Mẹo nhỏ nhưng có “võ”, giúp bé từ chối ngay thực phẩm không lành mạnh

Những mẹo dưới đây sẽ giúp con bạn từ bỏ ngay những sở thích với những thực phẩm không lành mạnh. Còn đợi gì mà bạn không bắt tay vào thử luôn?

Nếu như bạn từng phải phát cáu vì những sở thích oái oăm của con khi chỉ thích những món không lành mạnh thì xin thông báo là không chỉ mình bạn mới như vậy đâu. Những thực phẩm không lành mạnh lại có sức hấp dẫn đến lạ với trẻ, và điều này thì bố mẹ nào cũng từng gặp phải. Vậy hãy xem những bố mẹ thông thái nhất đã xử lý như thế nào nhé.

1. Đưa trẻ đi mua thực phẩm

Cho con bạn đi mua và chọn thực phẩm cho bữa ăn sẽ giúp trẻ hiểu thêm về thực phẩm. Bạn có thể đưa con đến chợ nông sản vì ở đây không có gà rán hay khoai tây chiên. Và nếu trẻ tự chọn thực phẩm, khả năng bé sẽ ăn nó nhiều hơn.

2. Cho con thử gia vị lành mạnh

thực phẩm không lành mạnh

Bạn có thể nghĩ gia vị không phải là thực phẩm lành mạnh nhưng có một số loại nước chấm ngon và bổ dưỡng có nguồn gốc thực vật an toàn. Bạn có thể cho con bạn chấm rau với nước xốt làm từ sữa chua, đậu gà.

3. Cho một ít đường vào thức ăn của bé

thực phẩm không lành mạnh

Đây là một mẹo cực hay mà cha mẹ không thể bỏ qua. Bạn có thể rang cà rốt với chút đường nâu. Hoặc nếu bạn muốn con uống nước trái cây mới ép, như mận khô hoặc táo, hãy thử pha một chút xá xị. Bé sẽ chịu ăn hay uống hơn hẳn.

4. Trang trí thức ăn

Đây là cơ hội để bạn thỏa sức sáng tạo. Hãy trang trí đĩa thức ăn của bé thành những khuôn mặt ngộ nghĩnh! Ngoài ra, bạn có thể thử đặt ra những cái tên thú vị cho món ăn của mình. Bạn có thể tạo các món ăn độc lạ của riêng mình.

5. Đừng đút cho bé ăn, hãy để bé tự ăn

thực phẩm không lành mạnh

Hãy để con bạn tự lập bằng cách tự bốc tay ăn. Có thể mất một vài lần rồi bé mới ăn được rau, nhưng sau này bé sẽ muốn ăn mọi thứ.

6. Cho bé nấu cùng bạn

Trẻ em thích sáng tạo, vậy tại sao bạn dạy trẻ cách nấu ăn? Hãy đưa bé đi mua thức ăn và để con nấu ăn với bạn. Nếu bé còn quá nhỏ hãy để bé tự sắp xếp món ăn đơn giản.

7. Bày trái cây tươi và rau ngay cả khi con bạn không ăn

Đây là một cách cực hay. Có thể bé không muốn ăn nhưng bé sẽ có thói quen. Khi lớn lên bé sẽ cảm thấy không thoải mái nếu không có một số loại rau trên bàn. Nếu bạn không muốn lãng phí, hãy tái sử dụng những loại rau đó trong bữa ăn của bạn vào ngày hôm sau.

8. Nấu những bữa ăn lành mạnh cho cả nhà để mọi người cùng ăn

Đừng chuẩn bị các món ăn khác nhau cho trẻ em và người lớn trong gia đình bạn, nhà bạn không phải là một nhà hàng mà là một gia đình, mọi người nên ăn các món ăn giống nhau.

Dạy con thói quen ăn uống tốt phải bắt đầu ngay khi trẻ mới tập ăn ba mẹ nhé. Tuy nhiên, chưa bao giờ là quá muộn cả, hãy kiên nhẫn từng chút ngay từ hôm nay để giúp trẻ từ bỏ thói quen không tốt với những thực phẩm không lành mạnh. Chúc ba mẹ thành công.

Nguồn : Sức khoẻ cộng đồng

  • Thiếu vitamin A nguy hiểm ra sao với trẻ em và phụ nữ sau sinh?

    Thiếu vitamin A nguy hiểm ra sao với trẻ em và phụ nữ sau sinh?

    Vitamin A là một vi chất dinh dưỡng thiết yếu, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là với trẻ nhỏ và phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, tại Việt Nam, tình trạng thiếu vitamin A vẫn còn xảy ra ở nhiều nơi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển và sức đề kháng của trẻ, cũng như quá trình hồi phục sau sinh của người mẹ. Vậy tại sao vitamin A lại quan trọng đến vậy? Hãy cùng tìm hiểu.
  • 3 bí quyết khiến bé thích uống sữa mà mẹ không ngờ tới

    3 bí quyết khiến bé thích uống sữa mà mẹ không ngờ tới

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp trẻ phát triển khỏe mạnh toàn diện, cung cấp canxi, protein, vitamin và khoáng chất cần thiết. Tuy nhiên, nhiều bé lại không thích uống sữa vì vị nhạt hoặc ngán ngấy. Làm sao để bé vui vẻ uống đủ sữa mỗi ngày mà không cần ép? Hãy thử ngay 3 tuyệt chiêu “đánh lừa” vị giác dưới đây để bé yêu thích sữa hơn nhé!
  • Con phát triển toàn diện nhờ ăn uống đúng – Cha mẹ đã làm đúng chưa?

    Con phát triển toàn diện nhờ ăn uống đúng – Cha mẹ đã làm đúng chưa?

    Chế độ dinh dưỡng trong những năm đầu đời đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành thể chất, trí tuệ và thói quen ăn uống lâu dài của trẻ. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại với sự bủa vây của thực phẩm chế biến sẵn, nước ngọt và đồ ăn nhanh, nhiều bậc cha mẹ đang gặp khó khăn trong việc xây dựng một thực đơn lành mạnh và cân bằng cho con. Vậy thế nào là một chế độ dinh dưỡng lành mạnh cho trẻ em? Bài viết này sẽ cung cấp những nguyên tắc nền tảng mà bất kỳ cha mẹ nào cũng nên biết.
  • Nhân tướng học trẻ em: Nét mặt tiết lộ điều gì về vận mệnh và sức khỏe?

    Nhân tướng học trẻ em: Nét mặt tiết lộ điều gì về vận mệnh và sức khỏe?

    Từ lâu, nhân tướng học phương Đông đã xem khuôn mặt như “tấm bản đồ” phản ánh vận mệnh, tính cách và sức khỏe của một con người. Đặc biệt, ở trẻ nhỏ, một số nét tướng nhất định được cho là có thể hé lộ phần nào về tương lai, sức khỏe và may mắn trong cuộc đời. Tuy không mang tính tiên đoán tuyệt đối, nhưng việc quan sát những đặc điểm này giúp cha mẹ hiểu con hơn và có hướng nuôi dạy phù hợp.Dưới đây là những nét tướng phổ biến thường được nhắc đến trong dân gian và nhân tướng học:
  • Những vi chất dinh dưỡng nào cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ ?

    Những vi chất dinh dưỡng nào cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ ?

    Sự phát triển toàn diện của trẻ – cả về thể chất, trí tuệ và hệ miễn dịch – phụ thuộc rất lớn vào việc bổ sung đầy đủ vi chất dinh dưỡng trong giai đoạn vàng từ 0 đến 6 tuổi. Đây là lúc cơ thể trẻ phát triển nhanh nhất, não bộ hình thành mạnh mẽ và cũng là thời kỳ dễ thiếu hụt vi chất nhất nếu không chú ý.Dưới đây là những vi chất quan trọng nhất bố mẹ cần bổ sung hợp lý qua chế độ ăn và/hoặc sản phẩm bổ sung cho trẻ:
  • Làm sao để trẻ yêu rau xanh? Cha mẹ nhất định phải biết 7 mẹo này

    Làm sao để trẻ yêu rau xanh? Cha mẹ nhất định phải biết 7 mẹo này

    Không ít cha mẹ gặp khó khăn khi con nhỏ thường xuyên từ chối ăn rau – một phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng lành mạnh giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và phát triển trí não. Vậy làm sao để trẻ yêu thích rau hơn mà không ép buộc hay biến bữa ăn thành “cuộc chiến”? Dưới đây là 7 mẹo đơn giản nhưng hiệu quả giúp cha mẹ “đưa rau vào bụng trẻ” một cách nhẹ nhàng và vui vẻ hơn.