Những cách giúp mẹ khắc phục khi đau vết mổ sau sinh 1 tháng

Nếu không thể thực hiện phương pháp sinh thường, bạn có khả năng phải đối diện với những cơn đau vết mổ sau sinh 1 tháng.

Quá trình sinh nở có thể gây ra những đau vết mổ sau sinh cho bà đẻ và bạn cần có thời gian để hồi phục. Đặc biệt, nếu mẹ sinh bằng phương pháp mổ lấy thai thì cần phải có nhiều thời gian để bình phục hơn so với sinh thường.

Dưới đây là 4 cách chữa đau vết mổ sau sinh 1 tháng để mẹ chấm dứt những mệt mỏi, đồng thời có nhiều thời gian hơn để gắn bó với em bé mới chào đời.

Nghỉ ngơi nhiều hơn

Sau sinh mổ, mẹ cần có thời gian nghỉ nhiều hơn để mau lành vết thương. Bạn cần ở lại bệnh viện từ 3-4 ngày để theo dõi hoặc lâu hơn nếu có biến chứng xảy ra và cần đến 6 tuần sau sinh mới có thể hồi phục hoàn toàn. Tuy nhiên, mẹ có thể không có thời gian nghỉ ngơi nhiều do phải bận chăm con. Vì thế, bạn hãy ngủ bất cứ lúc nào bé yêu chợp mắt nhé.

Bạn cũng nên chủ động nhờ chồng hoặc người thân thay tã và làm việc nhà để có nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn. Mẹ sau sinh được nghỉ ngơi dù nhiều hay ít cũng là rất quan trọng.

Chú ý đến chế độ dinh dưỡng sau sinh

Chế độ dinh dưỡng sau sinh cũng quan trọng không kém trong những tháng sau khi sinh em bé. Đặc biệt, nếu mẹ đang cho con bú, sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chính của em bé. Vì vậy, bạn hãy bổ sung nhiều loại thực phẩm vào thực đơn hằng ngày để cơ thể mau chóng hồi phục và giúp cho em bé khỏe mạnh, cứng cáp hơn.

Nghiên cứu cho thấy rằng ăn rau khi cho con bú sẽ truyền lại hương vị trong sữa mẹ, giúp trẻ thích thú và dễ dàng ăn các loại rau đó khi lớn lên. Ngoài ra, bạn nên uống nhiều nước để tăng cường nguồn sữa mẹ cho bé và tránh bị táo bón.

Không di chuyển hay vận động quá sức

Tránh di chuyển nhiều: Sau khi trải qua quá trình vượt cạn, mọi hoạt động của mẹ đều cần được chú ý và cẩn thận. Bạn tránh đi lên và xuống cầu thang càng nhiều càng tốt đồng thời giữ mọi vật dụng cần thiết gần mình như đồ dùng thay tã, thức ăn… để hạn chế di chuyển nhiều.

Không khiêng vác vật nặng: Nếu cần mang vác vật nặng, bạn có thể nhờ sự giúp đỡ từ chồng, bạn bè hoặc thành viên trong gia đình. Ngoài ra, những lúc bạn muốn hắt hơi hoặc ho, hãy hóp bụng lại để bảo vệ vết mổ.

Kiêng quan hệ tình dục: Bạn nên kiêng quan hệ sau sinh cho đến khi vết mổ lành, liền sẹo và khô.

Tránh tập thể dục nặng: Bạn có thể đi bộ nhẹ nhàng nhưng tránh tập luyện nặng. Thói quen vận động nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể mau lành và ngăn ngừa táo bón, băng huyết sau sinh. Thời gian bình phục sau sinh mổ có thể mất đến 8 tuần. Tốt nhất, bạn hãy hỏi bác sĩ trước khi tập thể dục nặng hơn.

Chia sẻ tâm sự với người thân: Sau khi sinh con, mẹ có thể dễ bị trầm cảm. Nếu bạn cảm thấy kiệt sức, buồn bã hoặc thất vọng, hãy dành thời gian để chia sẻ tâm sự với bạn bè, chồng, người thân hoặc nhờ bác sĩ tư vấn.

Uống thuốc giảm đau vết mổ sau sinh 1 tháng

Bạn nên hỏi bác sĩ những loại thuốc giảm đau vết mổ sau sinh 1 tháng. Nếu đang cho con bú, bạn cần nhờ bác sĩ cấp cho loại thuốc phù hợp.

Ngoài thuốc giảm đau, mẹ có thể sử dụng miếng chườm nóng để giảm sự khó chịu và đau đớn tại vết mổ.

Nguồn : bau.vn

  • Không chỉ cá hồi, loại quả dân dã này cũng chứa đầy omega-3, cực tốt cho mẹ bầu

    Không chỉ cá hồi, loại quả dân dã này cũng chứa đầy omega-3, cực tốt cho mẹ bầu

    Không cần tìm đến những món ăn đắt đỏ như cá hồi, mẹ bầu hoàn toàn có thể bổ sung omega-3 – dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi – thông qua một loại quả quen thuộc, dễ tìm, giá cả phải chăng. Loại quả này còn được giới chuyên gia dinh dưỡng mệnh danh là “thuốc bổ tự nhiên” nhờ những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.
  • Bí quyết giữ dáng và thư giãn tinh thần cho mẹ bầu qua các bài tập đơn giản

    Bí quyết giữ dáng và thư giãn tinh thần cho mẹ bầu qua các bài tập đơn giản

    Mang thai là hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy thử thách với cơ thể và tinh thần của người phụ nữ. Để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh, bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc vận động nhẹ nhàng và đúng cách đóng vai trò vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số bài tập được khuyến nghị giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe và cảm thấy thư giãn trong suốt thai kỳ
  • Chỉ cần thay đổi vài thói quen, mẹ bầu đã có thể tránh ốm suốt 9 tháng thai kỳ

    Chỉ cần thay đổi vài thói quen, mẹ bầu đã có thể tránh ốm suốt 9 tháng thai kỳ

    Mang thai là giai đoạn cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi về nội tiết và miễn dịch, khiến họ dễ bị cảm cúm, ho sốt, nhiễm siêu vi hơn bình thường. Làm sao để mẹ bầu vẫn khỏe mạnh suốt thai kỳ, ít ốm vặt mà không cần dùng đến thuốc? Dưới đây là những cách đơn giản, khoa học giúp tăng cường hệ miễn dịch an toàn cho bà bầu, đã được bác sĩ khuyến khích áp dụng.
  • Dinh dưỡng cho mẹ cho con bú: Vi chất nào là “chìa khóa” vàng?

    Dinh dưỡng cho mẹ cho con bú: Vi chất nào là “chìa khóa” vàng?

    hoàn hảo, sữa mẹ còn chứa kháng thể giúp bé tăng cường miễn dịch. Tuy nhiên, chất lượng sữa phụ thuộc rất lớn vào chế độ ăn uống của người mẹ. Vì vậy, việc bổ sung vi chất dinh dưỡng đúng và đủ trong thời kỳ cho con bú là điều không thể xem nhẹ.Dưới đây là những nhóm vi chất thiết yếu mà phụ nữ cho con bú cần đặc biệt quan tâm, kèm theo các thực phẩm giàu dinh dưỡng nên có trong bữa ăn hàng ngày:
  • Bí quyết dinh dưỡng cho phụ nữ để chống lại trầm cảm sau sinh

    Bí quyết dinh dưỡng cho phụ nữ để chống lại trầm cảm sau sinh

    Sau khi sinh con, người phụ nữ không chỉ đối mặt với những thay đổi về thể chất mà còn phải vượt qua hàng loạt biến động tâm lý. Trong đó, trầm cảm sau sinh là một trong những vấn đề đáng lo ngại, ảnh hưởng đến chất lượng sống, khả năng chăm sóc con và sức khỏe lâu dài của người mẹ. Bên cạnh liệu pháp tâm lý và hỗ trợ từ gia đình, một chế độ ăn khoa học đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tâm trạng và phục hồi tinh thần.
  • Vượt qua nỗi ám ảnh rụng tóc sau sinh chỉ với vài mẹo đơn giản

    Vượt qua nỗi ám ảnh rụng tóc sau sinh chỉ với vài mẹo đơn giản

    Sau sinh, mái tóc bỗng trở nên thưa thớt, yếu ớt và rụng từng mảng khiến nhiều bà mẹ lo lắng. Đây là tình trạng phổ biến, nhưng có thể cải thiện nếu biết cách chăm sóc đúng. Vậy tóc rụng sau sinh là do đâu và làm sao để phục hồi?