Những lưu ý khi bà bầu bị máu nhiễm mỡ

Bà bầu nên lưu ý những chế độ ăn trong thời kỳ thai sản khị bị máu nhiễm mỡ.

Trước tiên, một chế độ dinh dưỡng an toàn, lành mạnh cho thai kỳ là một điều rất quan trọng. Mẹ nên tránh những thức ăn chứa qua nhiều dầu mỡ vì chúng chứa nhiều chất béo no rất dễ làm tắc động mạch. Do đó, mẹ cần phải tuân thủ những điều sau đây:

Không nên bổ sung đạm trong bữa tối: Đối với những bệnh nhân bị máu nhiễm mỡ bao gồm cả mẹ bầu thì tốt nhất là nên hạn chế những món nhiều chất đạm trong bữa tối. Điều này có thể khiến cholesterol đọng lại trên động mạch, gây xơ vữa động mạch.

Bổ sung nhiều cá: Bà bầu bị máu nhiễm mỡ khi mang thai nên bổ sung cá vào thực đơn của mình. Cá là thực phẩm chứa nhiều omega 3, có tác dụng hỗ trợ cho hoạt động của hệ tim mạch. Không những thế, ăn cá còn giúp phát triển thị giác và trí não của thai nhi ngay từ trong bụng mẹ. Cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích có nhiều omega-3 loại này. Lưu ý, mẹ nên tránh xa những loại cá chứa thủy ngân như cá kình, thu, kiếm,… vì dễ có nguy cơ nhiễm độc thủy ngân khi mang thai.

Ăn nhạt: Bác sĩ khuyên những mẹ bầu bị máu nhiễm mỡ nên giảm lượng muối trong khẩu phần ăn để giảm nguy cơ tăng huyết áp và các bệnh tim mạch.

Ăn nhiều rau xanh: Mẹ bầu bị máu nhiễm mỡ nên ăn nhiều rau xanh để hạn chế lượng cholesterol. Rau xanh và các sản phẩm được làm từ đậu, nấm hương, mộc nhĩ, hành tây… rất tốt cho mẹ bầu bị máu nhiễm mỡ vì chúng chứa ít cholesteron. Đặc biệt trong rau xanh có rất nhiều chất xơ giúp giảm sự hấp thụ của đường ruột đối với cholesterol.

Ngoài ra, những thức ăn có nhiều chất xơ mẹ có thể tham khảo như: gạo lứt, các hạt họ đậu, đậu lăng, lúa mạch, rau, trái cây (táo, lê, ổi, mận, cam, bưởi…).

Mẹ bầu bị máu nhiễm mỡ nên ăn nhiều rau xanh để hạn chế lượng cholesterol

Mẹ bầu bị máu nhiễm mỡ nên ăn nhiều rau xanh để hạn chế lượng cholesterol

Tránh dùng dầu cọ, dầu dừa: Phụ nữ bị máu nhiễm mỡ khi mang thang thai nên tránh dùng dầu cọ hay dầu dừa – thường có trong kem thực vật. Thay vào đó, mẹ nên dùng dầu ô liu, dầu đậu nành, hướng dương sẽ có tác dụng hạ mức cholesterol trong cơ thể.

Không ăn bơ, dầu mỡ: Tránh các thức ăn như bơ thực vật dạng thỏi và bánh, bánh nướng lò, thực phẩm nhiều dầu như khoai tây rán, mì ăn liền và các thức ăn nhanh vì những thực phẩm này có thể làm tăng lượng cholesterol máu.

Để có một thai kỳ khỏe mạnh, khám sức khỏe định kỳ là rất cần thiết giúp phát hiện sớm các mầm bệnh và có phương pháp điều trị kịp thời trước khi bệnh tiến triển, biến chứng nghiêm trọng gây ảnh hưởng tới cả mẹ và bé.

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

  • Ăn chay khi mang thai: Top 10 thực phẩm nuôi dưỡng cả mẹ và bé

    Ăn chay khi mang thai: Top 10 thực phẩm nuôi dưỡng cả mẹ và bé

    Việc ăn chay trong thai kỳ ngày càng được nhiều mẹ lựa chọn vì lý do sức khỏe, tinh thần hoặc niềm tin cá nhân. Tuy nhiên, mẹ bầu ăn chay cần đặc biệt quan tâm đến việc cung cấp đủ dưỡng chất thiết yếu để đảm bảo sự phát triển toàn diện cho thai nhi.Dưới đây là 10 "siêu thực phẩm" thực vật vừa lành mạnh vừa giàu dinh dưỡng, được khuyên dùng cho mẹ bầu theo chế độ ăn chay:
  • Phụ nữ mang thai bị cúm: Những điều cần biết để bảo vệ mẹ và bé

    Phụ nữ mang thai bị cúm: Những điều cần biết để bảo vệ mẹ và bé

    Phụ nữ mang thai là một trong những đối tượng dễ bị biến chứng nặng khi mắc cúm, do hệ miễn dịch suy giảm và các thay đổi sinh lý trong thai kỳ. Một cơn cảm cúm tưởng chừng đơn giản có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là trong 3 tháng đầu.Dưới đây là những điều quan trọng mẹ bầu cần nhớ khi đối mặt với căn bệnh phổ biến này.
  • Yoga trong 3 tháng đầu thai kỳ: 3 động tác an toàn, tốt cho cả mẹ và thai nhi

    Yoga trong 3 tháng đầu thai kỳ: 3 động tác an toàn, tốt cho cả mẹ và thai nhi

    Trong 3 tháng đầu thai kỳ, cơ thể mẹ bầu bắt đầu có nhiều thay đổi lớn về hormone, tâm trạng và thể chất. Đây cũng là giai đoạn nhiều mẹ cảm thấy mệt mỏi, buồn nôn và dễ căng thẳng. Những động tác yoga đơn giản, an toàn dưới đây không chỉ giúp mẹ thư giãn, thở đều, mà còn tạo nền tảng tốt cho sức khỏe suốt thai kỳ.
  • Mang thai không cần ăn gấp đôi – Ăn đủ chất mới là điều quan trọng

    Mang thai không cần ăn gấp đôi – Ăn đủ chất mới là điều quan trọng

    Trong dân gian, nhiều người vẫn khuyên bà bầu nên "ăn cho hai người" để con được khỏe mạnh và đủ chất. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng hiện đại cho rằng, điều quan trọng không nằm ở số lượng thực phẩm mà là chất lượng dinh dưỡng mà mẹ bầu nạp vào cơ thể mỗi ngày.
  • Trên điện thoại có bám dính hơn 480 loại vi khuẩn và virus, không khử trùng điện thoại mẹ bầu làm hại thai nhi

    Trên điện thoại có bám dính hơn 480 loại vi khuẩn và virus, không khử trùng điện thoại mẹ bầu làm hại thai nhi

    Có những thói quen tưởng chừng như vô hại nhung lại ảnh hưởng không tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Vậy đâu là thói quen không tốt cho mẹ bầu?
  • Không chỉ cá hồi, loại quả dân dã này cũng chứa đầy omega-3, cực tốt cho mẹ bầu

    Không chỉ cá hồi, loại quả dân dã này cũng chứa đầy omega-3, cực tốt cho mẹ bầu

    Không cần tìm đến những món ăn đắt đỏ như cá hồi, mẹ bầu hoàn toàn có thể bổ sung omega-3 – dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi – thông qua một loại quả quen thuộc, dễ tìm, giá cả phải chăng. Loại quả này còn được giới chuyên gia dinh dưỡng mệnh danh là “thuốc bổ tự nhiên” nhờ những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.