Tại sao chị em cần se khít vùng kín sau sinh?
Sinh nở, đặc biệt là sinh thường khiến cho vùng kín bị giãn rộng và xuống cấp. Vì vậy, khiến các chị em sẽ cảm thấy tự ti, sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến việc sinh hoạt vợ chồng.
Nhiều người còn coi đó là một trong những trở ngại của việc quan hệ vợ chồng. Từ đó, tình cảm cũng sẽ bị ảnh hưởng ít nhiều. Vì vậy, vùng kín được se khít là mong muốn của nhiều chị em.
Những phương pháp se khít vùng kín sau sinh an toàn và hiệu quả
Các chị em có thể áp dụng một số biện pháp để se khít vùng kín bằng phương pháp tự nhiên.
1. Giúp chị em se khít vùng kín bằng chế độ ăn uống khoa học
Chế độ dinh dưỡng, ăn uống sau sinh đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc thu hẹp âm đạo. Phụ nữ sau vượt cạn cần ăn uống lành mạnh, cân bằng. Các mẹ nên hạn chế ăn các thực phẩm cay nóng và chứa nhiều dầu mỡ.
Các chị em cũng nên bổ sung thêm thực phẩm có công dụng tái tạo, khôi phục tế bào làn da, ngăn ngừa lão hóa.
Ví dụ điển hình là bơ, cà chua, bưởi, cam, các loại cá… Việc ăn uống khoa học và nghỉ ngơi hợp lý và một trong những cách làm se khít vùng kín sau sinh hiệu quả hàng đầu.
Xông lá trà xanh để thu nhỏ vùng kín
Trong lá trà xanh có khả năng chống oxy hóa hiệu quả. Ngoài các vitamin và khoáng chất có trong lá trà xanh sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa. Giúp da khôi phục đàn hồi.
Các mẹ đun sôi lá trà xanh, đun sôi sau đó xông. Các mẹ nên giữ lưu ý giữ khoảng cách để tránh bị tổn thương do hơi nóng. Các chị em nên thực hiện việc xông lá trà xanh từ 2 đến 3 lần một tuần.
Áp dụng bài tập kegel giúp thu hẹp vùng kín
Bài tập kegel giúp thu hẹp vùng kín vốn đã quen thuộc với các chị em. Các chị em nên kết hợp tập luyện để đạt kết quả mỹ mãn nhất. Các mẹ có thể hiện bài tập này ngay tại nhà.
Các mẹ có thể tập theo cách:
Nằm thả lỏng trên thảm, dạng hai chân ra hai bên. Chụm hai gót chân lại và giữ nguyên tư thế trong 10 giây. Tiếp tục chụm hai đầu gối rồi đưa đầu gối về phía ngực, giữ nguyên trong 20 giây. Và sau đó lặp lại động tác trong 2 phút.
Có nên thực hiện phẫu thuật se khít vùng kín không?
Phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ này các bác sỹ sẽ cắt bớt các phần niêm mạc giãn rộng sau đó may vùng kín hẹp lại.
Sau phẫu thuật, các chị em sẽ kiêng quan hệ trong vòng từ 1,5 đến 2 tháng. Các mẹ cần vệ sinh vùng kín hàng ngày.
Như vậy, trên đây các mẹ đã vừa tìm hiểu về các phương pháp giúp se khít. Các chị em hãy áp dụng, tập luyện để đạt như mong muốn nhé!
Nguồn : Sức Khỏe Cộng Đồng
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/sau-sinh-cac-me-hay-ap-dung-ngay-cach-se-khit-vung-kin-nay-de-quyen-ru-hon-a192661.html
