Tim thai yếu nên ăn gì? Chế độ dinh dưỡng dành cho mẹ bầu để thai nhi có trái tim khỏe mạnh

Mẹ bầu có tim thai yếu nên ăn gì và bổ sung những dưỡng chất nào vào thực đơn trong suốt thai kỳ để giúp bé có trái tim khỏe mạnh.

Tim thai yếu nên ăn gì để có một thai kỳ khỏe mạnh là điều mà mẹ bầu luôn quan tâm. Bài viết dưới đây của bau.vn sẽ giúp mẹ giải đáp thắc này.

Tìm hiểu về nhịp tim thông thường của thai nhi

tim thai yeu

Mỗi bào thai đều trải qua nhiều giai đoạn phát triển trong bụng mẹ và ở mỗi giai đoạn đều sẽ có những cột mốc đáng nhớ. Lần đầu tiên mẹ được nghe thấy nhịp tim thai cũng chính là một trong những cột mốc quan trọng ấy.

Khi thai nhi ở tuần thứ 5 – 6 của thai kỳ, tim thai sẽ bắt đầu đập khoảng 80 – 85 nhịp mỗi phút, đồng nhất với nhịp tim của mẹ bầu. Trong suốt một tháng đầu tiên, tần suất nhịp tim thai đập sẽ tăng lên khoảng 3 nhịp mỗi phút/ngày. Chính vì thế, đếm nhịp tim là một cách giúp các bác sĩ có thể xác định chính xác tuổi thai nhi khi siêu âm.

Dưới đây là mức độ phát triển của tim thai đối với từng thời điểm:

  • Tuần thai thứ 5: Tim thai bắt đầu đập và có thể nghe được qua siêu âm.
  • Tuần thai thứ 6: Ống tim thai nhi về cơ bản đã tạo thành hình chữ S đồng thời tạo ra khu vực cho tâm thất.
  • Tuần thai thứ 7: Tâm thất và tâm nhĩ của thai nhi bắt đầu tách rời để phát triển.
  • Tuần thai thứ 8: Các van giữa tâm nhĩ và tâm thất của tim bắt đầu hình thành.
  • Tuần thai thứ 9 và 10: Động mạch chủ và tĩnh mạch phổi bắt đầu được hình thành. Ngoài ra, tuần thứ 10 cũng là tuần tim thai phát triển toàn diện.

Từ tuần thai thứ 9 trở đi, trung bình tim thai sẽ đập khoảng 175 nhịp/phút. Sau đó, nhịp tim sẽ chậm dần và ổn định ở tần suất khoảng 110–160 nhịp đập/phút.

Tim thai yếu nên ăn gì?

1. Tim thai yếu nên ăn thực phẩm bổ sung canxi

tim thai yeu

Canxi đóng vai trò quan trọng trong giai đoạn hình thành và phát triển bộ khung xương cho trẻ. Bên cạnh đó, canxi cũng hỗ trợ để giúp các dây thần kinh và tim hoạt động bình thường.

Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) khuyến nghị, lượng canxi mẹ bầu nên bổ sung mỗi ngày là 1.000 miligam. Dưới đây là một số thực phẩm tăng cường canxi mẹ bầu nên bổ sung vào thực đơn:

  • Các loại rau xanh sẫm màu: rau lang, rau dền, cải bó xôi, cải cầu vồng, cải xoăn…
  • Bánh mì nguyên cám
  • Cá hồi tươi hay cá mòi
  • Trái cây họ cam, quýt
  • Hạt vừng, hạnh nhân
  • Đậu phụ
  • Sữa chua

2. Thực phẩm bổ sung axit folic

tim thai yeu

Axit folic giúp cơ thể duy trì hồng cầu khỏe mạnh và sản xuất lượng máu cần thiết cho thai kỳ khỏe mạnh. Bên cạn đó, dưỡng chất này còn hỗ trợ quá trình phát triển của não và ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh.

ACOG khuyến cáo, thai phụ nên bổ sung 400 microgam axit folic mỗi ngày. Dưới đây là các thực phẩm giàu axit folic mà mẹ bầu có thể thêm vào thực đơn mỗi ngày:

  • Đậu lăng, đậu tây
  • Các loại rau lá xanh sẫm màu (như đã nêu ở trên), xà lách romaine, cải xoăn và bông cải xanh
  • Trái cây họ cam quýt
  • Các loại hạt và đậu

3. Thực phẩm bổ sung protein

tim thai yeu

Protein chất dinh dưỡng cần thiết để xây dựng và phát triển nhiều cơ quan trong cơ thể của trẻ như não, cơ và máu. Phụ nữ có thai cần bổ sung lượng protein tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể của mình. Ví dụ bà bầu nặng 68kg sẽ cần khoảng 75g protein mỗi ngày. Dưới đây là một số thực phẩm giàu protein:

  • Hải sản
  • Thịt heo, thịt bò và thịt gia cầm
  • Trứng
  • Đậu Hà Lan
  • Các sản phẩm từ đậu nành

Nguồn : bau.vn

  • 8 lợi ích từ việc ăn táo mà không phải bà bầu nào cũng biết

    8 lợi ích từ việc ăn táo mà không phải bà bầu nào cũng biết

    Nhiều mẹ bầu rất thích ăn táo nhưng lại sợ ảnh hưởng đến thai nhi. Họ cho rằng loại trái cây này đối với bà bầu khó hấp thụ, không có lợi ích nhiều nên có thể không sử dụng. Nếu bạn nhận định như vậy thì hoàn toàn sai lầm.
  • Dị tật ống thần kinh thai nhi nếu mẹ thiếu máu thai kỳ

    Dị tật ống thần kinh thai nhi nếu mẹ thiếu máu thai kỳ

    Thiếu máu thai kỳ là một báo động rằng bạn cần chú ý đến sức khỏe nhiều hơn. Bởi nếu chủ quan sức khỏe thai nhi sẽ phải chịu tác động xấu.
  • Giải đáp nguyên nhân tại sao khi mang thai các mẹ bầu lại hay khóc

    Giải đáp nguyên nhân tại sao khi mang thai các mẹ bầu lại hay khóc

    Nhiều phụ nữ khi mang thai tâm trạng thay đổi thất thường và nhạy cảm hơn trước. Lliệu có thay đổi gì khi mang thai khiến mẹ bầu hay khóc không?
  • Vì sao phụ nữ mang thai bị nôn nghén? Những yếu tố bạn cần biết

    Vì sao phụ nữ mang thai bị nôn nghén? Những yếu tố bạn cần biết

    Nôn nghén là một trong những biểu hiện thường gặp nhất trong thai kỳ, đặc biệt trong ba tháng đầu. Mặc dù là hiện tượng sinh lý bình thường, nhưng với một số phụ nữ, nôn nghén có thể ảnh hưởng đáng kể đến sinh hoạt, dinh dưỡng và chất lượng cuộc sống. Vậy nguyên nhân do đâu và những yếu tố nào khiến mẹ bầu dễ bị nôn nghén hơn người khác?
  • Ăn nhẹ đúng cách: 7 lựa chọn vàng cho sức khỏe thai kỳ

    Ăn nhẹ đúng cách: 7 lựa chọn vàng cho sức khỏe thai kỳ

    Trong suốt thai kỳ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Ngoài ba bữa ăn chính mỗi ngày, những bữa ăn nhẹ lành mạnh không chỉ giúp mẹ bầu giảm cảm giác buồn nôn, mệt mỏi mà còn bổ sung thêm dưỡng chất thiết yếu. Dưới đây là 7 món ăn nhẹ vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe mà phụ nữ mang thai nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày.
  • Sữa và chế phẩm từ sữa: Dinh dưỡng thiết yếu cho mẹ bầu và mẹ cho con bú

    Sữa và chế phẩm từ sữa: Dinh dưỡng thiết yếu cho mẹ bầu và mẹ cho con bú

    Sữa là nguồn thực phẩm giàu canxi, đạm, vitamin D, B12, photpho, cùng nhiều vi chất cần thiết cho quá trình hình thành xương, phát triển não bộ và tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra, sữa còn cung cấp năng lượng dễ hấp thu, rất phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng cao của phụ nữ mang thai và cho con bú.