Mẹo trị say xe không cần uống thuốc, giúp bạn thoải mái hơn khi đi du lịch

Say xe là nỗi ám ảnh lớn nhất của nhiều người mỗi khi đi du lịch đường dài. Dưới đây là cách trị say xe giúp cảm thấy dễ chịu hơn khi đi du lịch?

1. Chọn ngồi vị trí đầu trên xe

Bạn có thể lựa chọn vị trí ngồi đầu trên xe để giảm triệu chứng say xe. Khi ngồi đầu, bạn có thể hướng mặt về phía xe đang di chuyển giúp kết nối cảm nhận của thị giác và tai trong dễ dàng hơn.

2. Thay đổi tư thế khi say xe

Nhiều người có triệu chứng say xe cảm thấy đỡ hơn khi họ nằm trên ghế thay vì ngồi. Một số người khác cảm thấy đứng lên có thể giúp họ giảm triệu chứng. Nếu bạn ở trong xe hơi, tư thế tựa đầu vào ghế có thể giúp giảm bớt chuyển động đầu.

3. Mở cửa sổ để thông thoáng hơn

Khi có dấu hiệu bị say xe, bạn có thể mở cửa sổ để đón gió trời, giúp giảm cảm giác ngột ngạt trong xe. Nếu bạn không thể mở cửa sổ thì có thể mở cửa gió điều hòa hoặc sử dụng quạt để thổi khí về phía bạn.

Ngoài ra, khói thuốc lá cũng có thể làm cho chứng say xe của bạn trở nên trầm trọng nên tốt nhất là bạn hãy ngồi ở một nơi trên xe thật thoáng khí.

4. Đánh lạc hướng bản thân

Bạn có thể đánh lạc hướng bản thân khỏi các triệu chứng buồn nôn bằng cách nghe nhạc hoặc nói chuyện vui với bạn bè.

5. Ăn một bữa ăn nhẹ

Bạn có thể ăn một bữa nhẹ như bánh quy mặn để làm giảm chứng buồn nôn. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn những thực phẩm nhẹ giúp giảm triệu chứng như ngũ cốc, bánh mì, táo và chuối. Những thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ và có tính axit cao sẽ khiến chứng say xe của bạn trở nên nặng hơn vì chúng làm chậm quá trình tiêu hóa.

6. Uống một ít nước

Bạn uống một ngụm nước lạnh, đồ uống có ga như viên sủi seltzer hoặc đồ uống ướp gừng sẽ giúp kiềm chế cảm giác buồn nôn. Những loại nước uống khác giúp giảm buồn nôn là sữa và nước ép táo.

Bạn không nên sử dụng các loại đồ uống như cà phê và một số loại soda vì chúng có thể gây mất nước và làm cho tình trạng buồn nôn trở nên tồi tệ hơn.

7. Tránh nhìn gần tại một điểm

Những người có chứng say xe dễ nhận thấy các triệu chứng của mình trở nên nặng hơn khi tập trung nhìn vào những đồ vật ở gần như đọc sách, nhắn tin hoặc nhìn vào màn hình thiết bị điện tử quá lâu. Điều này sẽ gây ra tình trạng mất kết nối giữa tai trong và mắt.

Thay vào đó, bạn có thể cân nhắc sử dụng sách nói, nghe nhạc hoặc thậm chí là ngủ một giấc trên xe.

8. Sử dụng liệu pháp mùi hương

Bạn có thể làm giảm các triệu chứng say xe bằng cách sử dụng liệu pháp mùi hương bằng tinh dầu như tinh dầu gừng, tinh dầu bạc hà và tinh dầu hoa oải hương nguyên chất.

Bạn có thể mua một bộ khuếch tán di động và sử dụng một vài giọt tinh dầu mỗi giờ. Để thuận tiện hơn, bạn cũng có thể ngửi nắp tinh dầu hoặc ngửi vòng cổ có chứa tinh dầu để giúp giảm buồn nôn.

9. Trà hoa cúc

Hoa cúc là một loại thảo mộc giúp làm dịu dạ dày, làm giảm axit và thư giãn cơ bụng. Bạn có thể ngâm trà hoa cúc trước khi bắt đầu chuyến đi rồi đựng trong chai đem theo.

Nguồn : sức khỏe cộng đồng

Công dụng của nước muối loãng đối với sức khỏe và sắc đẹp

Muối đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cân bằng nước trong và ngoài tế bào, trong lòng mạch máu, có chức năng duy trì áp lực thẩm thấu, duy trì điện thế tế bào và dẫn truyền xung động thần kinh. Trường hợp cơ thể thiếu muối sẽ dẫn đến giảm natri máu, gây phù tay, chân do mất nước tự do. Sau đây là những công dụng tuyệt vời của muối đối với sức khỏe và sắc đẹp

Tắm buổi sáng tốt cho sức khỏe của bạn

Thói quen tắm buổi sáng không chỉ giúp bạn cảm thấy sảng khoái để bắt đầu một ngày mới mà còn giúp làm sạch da và loại bỏ nhiều bụi bẩn. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích sức khỏe khi bạn tắm buổi sáng nhé.