Những điều mẹ không nên làm khi mang thai bé
1. Hút thuốc
Phụ nữ hút thuốc lá khi mang thai có thể khiến trẻ có cân nặng lúc sinh và khả năng học tập thấp hơn những trẻ có mẹ không hút thuốc. Thêm vào đó, trẻ sơ sinh có mẹ hút thuốc khi mang thai sẽ có xu hướng hút thuốc lá sớm trong tương lai, do nghiện nicotine sinh lý.
Phụ nữ mang thai hút thuốc lá có thể gây vỡ ối, tăng khả năng sinh non cao hơn những người không hút thuốc. Nguy hiểm hơn, vỡ ối sớm sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây hại từ bên ngoài xâm nhập vào môi trường vô khuẩn của thai nhi dẫn đến tình trạng nhiễm trùng, thậm chí có thể đe dọa đến tính mạng của thai nhi.
2. Bia rượu, chất kích thích
Rượu có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của thai nhi. Phụ nữ uống rượu khi mang thai có thể sinh con mắc hội chứng rối loạn thai do rượu (FAS). Các triệu chứng của hội chứng này bao gồm: Cân nặng khi sinh thấp, thiểu năng học tập, rối loạn hành vi,chậm tăng trưởng và phát triển ở trẻ nhỏ.
3. Dùng nhiều đồ caffein
Một trong những việc kiêng cữ khi mang thai là không dùng nhiều đồ uống có caffein. Caffein có thể đi qua nhau thai và làm tăng nhịp tim của bé. Nghiên cứu cho thấy phụ nữ có thể tiêu thụ một hoặc hai tách cà phê an toàn mỗi ngày, nhưng tốt nhất bạn nên hạn chế uống cà phê trong khi mang thai.
Nếu lạm dụng caffein quá nhiều sẽ đem đến những tác xấu như sau: Chức năng và trọng lượng nhau thai bị suy giảm, làm tăng nguy cơ sảy thai tự nhiên hoặc biến chứng thai kỳ, suy giảm nhận thức từ thời thơ ấu. Gián đoạn sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi giữa thai kỳ. Caffeine kích thích sự bài tiết của dạ dày khiến mẹ bầu bị ợ nóng, khó chịu khi ăn uống, giảm lượng ăn
4. Ăn thịt sống
Thịt và trứng sống hoặc nấu chưa chín có nguy cơ gây bệnh, chẳng hạn như bệnh listeriosis và bệnh toxoplasmosis. Ngộ độc thực phẩm cũng là một nguy cơ. Những tình trạng này có thể gây ra các bệnh nghiêm trọng, đe dọa tính mạng hoặc dị tật bẩm sinh nghiêm trọng và thậm chí sẩy thai.
Bà bầu nên tránh ăn thịt sống nếu không sẽ đe dọa tính mạng của bé
Những điều mẹ nên làm khi mang thai bé
1. Tiêm phòng cúm
Các chị em nên tiêm ngừa cúm trước khi chuẩn bị mang thai hoặc có thể tiêm trong lúc mang thai, nếu không có chống chỉ định từ nhà sản xuất thuốc. Thuốc tiêm này không phải là virus sống. Nếu bạn bị nhiễm cúm khi mang thai, nguy cơ bị ảnh hưởng sức khỏe cao hơn người không mang thai bị nhiễm. Vắc-xin sẽ bảo vệ bạn cũng như thai nhi đang phát triển.
2. Ngủ đủ giấc
Hãy chợp mắt nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và ngủ trưa bất cứ khi nào có thể. Bạn cũng cần thiết lập thời gian ngủ và thực hiện theo. Bạn nên cố gắng ngủ từ 7–9 tiếng mỗi đêm. Mệt mỏi là một dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn cần nghỉ ngơi nhiều hơn, vì vậy hãy cố ngủ càng nhiều càng tốt.
3. Vận động nhẹ nhàng
Vận động hợp lý, đều đặn trong suốt thai kỳ giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng béo phì, duy trì cân nặng ổn định ở cả trước và sau sinh. Giảm nguy cơ mắc phải một số bệnh lý thường gặp trong thai kỳ như: tiểu đường, tăng huyết áp, đau lưng, táo bón,…
Hạn chế sinh non, dễ sinh thường hơn: Năng vận động giúp cơ thể cải thiện tuần hoàn, cơ bắp dẻo dai, tăng sức chịu đựng cho bà bầu, giúp quá trình sinh nở trở nên nhẹ nhàng hơn.
Mẹ bầu có thể thử vận động nhẹ nhàng ở các hoạt động như: Đi bộ, yoga
4. Ăn hải sản
Hải sản chứa nhiều vitamin và khoáng chất chẳng hạn như axit béo omega-3 tốt cho tim, kẽm và sắt. Tất cả đều là các chất dinh dưỡng quan trọng cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, hải sản chưa nấu chín hoặc sống cũng có thể gây nguy hại nên mẹ nhớ lưu ý ăn kỹ uống sôi trong giai đoạn này nhé.
Ngoài ra, phụ nữ mang thai nên tránh ăn cá sống vì có thể chứa hàm lượng thủy ngân cao, chẳng hạn như các loại cá: cá mập, cá kiếm, cá trình, cá thu,…
5. Đăng ký lớp học tiền sản
Tại các lớp học, mẹ sẽ được các chuyên gia hướng dẫn chi tiết và cụ thể về kiến thức chăm sóc trẻ sơ sinh, nuôi dạy con, cho con bú… Đây cũng là nơi giao lưu và trao đổi kinh nghiệm của các mẹ trong quá trình mang thai và nuôi dạy con. Các mẹ cũng có thể rủ cùng anh xã đi cùng để cả hai thêm kiến thức trong việc mang thai.
Nguồn : Sức khỏe cộng đồng
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/quy-tac-4-khong-5-co-khi-mang-thai-me-bau-nao-cung-nen-biet-a180601.html
