Mùa Đông dần chuyển lạnh hơn hẳn so với thời điểm giao mùa, đây cũng là thời điểm mà các nguồn bệnh cảm cúm, cảm lạnh rình rập con trẻ. Đừng lo lắng quá, bài viết hôm nay sẽ bật mí cho mẹ top thực phẩm tăng sức đề kháng trẻ rất cần trong mùa Đông này.
Trái cây cam quýt
Trong các trái cây họ cam quýt, chanh, bưởi,… thường chứa nhiều Vitamin C chính là chìa khóa để tăng cường sức đề kháng, bởi Vitamin C làm tăng sự sản xuất bạch cầu giúp bé phòng ngừa bệnh cảm cúm vô cùng tốt khi tiết trời trở lạnh. Ngoài ra, các trái cây chứa nhiều chất xơ giúp cho hệ tiêu hóa của bé hoạt động nhịp nhàng hơn phòng ngừa bệnh táo bón.
Trái cây họ cam quýt giàu vitamin C, là “thần dược” tăng sức đề kháng cho trẻ
Ớt chuông đỏ
Trong thành phần dinh dưỡng của quả ớt chuông đỏ chứa nhiều vitamin C gấp 2 lần so với họ cam quýt nên giúp trẻ phòng ngừa nhiều bệnh tật. Bên cạnh đó, quả ớt chuông đỏ cũng là nguồn cung cấp beta carotene giúp bé thông minh hơn mỗi ngày. Đồng thời, hàm lượng vitamin C còn có tác dụng giữ một làn da khỏe mạnh, còn beta carotene giúp cho mắt luôn khỏe mạnh.
Bông cải xanh
Trong thành phần dinh dững của bông cải xanh chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào như vitamin A, C, E … rất tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì đây là loại rau tốt nhất cho sức khỏe nên bổ sung vào thực đơn các món ăn của cả gia đình giúp bé tăng cường sức đề kháng phòng ngừa bệnh cảm cúm khi mùa đông tới.
Bông cải xanh là một trong top những thực phẩm phòng cảm cúm hàng đầu cho trẻ
Rau bina
Trong rau bina chứa rất nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa, carotene, giúp tăng sức đề kháng và khả năng chống nhiễm trùng và nâng cao hệ thống miễn dịch của con người, nhất là đối với trẻ nhỏ. Trong khi nấu bạn nên nấu rau bina chín kỹ một chút sẽ gúp giải phóng ra từ axit oxalic tốt cho trẻ nhỏ.
Sữa chua
Chăm ăn sữa chua là thói quen tốt để phòng bệnh mà ba mẹ nên rèn cho trẻ từ sớm
Trong sữa chua có chứa nhiều thành phần lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng của trẻ. Tuy nhiên, mẹ nên tránh các loại sữa chua có nhiều đường sẽ tốt hơn cho sức khỏe của bé. Bên cạnh đó, sưa chua còn kích thích tiêu hóa, giúp be ăn ngon miệng, phòng ngừa táo bón rất tốt.
Thay vì phải dùng kháng sinh liên tục cho trẻ, tại sao mẹ không bổ sung cho trẻ ngay những loại “kháng sinh tự nhiên” để con có thể phòng bệnh triệt để ngay từ hôm nay. Chúc các mẹ thông thái sẽ có sự lựa chọn hoàn hảo nhất cho bé từ top thực phẩm tăng sức đề kháng được chia sẻ ở trên.
Nguồn : Sức khoẻ cộng đồng
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/thuc-pham-tang-suc-de-khang-phong-benh-cam-cum-cho-be-yeu-a192022.html
