Những cách bảo vệ môi trường để bạn sống khỏe mạnh hơn

Có rất nhiều cách giúp bạn cải thiện sức khỏe, sống “xanh” hơn và khỏe mạnh hơn mà vẫn bảo vệ môi trường. Một vài thay đổi nhỏ sẽ đem lại nhiều lợi ích lớn hơn bạn nghĩ đấy!

1. Bảo vệ môi trường bằng việc tái sử dụng chai nhựa đúng cách

Những báo cáo gần đây về lượng hóa chất có trong các loại nước đóng chai khiến nhiều người trở nên quan tâm đến việc uống nước từ những chai nhựa dùng một lần, đặc biệt là những bình sữa bằng nhựa cũng đang được sử dụng cho em bé. Chưa nói đến vấn đề sức khỏe, thường xuyên mua các loại nước đóng chai tương đương với việc bạn đang sử dụng nhựa sai cách cũng như lãng phí tiền bạc của chính mình.

Thay vào đó, bạn hãy mua các loại bình đựng nước bằng thép không rỉ, sử dụng được nhiều lần và thân thiện với môi trường. Đối với các thức uống nóng, dùng bình thủy hoặc các loại bình đựng giữ nhiệt sẽ là một lựa chọn tuyệt vời để không làm gia tăng con số khổng lồ về số lượng ly cà phê cũng như nắp đựng được vứt đi mỗi năm, như vậy có thể góp phần bảo vệ môi trường tốt hơn.

2. Mặc trang phục thân thiện với môi trường hơn

Theo Quỹ Động vật hoang dã Thế giới, loại hóa chất perfluorinated (PFCs) được dùng trên một số loại quần áo giúp vải không bị nhăn có thể gây ô nhiễm môi trường và gây ra một số vấn đề sức khỏe khác, kể cả ung thư. Bạn hãy lựa chọn loại vải có nguồn gốc tự nhiên hơn, tuy nhiên những loại vải này cũng chưa hẳn thân thiện với môi trường. Ví dụ như các loại cây bông để làm vải sợi sử dụng rất nhiều hóa chất độc hại trong quá trình hình thành và phát triển.

Bạn có thể lên mạng tìm kiếm những shop bán trang phục làm từ nguyên liệu ít dùng hóa chất nhất, có thể là vải làm bằng gai dầu, cotton hữu cơ, len hoặc tơ tằm. Đây là cách tốt nhất để bạn có thể chung tay bảo vệ môi trường và giảm thiểu tiếp xúc với các hóa chất độc hại.

3. Lựa chọn thực phẩm hữu cơ hoặc nhà trồng

Rau, củ, quả và trái cây thường được vận chuyển rất xa, qua nhiều vùng mới tới được siêu thị hoặc chợ gần nơi bạn ở. Điều này cũng đồng nghĩa với việc các loại rau củ này đã được thu hoạch có lẽ là từ nhiều ngày cho đến nhiều tuần trước đó. Tuy nhiên, nếu bạn chọn mua các loại rau nhà trồng ở gần đó, thực phẩm sẽ tươi mới hơn.

Thời gian gần đây, người tiêu dùng cũng đã bắt đầu chú ý đến thực phẩm hữu cơ. Thực phẩm hữu cơ (organic food) là các loại thực phẩm được trồng hữu cơ tự nhiên, không dùng các loại thuốc hóa học, cực kỳ an toàn và tốt cho sức khỏe cũng như bảo vệ môi trường tốt hơn. Bạn có thể áp dụng các bí quyết chọn thực phẩm hữu cơ hoặc hỏi người bán xem liệu thực phẩm có phải được trồng hữu cơ, có bị phun hóa chất độc hại, ảnh hưởng đến môi trường và sức khỏe hay không.

4. Tận dụng các loại nước tẩy rửa tự nhiên

Khi bạn dọn dẹp bằng các loại chất tẩy rửa mạnh, chắc chắn sẽ có một phần hóa chất độc hại được phát tán ra môi trường. Các hóa chất này có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe, kể cả nổi mẩn đỏ hay bộc phát cơn hen.

Bạn có thể thử làm các nước tẩy rửa tự nhiên như giấm trắng hoặc xà phòng thực vật (castile soap) kết hợp với muối và baking soda có thể loại bỏ nấm mốc và cặn xà phòng còn sót lại. Các sản phẩm tự nhiên như washing soda (Na2CO3) hay borax sẽ giúp việc lau sàn hoặc tẩy vết dầu mỡ dễ dàng hơn. Đơn giản hơn, bạn có thể pha nước và giấm theo tỷ lệ 1:1, cho vào bình xịt, xịt lên mặt kính, vòi tắm, sàn nhà hay nhà vệ sinh rồi làm sạch

5. Cắt giảm thịt giúp bảo vệ môi trường

Sản xuất thịt có ảnh hưởng rất lớn đến môi trường. Ngành công nghiệp chăn nuôi hiện đang góp phần gia tăng thêm 18% lượng khí thải gây hiệu ứng nhà kính ra môi trường. Hơn nữa, những người ăn nhiều thịt sẽ có nguy cơ bị béo phì, nồng độ cholesterol cao hơn cũng như dễ bị bệnh tim do tắc nghẽn động mạch hơn so với người ăn chay.

Nếu bạn muốn bắt đầu ăn chay hoặc cắt giảm thịt trong khẩu phần để vừa bảo vệ môi trường lại vừa củng cố sức khỏe tốt hơn, hãy đảm bảo vẫn cung cấp đủ lượng đạm cần thiết từ những nguồn khác như bơ đậu phộng, trứng, các loại đậu và thực phẩm từ đậu nành nhé!

6. Giặt quần áo cũng chú ý bảo vệ môi trường

Có nhiều cách giặt khác nhau để bạn làm sạch quần áo. Tuy nhiên, nếu bạn ưa thích và thường lựa chọn giặt khô, đã đến lúc bạn cần thay đổi rồi đấy. Trong các chất tẩy rửa khô có chứa perchloroethylene (perc) – một loại chất gây ung thư ở người, theo cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế.

Sau khi giặt khô, chất này có thể bị lưu lại trên quần áo rồi tiếp xúc trực tiếp với da của bạn và lan ra không khí, gây hại cho cả sức khỏe của bạn và môi trường. Bạn nên lựa chọn những hình thức giặt thân thiện với môi trường hơn, như là chọn cách giặt với nước thông thường và đừng quên giặt lại những trang phục đã được giặt khô nhé.

7. Tự trồng thực phẩm hữu cơ cho gia đình bạn

Trồng và duy trì một vườn rau hữu cơ trong sân nhà đem lại rất nhiều lợi ích cho chính bạn. Bạn có thể hái ngay và ăn những loại rau, củ tươi ngon, đảm bảo an toàn hơn cả rau mua trong siêu thị mà không cần phải mất công đi mua. Bạn có thể an tâm khi biết chắc rau mình ăn không bị phun thuốc. Và bạn còn có thể tập luyện cho cơ thể thông qua các công việc như chuẩn bị đất, trồng cây và thu hoạch.

Bảo vệ môi trường không phải là chuyện của riêng ai, mà cần mọi người chung tay góp sức. Tuy nhiên, chỉ với một vài thay đổi nho nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày, bạn không chỉ góp phần bảo vệ môi trường mà còn có thể cải thiện sức khỏe của mình và cả gia đình trở nên tốt hơn nhiều. Bảo vệ môi trường là bảo vệ cuộc sống của chúng ta.

Nguồn : sức khỏe cộng đồng

Công dụng của nước muối loãng đối với sức khỏe và sắc đẹp

Muối đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cân bằng nước trong và ngoài tế bào, trong lòng mạch máu, có chức năng duy trì áp lực thẩm thấu, duy trì điện thế tế bào và dẫn truyền xung động thần kinh. Trường hợp cơ thể thiếu muối sẽ dẫn đến giảm natri máu, gây phù tay, chân do mất nước tự do. Sau đây là những công dụng tuyệt vời của muối đối với sức khỏe và sắc đẹp

Tắm buổi sáng tốt cho sức khỏe của bạn

Thói quen tắm buổi sáng không chỉ giúp bạn cảm thấy sảng khoái để bắt đầu một ngày mới mà còn giúp làm sạch da và loại bỏ nhiều bụi bẩn. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích sức khỏe khi bạn tắm buổi sáng nhé.

Cây xạ đen rất tốt cho sức khỏe, nhưng bà bầu đừng dại mà uống!

Trong thời gian mang thai phụ nữ cần phải hết sức cẩn trọng đối với những thực phẩm đặc biệt là các vị thuốc bởi nó có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ và bé. Như đã biết, cay xa den là một loại dược liệu với rất nhiều công dụng quý, vậy đối với phụ nữ mang thai thì sao? Cùng tìm hiểu những tác dụng của cây xạ đen đối với bà bầu nào!