Buổi sáng sau khi thức dậy, chúng ta chỉ có khoảng thời gian ngắn để vệ sinh cá nhân, ăn sáng và chuẩn bị đi làm. Vậy làm sao để vừa hoàn tất các việc trên vừa có cơm mang đi làm? Hãy cùng tìm hiểu bí quyết này qua thực đơn ăn trưa tại văn phòng của bạn Minh Tú nhé!
Hiện tại, bạn Vũ Thị Minh Tú (Phú Thọ) đang làm việc tại Hà Nội. Công việc chăm sóc, điều trị cho thú cảnh tại bệnh viện Thú y khá bận rộn nên việc ăn uống với bạn cần nhanh chóng nhất có thể. Tuy nhiên, cô còn chuẩn bị cơm mang đi làm cho chồng, mà vẫn đảm bảo được các công việc cần thiết buổi sáng.
Minh Tú chia sẻ: “Thường thì cơm mang đi làm, mình hay chuẩn bị từ tối hôm trước, món mặn mình sẽ nấu trước và cất tủ lạnh. Rau vặt và rửa sẵn, sáng hôm sau chỉ hâm lại đồ ăn và xào rau hoặc luộc củ quả. Nên sáng chỉ mất khoảng 15-20p chuẩn bị thôi”.
Thực đơn cơm mang đi làm
Rau bí xào tỏi, Tôm chiên trứng
Cơm rang dưa bò, dưa góp
Rau bí xào tỏi, chả mực. Tráng miệng sữa chua và cam
Bánh bao nướng bằng nồi chiên không dầu, bò kho. Tráng miệng sữa chua, dâu tây
Su su luộc và gà om nấm
Rau xào gà và bò sốt vang
Rau bí xào tỏi, chả cá thu pha mực
Bò sốt vang, su su luộc và dâu tây tráng miệng
Thịt sốt cà chua ăn cùng dưa góp
Thịt nướng và khoai tây xào
Gà om nấm và su su luộc
Thịt rang đậu, rau củ luộc
Gà rang gừng và bắp cải luộc
Rau vào tóp mỡ và trứng sốt
Canh rau ngót thịt băm và bò xào khoai tây
Bánh mì nướng mật mong cùng thịt nướng, kim chi
Tôm rang và giá đỗ xào tóp mỡ
Đỗ luộc và cá nướng
Súp lơ luộc và dồi sụn nướng
Rau ngót thịt băm và thịt viên nướng
Đỗ luộc và thịt kho trứng
Chả cá và khoai tây xào
Bắp cải luộc và tôm rang
Tôm xào súp lơ và thịt luộc
Bắp cải xào thịt và tôm rang
Hi vọng thực đơn cơm mang đi làm của Minh Tú sẽ giúp các bạn cải thiện bữa trưa văn phòng dinh dưỡng và nhanh chóng hơn.
Nguồn : bau.vn
