Trong hành trình làm mẹ, cơ thể người phụ nữ thay đổi một cách kỳ diệu để nuôi dưỡng một sinh linh bé nhỏ. Tuy nhiên, đi cùng với sự thay đổi đó là hàng loạt vấn đề mà mẹ bầu phải đối mặt – và rạn da chính là một trong những nỗi lo phổ biến nhất.
Rạn da không gây hại đến sức khỏe nhưng lại ảnh hưởng lớn đến vẻ ngoài và sự tự tin sau sinh. Vì vậy, việc hiểu rõ nguyên nhân và chủ động phòng ngừa ngay từ những tháng đầu thai kỳ là điều vô cùng cần thiết. Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ lý giải vì sao rạn da xảy ra và làm gì để giữ được làn da mịn màng trong suốt thai kỳ.
Rạn da khi mang thai là gì và vì sao lại xảy ra?
Rạn da là hiện tượng lớp mô đàn hồi dưới da bị đứt gãy do căng giãn quá mức. Khi mang thai, bụng, ngực, đùi, mông và bắp tay là những vùng dễ bị rạn nhất vì chúng phải “nới rộng” liên tục để thích nghi với sự phát triển của thai nhi và sự thay đổi trọng lượng cơ thể mẹ.
Các vết rạn thường có màu đỏ hồng hoặc tím lúc mới hình thành, sau đó nhạt dần và chuyển sang màu trắng bạc. Tuy nhiên, dù nhạt màu, những vết rạn này vẫn tồn tại lâu dài trên da nếu không được chăm sóc đúng cách từ sớm.
Nguyên nhân gây rạn da khi mang thai – Không chỉ do “bụng lớn”
Nhiều người cho rằng rạn da chỉ đơn giản là do bụng to quá nhanh, nhưng thực tế có rất nhiều nguyên nhân sâu xa liên quan đến nội tiết tố, cơ địa và lối sống của mẹ bầu.
Thay đổi nội tiết tố là một trong những nguyên nhân quan trọng nhất. Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ sản sinh nhiều estrogen và cortisol – hai loại hormone ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sản xuất collagen và elastin, là các protein quan trọng giúp da giữ được độ đàn hồi. Khi quá trình này bị rối loạn, làn da yếu đi và dễ bị rạn dù không tăng cân quá nhiều.
Tăng cân nhanh và thai nhi phát triển lớn cũng là nguyên nhân khiến da bị căng giãn liên tục trong thời gian ngắn. Da không kịp thích nghi với tốc độ thay đổi này sẽ dẫn đến việc đứt gãy các sợi liên kết, từ đó hình thành vết rạn.
Bên cạnh đó, yếu tố di truyền đóng vai trò không nhỏ. Nếu mẹ ruột hoặc chị em gái từng bị rạn da khi mang thai, bạn cũng có nguy cơ cao hơn. Đây là điều không thể thay đổi được, nhưng việc chăm sóc da sớm có thể giúp giảm đáng kể mức độ rạn.
Một yếu tố khác thường bị bỏ qua là làn da khô, thiếu độ ẩm. Khi da không đủ nước, nó sẽ kém đàn hồi và dễ bị tổn thương hơn khi bị kéo căng. Nhiều mẹ bầu không chú trọng đến việc dưỡng ẩm thường xuyên, khiến da yếu và dễ rạn từ rất sớm.
Cuối cùng, chế độ dinh dưỡng thiếu hụt cũng khiến da không có đủ “nguyên liệu” để tái tạo và phục hồi. Da cần được nuôi dưỡng từ bên trong bằng các dưỡng chất như vitamin C, E, kẽm, collagen tự nhiên, protein… Nếu khẩu phần ăn nghèo nàn, da sẽ mất khả năng thích ứng với sự thay đổi trong thai kỳ.
Có thể ngăn ngừa rạn da khi mang thai không?
Câu trả lời là có thể, nếu mẹ bắt đầu chăm sóc da ngay từ sớm, lý tưởng nhất là từ tháng thứ 3 của thai kỳ – khi thai nhi bắt đầu phát triển nhanh hơn.
Điều quan trọng đầu tiên là giữ cân nặng ổn định và tăng từ từ. Mỗi tháng, mẹ chỉ nên tăng từ 1 đến 1,5 kg, tùy theo thể trạng và chỉ định của bác sĩ. Việc kiểm soát cân nặng không chỉ giúp phòng ngừa rạn da mà còn tránh được nhiều biến chứng thai kỳ khác như tiểu đường thai kỳ, cao huyết áp hoặc sinh non.
Song song đó, mẹ nên thiết lập thói quen dưỡng da đều đặn. Việc dùng các loại kem chống rạn, dầu dưỡng thiên nhiên như dầu dừa, dầu hạnh nhân hoặc bơ cacao không chỉ cung cấp độ ẩm cần thiết mà còn giúp tăng độ đàn hồi cho da. Massage nhẹ nhàng mỗi ngày ở vùng bụng, đùi, ngực và hông còn giúp cải thiện tuần hoàn máu dưới da, từ đó giúp da khỏe hơn và chống lại các vết nứt.
Dinh dưỡng hợp lý là yếu tố không thể thiếu. Mẹ nên tăng cường các loại thực phẩm giàu collagen như nước hầm xương, cá hồi, lòng trắng trứng, các loại đậu… Đồng thời, bổ sung thêm trái cây giàu vitamin C như cam, kiwi, bưởi để hỗ trợ cơ thể tự tổng hợp collagen một cách tự nhiên. Đừng quên uống đủ nước mỗi ngày – ít nhất 2 lít – để đảm bảo da luôn đủ ẩm từ bên trong.
Ngoài ra, giấc ngủ và tâm lý ổn định cũng có tác động đến làn da. Khi mẹ ngủ đủ và giữ tinh thần thư thái, các quá trình trao đổi chất và phục hồi trong cơ thể sẽ diễn ra hiệu quả hơn, trong đó có cả làn da.
Lời kết: Chăm sóc da từ sớm – bí quyết để mẹ tự tin sau sinh
Rạn da không phải là “kẻ thù” đáng sợ nếu mẹ hiểu rõ nguyên nhân và phòng ngừa đúng cách. Đừng đợi đến khi những vết rạn xuất hiện mới bắt đầu lo lắng. Hãy xem việc chăm sóc làn da trong thai kỳ như một phần quan trọng trong hành trình làm mẹ – vì mẹ xứng đáng được yêu thương và rạng rỡ, dù đang mang trong mình một thiên thần bé nhỏ.
Nguồn : bau.vn
Tags: Rạn da khi mang thai
