Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi ngon miệng, tăng cân vù vù

Khi bé được 7 tháng tuổi, mẹ cần chuẩn bị các món ăn dặm để đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho sự phát triển của trẻ.

Một thực đơn ăn dặm đầy đủ chất và khoa học là điều cần thiết để giúp bé hay ăn chóng lớn. Theo Viện Dinh Dưỡng, thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi nên chia làm 2 bữa/ngày trong đó có một bữa ngọt, một bữa mặn. Bên cạnh đó, thực đơn ăn dặm cũng cần đa dạng từ thịt, cá, trứng cho đến các loại tôm, cua… để bổ sung đầy đủ dưỡng chất, vitamin, khoáng chất thiết yếu.

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi cần những chất gì?

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng vẫn cần được chế biến thật mềm, mịn nhưng con đã có thể ăn đặc hơn một chút so với thời điểm 6 tháng

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng vẫn cần được chế biến thật mềm, mịn nhưng con đã có thể ăn đặc hơn một chút so với thời điểm 6 tháng

Bé 7 tháng tuổi vẫn đang trong giai đoạn làm quen thức ăn dạng sệt. Tuy nhiên, bé đã bắt đầu biết nhận thức về mùi vị và có sở thích về món ăn nhất định. Vì vậy, khi chuẩn bị thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi, ngoài mùi vị, hương vị, màu sắc mẹ cần đảm bảo đầy đủ các chất:

Chất đạm

Chất đạm có trong thịt heo, xương, trứng, đậu phụ… trong thực đơn cho bé 7 tháng tuổi, các mẹ cần chú ý không nên cho quá nhiều lượng đạm, nếu ăn thịt thì chỉ cần 30g/ngày.

Vitamin

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bé 7 tháng tuổi cần khoảng 400 IU Vitamin D/ngày. Vì vậy, mẹ hãy bổ sung trái cây vào chế độ ăn dặm để bổ sung vitamin cần thiết.

Chất xơ, chất khoáng:

Đối với thực đơn cho bé 7 tháng tuổi, mẹ hãy bổ sung thêm rau xanh các loại như cải bó xôi, rau ngót, rau lang… để biết hấp thụ được chất xơ, khoáng chất cho quá trình phát triển.

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi đơn giản nhưng bổ dưỡng

Cháo cá hồi nấu bắp cải/cà chua

Mẹ cần đa dạng hóa thực đơn hàng ngày để bé hứng thú, ngon miệng hơn với bữa ăn đồng thời cung cấp đủ dinh dưỡng theo nhu cầu của bé

Mẹ cần đa dạng hóa thực đơn hàng ngày để bé hứng thú, ngon miệng hơn với bữa ăn đồng thời cung cấp đủ dinh dưỡng theo nhu cầu của bé

Cá hấp hoặc luộc chín kĩ, bỏ xương và giã mịn. Cà chua chần qua nước sôi để dễ lột vỏ, rồi cắt nhỏ, nghiền nhuyễn, lọc qua rây. Nếu các mẹ dùng bắp cải thì cũng tương tự, rửa sạch bắp cải, luộc chín mềm rồi nghiền nhỏ, lọc qua rây.

Trộn cà chua/ bắp cải và cá vào cháo loãng đã nghiền mịn, đặt lên bếp rồi quấy đều đến khi sôi, tắt bếp. Đợi cháo nguội thì cho bé ăn.

Cháo cá rau cải

Với món này, mẹ có thể dùng cá hồi, cá mòi, cá ngừ hoặc các loại cá có thịt trắng khác.

Cá rửa sạch đem luộc chín kĩ, gỡ sạch xương rồi giã nhỏ. Rau cải rửa sạch, ngâm qua nước muối rồi luộc chín mềm, sau đó cắt nhỏ, nghiền qua rây để loại bỏ phần xơ.

Tiếp đến, trộn cá, rau vào cháo loãng đã nghiền mịn qua rây. Đun cháo trên bếp đến khi sôi. Đợi cháo nguội rồi cho bé ăn, không cần thêm bất cứ loại gia vị nào.

Bột trứng

mẹ có thể tùy ý biến tấu thêm những thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi, bằng cách thay đổi các loại rau củ quả, cá và hải sản,... để bé cưng ăn ngon miệng

Mẹ có thể tùy ý biến tấu thêm những thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi để bé cưng ăn ngon miệng

Hòa tan bột gạo với nước rồi cho lên bếp khuấy cho chín, đặc sệt lại. Bột sôi khoảng 5 phút thì cho lòng đỏ trứng gà vào, tiếp tục khuấy đều cho trứng tan hết.

Để bột trứng sôi thêm 1 phút thì cho chút dầu ăn cho trẻ vào, đảo đề rồi đổ ra bát để nguội và cho bé thưởng thức.

Trái cây nghiền

Ngoài các món cháo, bột ăn dặm từ thịt, rau của, mẹ nên chế biến thêm món ăn dặm từ trái cây để cung cấp đầy đủ khoáng chất, vitamin cho bé.

Mẹ có thể nghiền nhỏ các loại trái cây như: táo, đu đủ, chuối, bơ… để bé ăn sáng. Mẹ chỉ cần lấy phần thịt của quả rồi trộn chung với sữa, đem xay nhuyễn là có thể cho bé thưởng thức.

Nguồn : Sức khỏe 24h

Cho bé ăn dặm đúng cách để con khỏe mạnh thông minh
Cho bé ăn dặm đúng cách để con khỏe mạnh thông minh

Cho bé ăn dặm đúng cách khi tròn 6 tháng tuổi là cách tốt nhất để bổ sung dinh dưỡng. Bởi lúc này, sữa mẹ không còn nhiều dinh dưỡng để bé phát triển. Chính vì thế, bé cần được bổ sung đủ đạm, tinh bột, chất béo… khi bắt đầu ăn dặm. Nhưng nhiều bố mẹ lại lo lắng không biết nên cho bé ăn gì, uống gì để thông minh, khỏe mạnh? Hãy cùng tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!

Bé mấy tháng ăn được tôm cùng lời giải đáp chuẩn nhất cho bố mẹ
Bé mấy tháng ăn được tôm cùng lời giải đáp chuẩn nhất cho bố mẹ

“Bé mấy tháng ăn được tôm?” là thắc mắc của nhiều bậc phụ huynh. Bởi tôm là một trong những loại hải sản rất tốt cho sức khỏe của con người. Tuy nhiên không phải bé nào cũng ăn được hải sản đâu bố mẹ nhé! Nếu bố mẹ có cùng câu hỏi như vậy, hãy dành ít phút theo dõi bài viết sau đây nhé.

Bé mấy tháng biết bò? Nếu bé không bò có sao không?
Bé mấy tháng biết bò? Nếu bé không bò có sao không?

Trong dân gian có lưu truyền câu nói rằng “3 tháng biết lẫy, 7 tháng biết bò, 9 tháng lò dò biết đi”. Thế nhưng không phải đứa trẻ nào cũng đúng theo quy luật đó. Bài viết sau đây sẽ giúp các mẹ trả lời thắc mắc bé mấy tháng biết bò. Và làm thế nào để kích thích con bò nhiều hơn.