Những nỗi lo thừa của mẹ bầu trong thời kỳ ốm nghén nên tránh

Trong tam cá nguyệt thứ ba, hầu như mẹ bầu nào cũng có những biểu hiện của ốm nghén mệt mỏi, buồn nôn, người khó chịu... Thế nhưng, đôi khi đó chỉ là những biểu hiện bình thường không cần lo lắng quá.

Thông thường, các mẹ bầu thường có triệu chứng ốm nghén trong 3 tháng đầu. Vì thế, mẹ hãy bớt lo lắng nếu có các lầm tưởng dưới đây thì có thể yên tâm quên nó đi nhé!

1. Không nôn ọe trong khi ốm nghén là có vấn đề

Biểu hiện của ốm nghén chính là nôn ọe và mệt mỏi. Theo các bác sĩ, nguyên nhân gây ra khó ăn, khó ở của mẹ bầu trong 3 tháng đầu là do hormone beta HCG có trong thai kỳ làm giảm lượng đường trong máu, do đó mẹ bầu sẽ thấy buồn nôn. Một cách đơn giản hơn nghĩa là nôn ọe trong 3 tháng đầu nhằm giúp cơ thể loại bỏ những tác nhân có thể gây hại cho thai nhi còn rất yếu ớt lúc này.

om nghen

Nhưng tùy theo cơ địa của mỗi người khác nhau, có những người sẽ nghén rất nặng nhưng cũng có những người không có các dấu hiệu trên. Do đó, nếu không thuộc nhóm đối tượng trên, bạn cũng không cần quá hoảng loạn.

2. Nghén nhiều hơn 3 tháng

Khoảng 90%, thai phụ có thời gian nghén nặng nhất, đặc biệt vào tuần 7 đến tuần thứ 10 của thai kỳ. Tuy nhiên, vẫn có 10% các mẹ sẽ bị các cơn nghén hành hạ những tháng sau đó. Thậm chí có những mẹ bầu bị nghén suốt cả thai kỳ không dứt.

Thế nhưng, đây là những biểu hiện bình thường tùy thuộc vào thể trạng của các mẹ. Nếu thời gian nghén kéo dài nhưng thai kỳ vẫn bình thường trong các đợt khám định kỳ thì mẹ có thể hoàn toàn yên tâm, đừng suy nghĩ quá nhiều.

3. Buổi sáng xuất hiện những cơn nghén

Đối với những bà mẹ bị nghén nặng thì mỗi khi các cơn nghén ghé thăm đều rất căng thẳng. Nhiều mẹ bầu luôn tin vào cơn nghén sẽ đến khi sáng sớm. Nhưng trên thực thế, chúng có thể xuất hiện vào bất cứ thời điểm nào trong ngày. Vì thế, không phải mặc định giờ giấc của cơn nghén. Tốt nhất, hãy giữ tinh thần thoải mái và sẵn sàng đón nhận các triệu chứng bất thường này trong suốt thai kỳ.

om nghen

Giữ tinh thần lạc quan là điều rất tốt để giảm thiểu các cơn nghén và mệt mỏi. Hãy tự dành thời gian để bản thân được nghỉ ngơi, thư giãn và đón nhận những triệu chứng một cách tích cực nhất.

4. Thai nhi thiếu chất nếu mẹ ốm nghén

Ốm nghén sẽ khiến mẹ bầu không ăn uống được nhiều, vì thế nhiều người thường nghĩ rằng em bé sẽ thiếu chất. Tuy nhiên, trong 3 tháng đầu thai kỳ, thai nhi không cần quá nhiều năng lượng để phát triển. Do đó, mẹ bầu chỉ cần cố gắng ăn đủ chất là em bé cũng có thể phát triển bình thường được.

om nghen

Qua giai đoạn nghén, cũng là lúc em bé cần bồi bổ nhiều chất dinh dưỡng hơn để phát triển các cơ quan, trí não. Đến khi đó, mẹ cần chú ý hơn thực đơn dinh dưỡng của mình.

5. Mẹ không nghén, con không thông minh

Đây là niềm tin phổ biến ở các mẹ bầu. nhưng chưa từng có bằng chứng khoa học nào cho thấy điều này là đúng. Nghén là hiện tượng thay đổi của cơ thể mẹ thích nghi với sự xuất hiện của thai nhi. Chúng hoàn toàn không ảnh hưởng đến trí tuệ và sự phát triển của thai nhi.

Muốn con thông minh, mẹ cần tìm hiểu chế độ ăn uống, cung cấp các dưỡng chất, thai giáo… chứ không phụ thuộc vào việc mẹ ốm nghén.

Nghén là hiện tượng bình thường khi mang thai và mỗi người ở thời điểm khác nhau cũng xảy ra cách nghén khác nhau. Do đó, không có định nghĩa nào cho việc ốm nghén.

 

Nguồn : bau.vn

  • Không chỉ cá hồi, loại quả dân dã này cũng chứa đầy omega-3, cực tốt cho mẹ bầu

    Không chỉ cá hồi, loại quả dân dã này cũng chứa đầy omega-3, cực tốt cho mẹ bầu

    Không cần tìm đến những món ăn đắt đỏ như cá hồi, mẹ bầu hoàn toàn có thể bổ sung omega-3 – dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi – thông qua một loại quả quen thuộc, dễ tìm, giá cả phải chăng. Loại quả này còn được giới chuyên gia dinh dưỡng mệnh danh là “thuốc bổ tự nhiên” nhờ những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.
  • Bí quyết giữ dáng và thư giãn tinh thần cho mẹ bầu qua các bài tập đơn giản

    Bí quyết giữ dáng và thư giãn tinh thần cho mẹ bầu qua các bài tập đơn giản

    Mang thai là hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy thử thách với cơ thể và tinh thần của người phụ nữ. Để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh, bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc vận động nhẹ nhàng và đúng cách đóng vai trò vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số bài tập được khuyến nghị giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe và cảm thấy thư giãn trong suốt thai kỳ
  • Chỉ cần thay đổi vài thói quen, mẹ bầu đã có thể tránh ốm suốt 9 tháng thai kỳ

    Chỉ cần thay đổi vài thói quen, mẹ bầu đã có thể tránh ốm suốt 9 tháng thai kỳ

    Mang thai là giai đoạn cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi về nội tiết và miễn dịch, khiến họ dễ bị cảm cúm, ho sốt, nhiễm siêu vi hơn bình thường. Làm sao để mẹ bầu vẫn khỏe mạnh suốt thai kỳ, ít ốm vặt mà không cần dùng đến thuốc? Dưới đây là những cách đơn giản, khoa học giúp tăng cường hệ miễn dịch an toàn cho bà bầu, đã được bác sĩ khuyến khích áp dụng.
  • Mẹ bầu thèm ăn suốt ngày: Bình thường hay dấu hiệu bất ổn?

    Mẹ bầu thèm ăn suốt ngày: Bình thường hay dấu hiệu bất ổn?

    Trong suốt thai kỳ, nhiều mẹ bầu thường xuyên cảm thấy đói hoặc thèm ăn một cách bất thường — thậm chí chỉ vừa ăn xong vẫn thấy muốn ăn tiếp. Cảm giác này có thể khiến mẹ bối rối, lo lắng không biết cơ thể mình có đang gặp vấn đề gì không, liệu có ảnh hưởng đến thai nhi không. Vậy, hiện tượng thèm ăn liên tục khi mang thai có phải là điều bất thường?
  • Mẹ bầu đái tháo đường nên ăn gì? Gợi ý thực phẩm giàu vi chất, an toàn cho thai kỳ

    Mẹ bầu đái tháo đường nên ăn gì? Gợi ý thực phẩm giàu vi chất, an toàn cho thai kỳ

    Trong thai kỳ, việc kiểm soát đường huyết là vô cùng quan trọng đối với những mẹ bầu mắc đái tháo đường. Bên cạnh việc tuân thủ chỉ định y khoa, chế độ dinh dưỡng hợp lý chính là "chìa khóa vàng" giúp đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, không ít mẹ bầu băn khoăn: ăn gì để vừa kiểm soát đường huyết, vừa bổ sung đủ vi chất thiết yếu cho sự phát triển của em bé?Dưới đây là danh sách những thực phẩm giàu vi chất nhưng vẫn an toàn cho mẹ bầu bị đái tháo đường, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị.
  • Vì sao mẹ bầu hay mất ngủ? 6 nguyên nhân thường gặp và cách cải thiện tự nhiên

    Vì sao mẹ bầu hay mất ngủ? 6 nguyên nhân thường gặp và cách cải thiện tự nhiên

    Mang thai là một hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy thử thách, đặc biệt là với giấc ngủ. Rất nhiều mẹ bầu than phiền về tình trạng mất ngủ, khó ngủ hoặc ngủ chập chờn trong suốt thai kỳ. Giấc ngủ không chất lượng không chỉ khiến mẹ mệt mỏi, cáu gắt mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là 6 nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ khi mang thai và những cách khắc phục tự nhiên, an toàn mà mẹ bầu có thể áp dụng ngay tại nhà.