Mít là loại quả nóng, vậy bà bầu có nên ăn mít không?

Mít có sức hấp dẫn đặc biệt, bà bầu có khi thèm ăn mít đến khó cưỡng. Tuy nhiên, bà bầu có nên ăn mít không vì chúng gây nóng cho cơ thể

Mít là loại quả có vị ngọt thanh, rất phổ biến ở Việt Nam. Tuy nhiên, chúng được coi là loại quả có tính nóng, lại thường có vào mùa hè. Vì thế, câu hỏi bà bầu có nên ăn mít không là thắc mắc của nhiều người. Đọc bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác nhất nhé!

Lợi ích của mít đối với phụ nữ mang thai

1. Tăng cường hệ miễn dịch

Bạn có biết mít có thể cung cấp tới 11% lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể hay không. Đặc biệt hơn, chúng cũng có khả năng loại bỏ màng nhầy ở ruột, từ đó ngăn ngừa hiện tượng loét dạ dày – nỗi khổ của không ít bà mẹ mang thai.

Chính nhờ hàm lượng chất xơ cao, do đó việc bổ sung mít sẽ giúp mang tới hoạt động tích cực cho hệ tiêu hóa, chống táo bón hữu hiệu. Mẹ có thể yên tâm loại bỏ quan niệm ăn mít nóng, gây táo bón đi nhé.

ba bau co nen an mit

2. Tốt cho da và mắt

Trong mít cũng chứa hàm lượng vitamin A cao, vì thế chúng tạo ra được sự bảo vệ tối ưu cho da và mắt. Đồng thời chúng cũng góp phần không nhỏ trong cải thiện hệ tim mạch cho mẹ.

3. Mít cung cấp lượng sắt dồi dào

Sắt là thành phần quan trọng giúp hạn chế tối đa tình trạng thiếu máu ở bà bầu. Trong mít hàm lượng thành phần này được tìm thấy khá cao. Từ đó, giúp loại bỏ khả năng thiếu máu khi mang thai, rất tốt cho sức khỏe.

Bà bầu có nên ăn mít?

Tuy là quả gây nóng vào mùa hè nhưng mít mang lại những lợi ích không ngờ tới sức khỏe. Chính vì thế, không có lý do gì mẹ bầu lại bỏ qua loại quả này.

Theo nhiều ý kiến phân tích từ bác sĩ chuyên khoa, chuyên gia dinh dưỡng thì mít không phải là thứ quả ảnh hưởng tới bà bầu. Vì thế nếu bạn còn thắc mắc bà bầu có nên ăn mít không? Câu trả lời là “Có”. Đây là loại quả không gây ảnh hưởng nếu bạn biết ăn đúng cách, ăn không quá nhiều.

ba bau co nen an mit

Bà bầu có nên ăn mít? Cách ăn mít đúng cách

Mít tốt, tuy nhiên ăn sao cho phát huy hết tác dụng lại là điều không hề dễ dàng gì? Bạn cần bỏ túi vài lưu ý sau:

Ăn số lượng vừa đủ: 3 – 4 múi, tương đương 80gr – 100gr mỗi ngày.

Tuần nên ăn 2 – 3 lần mít.

Không ăn mít vào buổi tối trước khi đi ngủ

Không ăn mít khi không rõ nguồn gốc, vì mít nhúng hóa chất hiện nay rất nhiều.

Hệ quả nếu ăn mít không đúng cách

Mít tốt, ăn nhiều không hề tốt thậm chí còn ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe của mẹ và bé. Một vài nguy cơ có thể xảy ra nếu mẹ ăn quá nhiều mít trong thời kỳ mang thai:

  • Nguy cơ tăng lượng đường trong máu do mít là loại quả có lượng đường cao
  • Nguy cơ rối loạn tiêu hóa, khó chịu bụng khi ăn mít quá nhiều làm lượng chất xơ hấp thụ lớn trong cơ thể.
  • Bị dị ứng với mít
  • Mít có thể gây thừa cân với mẹ bầu.

Bà bầu có nên ăn mít? Câu trả lời dành cho bạn là có, tuy nhiên cần ăn với số lượng ít và chọn loại mít có nguồn gốc rõ ràng. Mít là loại quả rất tốt với phụ nữ mang thai, vì vậy mẹ bầu đừng quên bổ sung trong danh sách các loại quả cho mình.

Nguồn : bau.vn

  • 8 lợi ích từ việc ăn táo mà không phải bà bầu nào cũng biết

    8 lợi ích từ việc ăn táo mà không phải bà bầu nào cũng biết

    Nhiều mẹ bầu rất thích ăn táo nhưng lại sợ ảnh hưởng đến thai nhi. Họ cho rằng loại trái cây này đối với bà bầu khó hấp thụ, không có lợi ích nhiều nên có thể không sử dụng. Nếu bạn nhận định như vậy thì hoàn toàn sai lầm.
  • Dị tật ống thần kinh thai nhi nếu mẹ thiếu máu thai kỳ

    Dị tật ống thần kinh thai nhi nếu mẹ thiếu máu thai kỳ

    Thiếu máu thai kỳ là một báo động rằng bạn cần chú ý đến sức khỏe nhiều hơn. Bởi nếu chủ quan sức khỏe thai nhi sẽ phải chịu tác động xấu.
  • Giải đáp nguyên nhân tại sao khi mang thai các mẹ bầu lại hay khóc

    Giải đáp nguyên nhân tại sao khi mang thai các mẹ bầu lại hay khóc

    Nhiều phụ nữ khi mang thai tâm trạng thay đổi thất thường và nhạy cảm hơn trước. Lliệu có thay đổi gì khi mang thai khiến mẹ bầu hay khóc không?
  • Vì sao phụ nữ mang thai bị nôn nghén? Những yếu tố bạn cần biết

    Vì sao phụ nữ mang thai bị nôn nghén? Những yếu tố bạn cần biết

    Nôn nghén là một trong những biểu hiện thường gặp nhất trong thai kỳ, đặc biệt trong ba tháng đầu. Mặc dù là hiện tượng sinh lý bình thường, nhưng với một số phụ nữ, nôn nghén có thể ảnh hưởng đáng kể đến sinh hoạt, dinh dưỡng và chất lượng cuộc sống. Vậy nguyên nhân do đâu và những yếu tố nào khiến mẹ bầu dễ bị nôn nghén hơn người khác?
  • Ăn nhẹ đúng cách: 7 lựa chọn vàng cho sức khỏe thai kỳ

    Ăn nhẹ đúng cách: 7 lựa chọn vàng cho sức khỏe thai kỳ

    Trong suốt thai kỳ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Ngoài ba bữa ăn chính mỗi ngày, những bữa ăn nhẹ lành mạnh không chỉ giúp mẹ bầu giảm cảm giác buồn nôn, mệt mỏi mà còn bổ sung thêm dưỡng chất thiết yếu. Dưới đây là 7 món ăn nhẹ vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe mà phụ nữ mang thai nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày.
  • Sữa và chế phẩm từ sữa: Dinh dưỡng thiết yếu cho mẹ bầu và mẹ cho con bú

    Sữa và chế phẩm từ sữa: Dinh dưỡng thiết yếu cho mẹ bầu và mẹ cho con bú

    Sữa là nguồn thực phẩm giàu canxi, đạm, vitamin D, B12, photpho, cùng nhiều vi chất cần thiết cho quá trình hình thành xương, phát triển não bộ và tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra, sữa còn cung cấp năng lượng dễ hấp thu, rất phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng cao của phụ nữ mang thai và cho con bú.