5 Loại nước ép tốt cho mẹ bầu giúp tăng đề kháng cho mẹ trong mùa dịch

Những loại nước ép sau mà Bau.vn giới thiệu sẽ cung cấp vitamin C, khoảng chất tốt cho mẹ bầu nâng cao sức đề kháng trong mùa dịch.

Tranh thủ mùa giãn cách này, mẹ hãy tăng cường sức đề kháng cho mình bằng cách bổ sung các loại nước ép tốt cho mẹ bầu. Không chỉ tăng sức đề kháng ở mẹ mà chúng còn giúp thai nhi trong bụng phát triển một cách toàn diện. Cùng tìm hiểu 5 loại nước ép tăng đề kháng cho mẹ trong bài viết dưới đây của Bau.vn nhé!

5 Loại nước ép tăng sức đề kháng, đặc biệt tốt cho mẹ bầu trong mùa dịch

1. Nước ép cam

Nước cam là loại nước ép được khuyến khích bổ sung cho các mẹ bầu. Trong nước cam có chứa lượng lớn vitamin C rất tốt cho sức khỏe, giúp chống oxy hóa và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài ra, nước cam còn cung cấp một lượng muối và kali giúp cơ thể cân bằng và duy trì lượng nước.

Bên cạnh đó, nước cam còn chứa thành phần folate, vitamin B6 giúp hỗ trợ phát triển não bộ của phôi thai. Nước cam cũng có thể giúp mẹ ngăn ngừa được một số tình trạng khác như táo bón, đầy hơi hay các chứng khó chịu khác ở dạ dày.

2. Nước ép cà rốt

Cà rốt được biết đến là loại củ rất tốt đối với sức khỏe của con người. Trong cà rốt rất giàu beta-carotene, loại chất này rất tốt cho thị lực của mẹ bầu cũng như thai nhi trong bụng. Ngoài ra, nước ép cà rốt còn bao gồm một số chất dinh dưỡng có lợi như vitamin C giúp đẩy nhanh sự hình thành của collagen trong da và xương. Các chất này đặc biệt tốt cho mẹ trong giai đoạn mang thai, chúng đóng vai trò như một chất chống oxy hóa để ngăn chặn các vi khuẩn gây hại cho cơ thể.

3. Nước ép dứa cho mẹ bầu

Trong dứa có chứa hàm lượng lớn vitamin C, chính vì vậy mà mẹ bầu cần nên bổ sung nước ép dứa vào trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mình. Nước ép dứa giúp tăng sức đề kháng, làm phục hồi các tế bào xương và bổ sung collagen. Bên cạnh đó, mangan có trong dứa sẽ làm xương của mẹ trở nên chắc khỏe hơn, làm giảm nguy cơ loãng xương. Nước ép dứa chứa B1 giúp điều chỉnh hệ thống thần kinh, tim và chức năng cơ bắp.

4. Nước ép nam việt quất

Mẹ bầu nên loại uống nước ép này bởi chúng sẽ giúp bạn giữ được đủ lượng nước trong cơ thể. Từ đó tránh được các tình trạng như táo bón, phù nề vì các chất trong nước ép nam việt quật được hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu. Bên cạnh đó, bổ sung loại nước ép này còn giúp bạn bổ sung chất chống oxy hóa, hỗ trợ cơ thể chống lại chứng viêm và tăng đề kháng cho cơ thể. Chúng còn giúp ngăn chặn vi sinh vật phát triển trong đường tiêu hóa và nâng cao khả năng miễn dịch trong thai kỳ.

5. Nước ép củ dền

nuoc ep me bau

Nước ép giúp củ dền sẽ giúp mẹ bầu giảm được nguy cơ thiếu máu trong thai kỳ bằng cách tăng nồng độ hemoglobin. Trong củ dền có chứa hàm lượng lớn vitamin C giúp mẹ hấp thu chất sắt và axit folic thúc đẩy sự phát trieenr của phôi thai, ngăn ngừa các vấn đề bất thường khi sinh. Ngoài ra, loại nước ép này còn chứa betalain có khả năng chống viêm và làm giảm bớt sự khó chịu do phù nề, chống loãng xương bởi chúng cung cấp hàm lượng canxi cho cơ thể mẹ.

Nguồn : bau.vn

  • Ăn chay khi mang thai: Top 10 thực phẩm nuôi dưỡng cả mẹ và bé

    Ăn chay khi mang thai: Top 10 thực phẩm nuôi dưỡng cả mẹ và bé

    Việc ăn chay trong thai kỳ ngày càng được nhiều mẹ lựa chọn vì lý do sức khỏe, tinh thần hoặc niềm tin cá nhân. Tuy nhiên, mẹ bầu ăn chay cần đặc biệt quan tâm đến việc cung cấp đủ dưỡng chất thiết yếu để đảm bảo sự phát triển toàn diện cho thai nhi.Dưới đây là 10 "siêu thực phẩm" thực vật vừa lành mạnh vừa giàu dinh dưỡng, được khuyên dùng cho mẹ bầu theo chế độ ăn chay:
  • Phụ nữ mang thai bị cúm: Những điều cần biết để bảo vệ mẹ và bé

    Phụ nữ mang thai bị cúm: Những điều cần biết để bảo vệ mẹ và bé

    Phụ nữ mang thai là một trong những đối tượng dễ bị biến chứng nặng khi mắc cúm, do hệ miễn dịch suy giảm và các thay đổi sinh lý trong thai kỳ. Một cơn cảm cúm tưởng chừng đơn giản có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là trong 3 tháng đầu.Dưới đây là những điều quan trọng mẹ bầu cần nhớ khi đối mặt với căn bệnh phổ biến này.
  • Yoga trong 3 tháng đầu thai kỳ: 3 động tác an toàn, tốt cho cả mẹ và thai nhi

    Yoga trong 3 tháng đầu thai kỳ: 3 động tác an toàn, tốt cho cả mẹ và thai nhi

    Trong 3 tháng đầu thai kỳ, cơ thể mẹ bầu bắt đầu có nhiều thay đổi lớn về hormone, tâm trạng và thể chất. Đây cũng là giai đoạn nhiều mẹ cảm thấy mệt mỏi, buồn nôn và dễ căng thẳng. Những động tác yoga đơn giản, an toàn dưới đây không chỉ giúp mẹ thư giãn, thở đều, mà còn tạo nền tảng tốt cho sức khỏe suốt thai kỳ.
  • Mang thai không cần ăn gấp đôi – Ăn đủ chất mới là điều quan trọng

    Mang thai không cần ăn gấp đôi – Ăn đủ chất mới là điều quan trọng

    Trong dân gian, nhiều người vẫn khuyên bà bầu nên "ăn cho hai người" để con được khỏe mạnh và đủ chất. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng hiện đại cho rằng, điều quan trọng không nằm ở số lượng thực phẩm mà là chất lượng dinh dưỡng mà mẹ bầu nạp vào cơ thể mỗi ngày.
  • Trên điện thoại có bám dính hơn 480 loại vi khuẩn và virus, không khử trùng điện thoại mẹ bầu làm hại thai nhi

    Trên điện thoại có bám dính hơn 480 loại vi khuẩn và virus, không khử trùng điện thoại mẹ bầu làm hại thai nhi

    Có những thói quen tưởng chừng như vô hại nhung lại ảnh hưởng không tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Vậy đâu là thói quen không tốt cho mẹ bầu?
  • Không chỉ cá hồi, loại quả dân dã này cũng chứa đầy omega-3, cực tốt cho mẹ bầu

    Không chỉ cá hồi, loại quả dân dã này cũng chứa đầy omega-3, cực tốt cho mẹ bầu

    Không cần tìm đến những món ăn đắt đỏ như cá hồi, mẹ bầu hoàn toàn có thể bổ sung omega-3 – dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi – thông qua một loại quả quen thuộc, dễ tìm, giá cả phải chăng. Loại quả này còn được giới chuyên gia dinh dưỡng mệnh danh là “thuốc bổ tự nhiên” nhờ những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.