 mà ít người để ý

    5 vùng trên khuôn mặt bắt đầu lão hóa từ tuổi 25 mà ít người để ý

    Nhiều người nghĩ rằng lão hóa chỉ xuất hiện ở tuổi 30–40, nhưng thực tế, từ sau 25, làn da đã bắt đầu có những dấu hiệu thay đổi âm thầm. Collagen và elastin suy giảm khiến một số vùng trên khuôn mặt dễ “già” nhanh hơn. Việc nhận biết sớm giúp bạn có chiến lược chăm sóc kịp thời để duy trì nét tươi trẻ.
Xem thêm