Tìm hiểu cách chữa đa nang buồng trứng bằng phương pháp tự nhiên

Một vài cách chữa đa nang buồng trứng bằng phương pháp tự nhiên có thể giúp bạn kiểm soát triệu chứng hoặc hỗ trợ cho quá trình điều trị bằng thuốc.

Bài viết dưới đây của bau.vn sẽ giới thiệu phương pháp tự nhiên chữa đa nang buồng trứng được hiệu quả được khoa học chứng minh.

Giảm cân giúp chữa đa nang buồng trứngchua da nang buong trung

Kết quả của một số nghiên cứu cho thấy giảm 5 – 10% trọng lượng cơ thể có thể giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt đồng thời cải thiện các triệu chứng của buồng trứng đa nang (PCOS).

Thông thường, những người bị PCOS đều trong tình trạng thừa cân hoặc béo phì. Điều này khiến cho nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như tiểu đường, tim mạch hoặc rối loạn chuyển hóa cao hơn.

Bởi vậy, giảm cân và duy trì số cân nặng không chỉ giúp người bệnh kiểm soát các triệu chứng PCOS mà còn hạn chế nguy cơ gặp phải các biến chứng kể trên.

Chế độ ăn uống cần thay đổichua da nang buong trung

Xây dựng và duy trì chế độ ăn uống khoa học đóng một vai trò trong quá trình chữa trị buồng trứng đa nang.

Người bệnh PCOS thường gặp phải tình trạng kháng insulin khiến nồng độ hormone này trong cơ thể cao hơn so với người bình thường. Bên cạnh đó, tình trạng này còn khiến lượng đường trong máu tăng cao và có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Bởi vậy, người bệnh cần tuân theo chế độ ăn ít carbohydrate để giúp ổn định đường huyết và giữ nồng độ insulin ở mức thấp. Đây là một số thực phẩm người mắc PCOS nên hạn chế ăn để giảm thiểu carbohydrate:

  • Bánh mì trắng
  • Mì ống trắng
  • Gạo trắng
  • Bánh quy
  • Khoai tây chiên
  • Nước ngọt

Thay vào đó, người bệnh nên bổ sung rau quả, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu vào thực đơn hàng ngày của mình. bên cạnh đó, các thực phẩm có khả năng chống viêm như dầu ô liu, cà chua, cá thu, cá ngừ, các loại hạt cũng rất hữu ích để cải thiện các triệu chứng bệnh.

Chữa đa nang buồng trứng bằng cách thường xuyên tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp các chị em giảm cân, đồng thời ngăn ngừa các biến chứng của hội chứng buồng trứng đa nang. Ngoài ta, tập thể dục cũng rất có lợi cho sức khỏe tim mạch, giúp cải thiện tâm trạng và nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn.

Để hỗ trợ quá trình điều trị đa nang buồng trứng hiệu quả hơn, đầu tiên bạn hãy chọn một bộ môn thể dục mà bản thân ưa thích như yoga, pilates, bơi lội, chạy bộ,…và bắt đầu luyện tập ngay hôm nay. Miễn là bạn có kế hoạch rõ ràng và kiên trì không bỏ cuộc thì công sức bạn bỏ ra sẽ không bao giờ uổng phí.

Probiotics giúp chữa đa nang buồng trứngchua da nang buong trung

Probiotics là các chất trợ sinh có lợi cho hệ tiêu hóa và sức khỏe đường ruột. Đặc biệt, probiotics cũng rất quan trọng trong kiểm soát các triệu chứng PCOS. Công dụng của probiotics là có thể làm giảm viêm và điều chỉnh hoạt động của các hormone sinh dục như androgen và estrogen. Từ đó, hỗ trợ điều trị bệnh buồng trứng đa nang hiệu quả hơn.

Cách bổ sung probiotics đơn giản nhất là sử dụng các các loại thực phẩm lên men như kim chi, sữa chua, dưa muối, tempeh, kombucha…

Nguồn : bau.vn

  • Nên tập cardio hay tập tạ để giảm cân nhanh hơn ?

    Nên tập cardio hay tập tạ để giảm cân nhanh hơn ?

    Cả tập cardio và tập tạ đều có những lợi ích riêng khi nói đến giảm cân, nhưng nếu bạn muốn đạt được hiệu quả tốt nhất, kết hợp cả hai sẽ là lựa chọn tối ưu. Dưới đây là một cái nhìn chi tiết về cả hai phương pháp:
  • Nên làm gì sau bữa tối để tốt cho hệ tiêu hóa ?

    Nên làm gì sau bữa tối để tốt cho hệ tiêu hóa ?

    Sau bữa tối, bạn nên thực hiện những thói quen lành mạnh để hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện sức khỏe và giúp cơ thể thư giãn
  • Những loại rau mùa hè bổ sung nước cho cơ thể tốt nhất

    Những loại rau mùa hè bổ sung nước cho cơ thể tốt nhất

    Mùa hè nắng nóng dễ khiến cơ thể mất nước, vì vậy bạn nên bổ sung các loại rau giàu nước, giúp thanh nhiệt và cung cấp khoáng chất. Dưới đây là một số loại rau tốt cho mùa hè:
  • Ăn gì để bổ sung collagen tốt nhất cho cơ thể ?

    Ăn gì để bổ sung collagen tốt nhất cho cơ thể ?

    1. Tầm quan trọng của collagen – Sức khỏe làn da: Collagen giúp duy trì độ đàn hồi và độ ẩm của da, làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, đường nhăn nhỏ… – Sức khỏe khớp và xương: Collagen hỗ trợ sự linh hoạt của khớp và mật độ xương, giúp ngăn ngừa các tình trạng như loãng xương, viêm khớp… – Tóc và móng: Collagen góp phần vào sức mạnh và cấu trúc của tóc, móng, ngăn ngừa tình trạng móng giòn, tóc gãy. – Sức khỏe đường ruột: Collagen có thể hỗ trợ chữa lành niêm mạc ruột, thúc đẩy tiêu hóa và sức khỏe đường ruột tốt hơn. – Khối lượng cơ: Collagen đóng vai trò trong quá trình phục hồi và sức mạnh của cơ, quan trọng đối với thể lực và khả năng vận động tổng thể của cơ thể 2. Nguồn thực vật cung cấp chất dinh dưỡng tăng cường collagen tốt nhất 2.1 Sản phẩm từ đậu nành Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân […]
  • Làm sao để kiểm soát lo âu,căng thẳng ?

    Làm sao để kiểm soát lo âu,căng thẳng ?

    Lo âu và căng thẳng là tình trạng phổ biến, những cảm giác này giúp con người xử lý những tình huống, đối phó với nguy hiểm, hoàn thành công việc và nhiệm vụ hằng ngày. Tuy nhiên, khi lo âu và căng thẳng diễn ra quá thường xuyên, ở mức độ dày đặc khó kiểm soát, tình trạng này gây có thể gây ra các vấn đề tâm lý, ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần và cả thể chất của nhiều người.
  • Bí quyết đơn giản kết hợp với trà xanh giúp chị em giảm cân hiệu quả

    Bí quyết đơn giản kết hợp với trà xanh giúp chị em giảm cân hiệu quả

    Trà xanh là một trong những thức uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ chứa chất chống oxy hóa catechin và caffeine, giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cường trao đổi chất. Để tối ưu hiệu quả giảm cân, chị em có thể kết hợp trà xanh với các nguyên liệu sau: