Khi trẻ đủ 6 tháng tuổi, các mẹ nên cho bé ăn dặm. Lúc này hệ tiêu hóa của trẻ dẫn được hoàn thiện và cần làm quen với các thực phẩm khác ngoài sữa mẹ. Nếu không cho bé ăn bổ sung trong giai đoạn này, rất có thể trẻ sẽ chậm lớn, nguy cơ còi xương, suy dinh dưỡng…
Từ 6 tháng tuổi, các bé có thể bắt đầu học ăn dặm
Dấu hiệu bé muốn ăn dặm
Dưới đây là một số dấu hiệu để các các mẹ nhận biết bé muốn ăn dặm:
– Trẻ thường nhai tóp tép trong miệng
– Khi thấy mọi người ăn uống, bé tỏ ra thích thú và mắt nhìn không rời thức ăn của người lớn
– Trẻ đùn lưỡi liên tục và bắt đầu thích gặm đồ chơi, thường xuyên cho tay vào miệng
– Bé thường tỉnh giấc giữa đêm để đòi ăn.
Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng bổ dưỡng
Khi cho trẻ ăn dặm, các mẹ hãy bắt đầu với những loại thức ăn mềm, dễ tiêu, nên được xay hoặc nghiền mịn để bé có thể nuốt dễ dàng.
Thông thường, những bữa đầu tiên mẹ nên cho bé ăn cháo trắng được nghiền, lọc qua rây thật mịt rồi tăng dần độ thô cho hù hợp với tình trạng của con.
Sau khi trẻ làm quen với việc ăn cháo trắng, các mẹ có thể kết hợp thêm các loại rau củ khác như bí đỏ, khoai tây, rau xanh… Dần dần cho bé ăn thử cá, thịt nạc, tôm, trứng… trong những ngày ăn dặm cuối 6 tháng tuổi.
Khi thấy trẻ hưởng ứng với thức ăn, các mẹ bỉm sữa có thể bắt đầu trổ tài với một số món dưới đây.
Cháo bí đỏ nghiền
Cháo bí đỏ nghiền vừa thơm lại bổ và dễ ăn với bé
Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch, thái nhỏ và đem hấp cho chín mềm.
Sau khi hấp chín, các mẹ có thể dùng thìa nghiền nhỏ và lọc lại qua rây để ỏ phần xơ và thô.
Bí đỏ sau khi được nghiền mịn, cho vào nồi, thêm nước vừa đủ rồi quấy đều đun trên lửa nhỏ đến khi sôi vài phút là được.
Đợi cháo nguội rồi các mẹ có thể cho bé ăn.
Cháo cải ngọt với đậu phụ non
Cải ngọt rửa sạch, luộc chín mềm rồi cắt nhỏ, nghiền qua rây.
Đậu phụ non chần qua nước sôi rồi nghiền nhỏ như rau cải. Sau đó trộn đều hỗn hợp rau với đậu phụ, có thể cho thêm chút nước luộc rau để tạo độ sánh mong muốn.
Đun hỗn hợp trên lửa nhỏ cho đến khi sôi rồi tắt bếp để nguội, cho bé ăn.
Cháo cá cà rốt
Trong tháng đầu tiên ăn dặm, các mẹ nên cho bé ăn cháo loãng, được nghiền mịn
Tương tự như cháo bí đỏ, cà rốt gọt vỏ, cắt miếng nhỏ rồi đem luộc chín và nghiền nhuyễn.
Cá hấp chín, lọc bỏ xương rồi giã mịn. Sau đó cho cả rồi,cá vào nồi cháo trắng đã nghiền, quấy đều và đun sôi trong vài phút. Đợi cháo nguội rồi cho bé ăn.
Cháo thịt lợn rau ngót
Khi đã quen với cháo trắng, các loại rau củ, mẹ có thể cho bé tập ăn dần với cháo thịt
Rau ngót rửa sạch rồi đem thái nhỏ hoặc cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
Thịt lợn rửa sạch,thái mỏng rồi xay nhuyễn đều. Đun thịt cho chín.
Cho cháo vào nồi, tiếp đến thịt lợn, rồ mới đến rau ngót. Quấy cho hỗn hợp cháo sánh mịn, nếu cảm thấy cháo đặc, các mẹ có thể cho thêm chút nước.
Khi cháo đã chín, cho một vài giọt dầu ăn trẻ em vào cháo. Đợi cháo nguội rồi cho bé ăn dần.
Qua một số gợi ý ở trên, việc lên thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi không còn quá khó khăn với mẹ bỉm sữa.
Lưu ý: Khi bắt đầu cho trẻ ăn dặm, đặc biệt là làm quen với thịt, các mẹ nên cho trẻ ăn với lượng rất ít để hệ tiêu hóa của bé có thể thích nghi và tiêu thụ được thức ăn. Tuyệt đối không cho trẻ ăn quá nhiều thịt một lúc.
Nguồn : Sức khỏe 24h
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/thuc-don-an-dam-cho-be-6-thang-tuoi-ngon-bo-me-de-lam-a197316.html
