Những điều mẹ nên và không nên làm khi bị rụng tóc sau sinh

Bài viết nêu ra những điều mẹ nên và không nên làm khi bị rụng tóc sau sinh để các mẹ có được một mái tóc khỏe đẹp. Các mẹ hãy cùng làm theo nhé!

Dưới đây là những điều mẹ nên và không nên làm khi bị rụng tóc sau sinh:

1. Không nên làm gì khi bị rụng tóc sau sinh?

Đừng vội vàng cắt tóc ngắn để giảm thiểu lượng tóc gẫy rụng mỗi khi chải, bạn vẫn có cơ hội bảo vệ và phục hồi mái tóc dài đã kỳ công chăm sóc của mình nếu áp dụng những hướng dẫn ở phần sau.

Đừng để mái tóc bị buộc quá chặt. Buộc tóc sẽ tiện và gọn gàng hơn, nhưng thay vì buộc chặt bạn hãy buộc nó thật lỏng để giản tình trạng gãy rụng thêm.

Đừng để mái tóc của bạn bị thiệt hại nhiều hơn từ thuốc nhuộm và các loại tác động khác từ máy uốn. máy sấy, hoặc kéo tóc.

Đừng đi ngủ khi đang buộc tóc trên đầu vì nó có thể làm lay gốc tóc, ở thời điểm da đầu đang nhạy cảm như lúc này, bất kì tác động nào cũng nên hạn chế.

Những điều mẹ nên và không nên làm khi bị rụng tóc sau sinh hình 1

Không ngừng cho con bú sữa mẹ chỉ vì bạn đã nghe nói rằng việc cho con bú làm cho rụng tóc hậu sản tồi tệ hơn – không có nghiên cứu nào chứng minh điều này và cho con bú thật sự mang lại rất nhiều lợi ích cho bạn và cả em bé.

2. Nên làm gì khi bị rụng tóc sau sinh?

Có 2 việc bạn cần làm để tìm lại được vẻ đẹp cho mái tóc như thời son rỗi. Đó là:

Giảm tóc rụng và kích thích tóc mọc thêm.

Hãy thử kiểu tóc khác nhau để che giấu sự mất mát của tóc, như rẽ ngôi tóc ở một vị trí khác chẳng hạn.

Để giảm thiểu tóc rụng, cố gắng chỉ tác động nhẹ nhàng lên tóc. Không gội đầu nhiều hơn mức cần thiết, và khi gội nên lựa chọn loại dầu gội, xả tóc có nguồn gốc thiên nhiên,

Tránh các can thiệp lên tóc cho tới khi hiện tượng tóc rụng ngưng lại, như làm thẳng, uốn xoăn và nhuộm.

Cũng không nên sử dụng các dụng cụ tác động nhiệt lên tóc như máy là, máy uốn hay máy sấy tới khi tóc ngừng rụng.

Cố gắng ngủ khi có thể, những lúc em bé ngủ bạn cũng tranh thủ chợp mắt vì thiếu ngủ sẽ làm cho hiện tượng rụng tóc thêm ảnh hưởng.

San sẻ công việc với chồng và gia đình, cho mình chút không gian thư giãn.

Ngăn ngừa stress: Phụ nữ sau sinh do thay đổi nội tiết tố cơ thể nên rất dễ bị kích động và stress. Để hạn chế tình trạng này, các mẹ nên cố gắng thư giãn đầu óc, không suy nghĩ nhiều. Massage thư giãn khi chải tóc sẽ làm bạn giảm đau đầu và rụng tóc.

Những điều mẹ nên và không nên làm khi bị rụng tóc sau sinh hình 2

Bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Bạn đang nuôi con bằng sữa của mình vì vậy cần được bổ sung đầy đủ dưỡng chất: sắt, kẽm, protein, vitamin..là những chất cần thiết. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với rau củ và trái cây. Những thực phẩm này không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà còn chứa flavonoid và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ nang tóc của bạn. Thêm vào đó, chúng cũng kích thích tóc mọc nhanh hơn, có thể bù đắp nhanh lượng tóc rụng đi sau khi sinh.

Bổ sung Keratin, dưỡng chất không thể thiếu cho mái tóc

Có thể bạn chưa biết, Keratin – thành phần kết cấu chính của tóc, chiếm 70% cấu tạo của sợi tóc giúp tóc bóng khỏe và chống lại tác động của môi trường cùng các điều kiện bất lợi bên ngoài.

Keratin là lớp phủ ngoài có tác dụng như tấm áo bảo vệ cho tóc. Sợi tóc chắc khỏe hay yếu gãy, óng mượt hay khô xơ phần lớn đều dựa vào chất sừng Keratin ở phần biểu bì này.

Bạn có thể cung cấp Keratin qua 2 cách: sử dụng các sản phẩm chăm sóc có chứa thành phần Keratin trong quá trình gội đầu và bổ sung những dưỡng chất cấu thành nên Keratin thông qua chế độ ăn uống.

Với cách thứ nhất, bạn nên chọn lựa các sản phẩm dầu gội, xả, hấp có bổ sung collagen và Keratin để bù lấp những khoảng trống trên thân tóc do hư tổn để lại. Cách này có thể mang đến kết quả nhìn thấy ngay lập tức, tuy nhiên cách này chỉ có kết quả trong thời gian ngắn, mái tóc có thể suôn mượt hơn trong thời gian đầu nhưng không giảm rụng và đặc biệt không kích thích tóc con mọc thêm.

Với cách thứ hai, sẽ đạt được kết quả lâu dài, bạn có thể bổ sung dưỡng chất thông qua thực phẩm cơ thể hấp thụ hằng ngày. Tuy nhiên, nếu chỉ bổ sung những dưỡng chất cấu thành nên Keratin thông qua chế độ ăn uống thì rất khó để đảm bảo cung cấp đủ lượng Keratin mà cơ thể cần để nuôi tóc. Bởi vì ngoài việc cơ thể có thể không hấp thụ đủ chất, tình trạng thực phẩm bẩn tràn lan cũng khiến lượng dưỡng chất bị mất đi đáng kể trước khi được đưa vào cơ thể người. Do đó, ngoài việc cố gắng ăn uống thật nhiều các loại thực phẩm tốt cho tóc thì bạn có thể bổ sung trực tiếp Keratin bằng đường uống.

Những điều mẹ nên và không nên làm khi bị rụng tóc sau sinh hình 3

Sử dụng thực phẩm giàu Keratin trong bữa ăn hàng ngày

Hy vọng rằng với những điều mẹ nên và không nên làm khi bị rụng tóc sau sinh mà Bau.vn nêu ở trong bài viết trên sẽ giúp ích cho các mẹ. Các mẹ hãy làm theo để có được một mái tóc khỏe đẹp nhé! Chúc các mẹ sớm có một mái tóc như ý!

Nguồn : bau.vn

  • 8 lợi ích từ việc ăn táo mà không phải bà bầu nào cũng biết

    8 lợi ích từ việc ăn táo mà không phải bà bầu nào cũng biết

    Nhiều mẹ bầu rất thích ăn táo nhưng lại sợ ảnh hưởng đến thai nhi. Họ cho rằng loại trái cây này đối với bà bầu khó hấp thụ, không có lợi ích nhiều nên có thể không sử dụng. Nếu bạn nhận định như vậy thì hoàn toàn sai lầm.
  • Dị tật ống thần kinh thai nhi nếu mẹ thiếu máu thai kỳ

    Dị tật ống thần kinh thai nhi nếu mẹ thiếu máu thai kỳ

    Thiếu máu thai kỳ là một báo động rằng bạn cần chú ý đến sức khỏe nhiều hơn. Bởi nếu chủ quan sức khỏe thai nhi sẽ phải chịu tác động xấu.
  • Giải đáp nguyên nhân tại sao khi mang thai các mẹ bầu lại hay khóc

    Giải đáp nguyên nhân tại sao khi mang thai các mẹ bầu lại hay khóc

    Nhiều phụ nữ khi mang thai tâm trạng thay đổi thất thường và nhạy cảm hơn trước. Lliệu có thay đổi gì khi mang thai khiến mẹ bầu hay khóc không?
  • Vì sao phụ nữ mang thai bị nôn nghén? Những yếu tố bạn cần biết

    Vì sao phụ nữ mang thai bị nôn nghén? Những yếu tố bạn cần biết

    Nôn nghén là một trong những biểu hiện thường gặp nhất trong thai kỳ, đặc biệt trong ba tháng đầu. Mặc dù là hiện tượng sinh lý bình thường, nhưng với một số phụ nữ, nôn nghén có thể ảnh hưởng đáng kể đến sinh hoạt, dinh dưỡng và chất lượng cuộc sống. Vậy nguyên nhân do đâu và những yếu tố nào khiến mẹ bầu dễ bị nôn nghén hơn người khác?
  • Mẹ nhiều sữa, con khỏe mạnh: 6 thực phẩm lợi sữa mẹ nên biết

    Mẹ nhiều sữa, con khỏe mạnh: 6 thực phẩm lợi sữa mẹ nên biết

    Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quý giá nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện. Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng có nguồn sữa dồi dào sau sinh. Bên cạnh việc nghỉ ngơi đầy đủ và cho con bú đúng cách, chế độ ăn uống khoa học đóng vai trò quan trọng trong việc tăng tiết sữa. Dưới đây là 6 loại thực phẩm giúp lợi sữa hiệu quả mà các mẹ nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày.
  • Ăn nhẹ đúng cách: 7 lựa chọn vàng cho sức khỏe thai kỳ

    Ăn nhẹ đúng cách: 7 lựa chọn vàng cho sức khỏe thai kỳ

    Trong suốt thai kỳ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Ngoài ba bữa ăn chính mỗi ngày, những bữa ăn nhẹ lành mạnh không chỉ giúp mẹ bầu giảm cảm giác buồn nôn, mệt mỏi mà còn bổ sung thêm dưỡng chất thiết yếu. Dưới đây là 7 món ăn nhẹ vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe mà phụ nữ mang thai nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày.